Šport a zdravá výživa
(1380)
Teraz je ten správny čas znovu sa nabiť energiou, nastaviť pozitívnu myseľ a zaradiť do svojho životného štýlu nové tipy a triky na zlepšenie kondície, zbavenie sa prebytočného tuku či vyrysovanie jemných svalov. Vyhnete sa tak obligátnej jarnej únave a s predstihom budete pripravené na plavkovú sezónu.
Posuňte svoju životosprávu na nový ešte zdravší a chutnejší level a docielite fyzickú aj duševnú harmóniu. Stačí si osvojiť pár jednoduchých trikov.
Ak chcete schudnúť u nás nenájdete žiadne tipy na drastické diéty a hladovky. My vám poradíme ako správne vykročiť na cestu zdravého životného štýlu. Na začiatok si prečítajte Triky, ktoré pomôžu v boji s nadbytočnými kilami. Cieľom pri chudnutí je príjímať kvalitnú nutrične vyváženú stravu s minimom kalórií, nie hladovať. U nás nájdete množstvo zdravých potravín, aj také ktoré poznáte, ale aj také, o ktorých ste možno ešte nepočuli.
Majte doma vždy po ruke činky, gumy na cvičenie, či fit loptu. Jedna podložka a aspoň 20 minút denne intenzívneho cvičenia spraví naozaj veľký rozdiel. A po cvičení spravíte pre svoje namáhané svaly najlepšie ak ich kvalitne vymasírujete. V našej ponuke nájdete masážne prístroje v rôznych cenových kategóriách. A ak sa pohrávate s myšlienkou začať behať, prečítajte si naše Bežecké desatoro pre začiatočníkov.
Po akejkoľvek športovej aktivite, ktorá vyžaduje viac energetických zásob a viac živín pre regeneráciu nezabudnite telo hydratovať a dodať mu potrebné proteíny, vitamíny a minerály. Ideálne a veľmi obľúbené u športovcov sú tzv. ionťáky - iontové nápoje. V našej ponuke ich nájdete s mnohými príchuťami.
Aktívni športovci ale aj začiatočníci často vyhľadávajú kvôli podpore a regenerácii kĺbov, tkanív, chrupaviek a väziva výživové doplnky na kĺby. Vedeli ste napríklad, že kolagén sa nazýva bielkovina mladosti? Prečo je to tak, sa dočítate v našom článku. Jednou z dôležitých zložiek doplnkov na kĺby je aj glukosamín. Je to základný stavebný prvok chrupaviek. Pomáha udržiavať ich pružnosť a funkčnosť a taktiež zamedzuje ich poškodeniu. Zmierňuje bolesti v kĺboch a má aj protizápalové účnky.
Vymeňte biele pečivo na raňajky za obilninové kaše v rastlinnom mlieku. Nasýtia vás pri minime kalórií, dodajú potrebnú vlákninu, nezaťažia žalúdok a dodajú energiu až do obeda. Keď k nim pridáte jahody, banán alebo čučoriedky a lyžičku orechového masla dostanete do tela všetky potrebné vitamíny a vlákninu. Malá zmena veľké divy.
Každý to už zažil, vynecháte obed, alebo raňajky, máte veľa práce a zrazu vás prepadne vlčí hlad. Aby ste nesiahali po rýchlych nezdravých sacharidoch, majte vždy po ruke pripravené, sušené ovocie a hrsť orieškov. Dajte si ich do kabelky, do auta, či do práce na stôl. Nielenže zaženiete hlad, ale orechy sú aj skvelým zdrojom vitamínu E, vitamínov B-komplexu a minerálov, ako je horčík, zinok a železo. O tom, že "Chia je super potravina" sme písali aj v našom článku.
Používanie proteínového prášku nie je hlavne pre športovcom a aktívnych ľudí už nič výnimočné. V našej širokej ponuke nájdete proteíny v rôznych príchutiach, stačí si vybrať. Proteínový prášok má široké využitie, môžete si ho zamiešať do vody, mlieka, spraviť si koktail alebo ho pridať do cesta na muffiny či palaciniek. Okrem klasického prášku, u nás nájdete aj proteínové tyčinky ako záchranu do kabelky.
Ak potrebujete, aby sa ručička na váhe pohla, vhodnou alternatívou k štandardným potravinám sú nízkosacharidové diétne potraviny. Ideálne na prípravu sú instantné diétne polievky. Ich výhodou je, že si ich dokážete pripraviť aj v práci, stačí ich zaliať vriacou vodou. Pri úspešnej redukcii váhy odporúčame vymeniť klasické cestoviny za zdravšie ako sú napríklad hrachové, šošovicové či celozrnné ryžové.
Dostatočná hydratácia je pre zdravý životný štýl nevyhnutná. Najzdravšie je piť obyčajnú čistú vodu. Ak ste jej už ale presýtení, siahnite po ovocných a zeleninových šťavách. Sú vhodné aj na prečistenie organizmu a naštartovanie všetkých metabolických procesov. Veľmi obľúbená je 5-dňová ovocno-zeleninová očistná kúra, ktorú odporúčame všetkými desiatimi.
Viete čo je goji alebo moruša? Používate orechové maslá, kokosový olej a chia semienka? Poznáte benefity užívania pupalkového oleja? A že dezerty môžete upiecť aj z tapiokovej či kokosovej múky? Tieto všetky pojmy patria do kategórie zdravého životného štýlu a v prípade, že niektoré z nich nepoznáte, neváhajte ich ochutnať.
