Keď si doma meriate krvný tlak, nehľadáte len orientačné čísla, hľadáte istotu, že je všetko v poriadku. Ak vám však prístroj pri každom meraní ukáže inú hodnotu, namiesto pokoja prídu zbytočné obavy. Ako teda spoznať model, na ktorý sa môžete spoľahnúť rovnako ako u lekára? V našom praktickom sprievodcovi vám zrozumiteľne poradíme, prečo je výber správnej manžety kľúčový, kedy siahnuť po ramennom...

Vlhký kašeľ je jasným signálom, že sa vaše dýchacie cesty snažia zbaviť nahromadených hlienov. Tento prirodzený obranný proces však býva poriadne vyčerpávajúci. Spoznajte silu byliniek, ktoré urobia najťažšiu prácu za vás. Zistite, ktoré čaje na vlhký kašeľ dokážu hustý sekrét účinne zriediť, uľahčia bolestivé vykašliavanie a pomôžu vám opäť voľne dýchať.

Všetci hovoria o zázračnej kurkume. Aj vy si myslíte, že štipka kurkumy v nedeľnom obede vás ochráni pred zápalmi? Omyl! Medzi obyčajným korením a koncentrovaným extraktom z lekárne je obrovský rozdiel. Zistite, prečo vám kurkuma na tanieri zdravie nezachráni a kedy je čas siahnuť po skutočnej sile cielených doplnkov.

Schudli ste, zmenili ste jedálniček, začali ste sa viac hýbať a ručička na váhe sa konečne pohla správnym smerom. O niekoľko mesiacov neskôr však kilogramy začnú pribúdať späť. Mnohí ľudia to považujú za osobné zlyhanie. Je to naozaj tak? O tom, prečo sa telo bráni strate hmotnosti a ako sa dá predísť jojo efektu, sme sa rozprávali s odborníkom na výživu Doc. MSc. MUDr. Petrom Minárikom, PhD.

Zápal priedušiek vo väčšine prípadov spôsobujú vírusy. Zistite, ako ho liečiť bez antibiotík, kedy zájsť k lekárovi a ako posilniť dýchacie cesty počas zimy.

Hoci často ostáva v tieni vitamínov, zinok je skutočným motorom nášho zdravia. Stojí v prvej línii imunity, oživuje pleť a priamo ovplyvňuje našu vitalitu. Zistite, ako spoznať jeho nedostatok, v ktorých potravinách sa ukrýva a prečo by určite nemal chýbať vo vašom jedálničku.

Nie je kašeľ ako kašeľ, kým suchý dráždi najmä v noci, vlhký a zahlienený trápi cez deň. Zistite, ako rýchlo a správne odhaliť jeho príčinu, vybrať tú najúčinnejšiu liečbu a priniesť malému pacientovi bezpečnú úľavu.

Smoothie, granola, fit tyčinky, orechy či avokádo. Potraviny, ktoré sa často spájajú so zdravým životným štýlom, môžu byť pri redukcii hmotnosti niekedy prekvapivou prekážkou. Nie preto, že by boli nezdravé, ale preto, že si ľudia neuvedomujú ich energetickú hodnotu. O tom, kde robíme najčastejšie chyby, sme sa rozprávali s odborníkom na výživu Doc. MSc. MUDr. Petrom Minárikom, PhD.