Zobrazujem 24 z 1380 výsledkov
-
Prípravok vo forme sypkej zmesi aktívnych látok, chondroprotetikum pre psy a mačky, kĺbová výživa a regenerácia - chrupavky + väzy. -
GreenFood Nutrition sú potraviny a doplnky stravy z prvotriednych a plnohodnotných surovín. To všetko pri zachovaní skvelej chuti bez kompromisov. -
Srvátkový proteínový komplex s enzýmom bromelaín, s aminokyselinami, bez pridaného cukru, bez palmového oleja, so sladidlom. -
Prémiový srvátkový proteínový izolát bez pridaného cukru, bez laktózy* a gluténu, so základnou surovinou native whey isolate a extra pridanými aminokyselinami bcaa a glutamín. -
Nápojový práškový ultrafiltrovaný koncentrát z mliečnej bielkoviny s príchuťou biela čokoláda a jahoda so sladidlami. Potravina na osobitné výživové účely na splnenie nárokov na výživu pri intenzívnej svalovej námahe. -
5.0(1)Proteinový prášok s obsahom 70% bielkovín. So sladidlami, Bez aspartámu. Poskytuje 22g bielkovín v jedné porcii. -
Fitness háky sú určené na zlepšenie úchopu pri silových športoch. Sú vyrobené zo silnej kože a ušlachtilej ocele, zapínanie je vyriešené suchým zipsom, ktorý bol testovaný na veľmi vysoké zaťaženie a dlhú životnosť. Vďaka hákom zlepšíte úchop, technické prevedenie cvikov a zväčšíte svoju silu a svaly. -
Mrazom sušené ovocie.
-
5.0(1)Kofeín sú kofeínové tablety až s 200 mg obsahom kofeínu, najpopulárnejšieho stimulantu na svete. Užívajú ho kulturisti, atléti, ale aj iní športovci, ktorí potrebujú pred tréningom zvýšiť pozornosť a bdelosť. -
Psyllium je unikátna vláknina s mimoriadnou schopnosťou čistiť tráviaci systém. Získava sa z skorocelu indického a je vynikajúci pre všetkých, ktorí vďaka citlivosti tráviaceho traktu nemôžu vlákninu v inej podobe. -
Kokosový sirup je prírodné sladidlo s jemnou karamelovou chuťou, ktorá sa prelína s kokosovými podtónmi. Sirup má glykemický index 35, takže je často vyhľadávaný aj diabetikami a má všestranné využitie v studenej aj teplej kuchyni. -
Kokos je dutý plod, a napriek tomu je tak prospešný. -
Ženšen obsahuje extrakt z koreňa Panax ginseng, ktorý je štandardizovaný až na 10 % účinných ženšenosidov. Patrí medzi adaptogény, a teda látky, ktoré môžu pomôcť lepšie zvládať napätie a stresové situácie. V súčasnosti je obľúbeným produktom na podporu kognitívnych schopností, nálady a imunity. -
Pupalkový olej obsahuje 500 mg pupalkového oleja v jednej mäkkej kapsule. V jeho zložení nájdete esenciálne mastné kyseliny - kyselinu linolovú a gama-linolénovú, ktoré patria medzi zdravé tuky. Navyše je obohatený o vitamín E, ktorý sa podieľa na ochrane buniek pred oxidačným stresom. Ďalej môže pomôcť s regeneráciou pokožky a vlasov. -
Guarana je extrakt z rastliny Paullinia cupana, ktorý obsahuje funkčnú dávku 110 mg kofeínu v jednej kapsule. Vďaka tomu má povzbudzujúce účinky, ktoré oceníte pri fyzickom alebo psychickom výkone. Naviac je bohatým zdrojom antioxidantov, ktoré chránia bunky pred oxidačným stresom. -
Morský kolagén krásy be attractive™ vyvinutý farmaceutmi na báze enzymatickej hydrolýzy, preukázateľne podporí vnútornú silu a jedinečnú krásu zvnútra navonok. -
Mrazom sušené ovocie. -
Hypotonický iontový nápoj na doplnenie tekutín, minerálov a vitamínov. -
Toto výborné zapekané müsli je ochutené kokosom a čokoládou a osladené prírodným trstinovým cukrom. Chuť je zvýraznená zapečením, vďaka ktorému müsli získajú aj príjemnú chrumkavosť. -
5.0(1)Ovocie sušené mrazom je 100% čisté ovocie, z ktorého je odstránená voda. Je chrumkavo vysušené, zachováva si farbu, chuť a až 98% výživových hodnôt, takže je takmer identické s pôvodným ovocím. Je bez konzervantov. -
Goji sú sušené plody kustovnice čínskej, ktoré sú bohaté na stopové prvky, karotenoidy, 18 druhov aminokyselín vrátane 8 esenciálnych a stopové prvky. -
Vitality Complex je funkčný doplnok pre každodennú starostlivosť o zdravie a vitalitu. Obsahuje celkom 24 starostlivo vybraných aktívnych zložiek vrátane 10 vitamínov, 5 minerálnych látok a tráviacich enzýmov. Pomôže tak s príjmom základných mikroživín, ktoré sa podieľajú na esenciálnych procesoch v organizme, ako je regenerácia, trávenie, činnosť imunity či nervového systému. -
Výživový doplnok - olej získaný lisovaním semien šípok. Nutrične vysoko hodnotný olej získaný lisovaním semien šípok. Šípky pomáhajú udržiavať pevné, pružné a pohyblivé kĺby, podporuje revitalizačné procesy v pokožke. Prispievajú k odolnosti voči mikroorganizmom, povzbudzujú imunitný systém. -
5.0(1)Vyrobená podľa originálnej receptúry Rudolfa Breussa.