Šport a zdravá výživa
(1380)
Teraz je ten správny čas znovu sa nabiť energiou, nastaviť pozitívnu myseľ a zaradiť do svojho životného štýlu nové tipy a triky na zlepšenie kondície, zbavenie sa prebytočného tuku či vyrysovanie jemných svalov. Vyhnete sa tak obligátnej jarnej únave a s predstihom budete pripravené na plavkovú sezónu.
Posuňte svoju životosprávu na nový ešte zdravší a chutnejší level a docielite fyzickú aj duševnú harmóniu. Stačí si osvojiť pár jednoduchých trikov.
Ak chcete schudnúť u nás nenájdete žiadne tipy na drastické diéty a hladovky. My vám poradíme ako správne vykročiť na cestu zdravého životného štýlu. Na začiatok si prečítajte Triky, ktoré pomôžu v boji s nadbytočnými kilami. Cieľom pri chudnutí je príjímať kvalitnú nutrične vyváženú stravu s minimom kalórií, nie hladovať. U nás nájdete množstvo zdravých potravín, aj také ktoré poznáte, ale aj také, o ktorých ste možno ešte nepočuli.
Majte doma vždy po ruke činky, gumy na cvičenie, či fit loptu. Jedna podložka a aspoň 20 minút denne intenzívneho cvičenia spraví naozaj veľký rozdiel. A po cvičení spravíte pre svoje namáhané svaly najlepšie ak ich kvalitne vymasírujete. V našej ponuke nájdete masážne prístroje v rôznych cenových kategóriách. A ak sa pohrávate s myšlienkou začať behať, prečítajte si naše Bežecké desatoro pre začiatočníkov.
Po akejkoľvek športovej aktivite, ktorá vyžaduje viac energetických zásob a viac živín pre regeneráciu nezabudnite telo hydratovať a dodať mu potrebné proteíny, vitamíny a minerály. Ideálne a veľmi obľúbené u športovcov sú tzv. ionťáky - iontové nápoje. V našej ponuke ich nájdete s mnohými príchuťami.
Aktívni športovci ale aj začiatočníci často vyhľadávajú kvôli podpore a regenerácii kĺbov, tkanív, chrupaviek a väziva výživové doplnky na kĺby. Vedeli ste napríklad, že kolagén sa nazýva bielkovina mladosti? Prečo je to tak, sa dočítate v našom článku. Jednou z dôležitých zložiek doplnkov na kĺby je aj glukosamín. Je to základný stavebný prvok chrupaviek. Pomáha udržiavať ich pružnosť a funkčnosť a taktiež zamedzuje ich poškodeniu. Zmierňuje bolesti v kĺboch a má aj protizápalové účnky.
Vymeňte biele pečivo na raňajky za obilninové kaše v rastlinnom mlieku. Nasýtia vás pri minime kalórií, dodajú potrebnú vlákninu, nezaťažia žalúdok a dodajú energiu až do obeda. Keď k nim pridáte jahody, banán alebo čučoriedky a lyžičku orechového masla dostanete do tela všetky potrebné vitamíny a vlákninu. Malá zmena veľké divy.
Každý to už zažil, vynecháte obed, alebo raňajky, máte veľa práce a zrazu vás prepadne vlčí hlad. Aby ste nesiahali po rýchlych nezdravých sacharidoch, majte vždy po ruke pripravené, sušené ovocie a hrsť orieškov. Dajte si ich do kabelky, do auta, či do práce na stôl. Nielenže zaženiete hlad, ale orechy sú aj skvelým zdrojom vitamínu E, vitamínov B-komplexu a minerálov, ako je horčík, zinok a železo. O tom, že "Chia je super potravina" sme písali aj v našom článku.
Používanie proteínového prášku nie je hlavne pre športovcom a aktívnych ľudí už nič výnimočné. V našej širokej ponuke nájdete proteíny v rôznych príchutiach, stačí si vybrať. Proteínový prášok má široké využitie, môžete si ho zamiešať do vody, mlieka, spraviť si koktail alebo ho pridať do cesta na muffiny či palaciniek. Okrem klasického prášku, u nás nájdete aj proteínové tyčinky ako záchranu do kabelky.
Ak potrebujete, aby sa ručička na váhe pohla, vhodnou alternatívou k štandardným potravinám sú nízkosacharidové diétne potraviny. Ideálne na prípravu sú instantné diétne polievky. Ich výhodou je, že si ich dokážete pripraviť aj v práci, stačí ich zaliať vriacou vodou. Pri úspešnej redukcii váhy odporúčame vymeniť klasické cestoviny za zdravšie ako sú napríklad hrachové, šošovicové či celozrnné ryžové.
Dostatočná hydratácia je pre zdravý životný štýl nevyhnutná. Najzdravšie je piť obyčajnú čistú vodu. Ak ste jej už ale presýtení, siahnite po ovocných a zeleninových šťavách. Sú vhodné aj na prečistenie organizmu a naštartovanie všetkých metabolických procesov. Veľmi obľúbená je 5-dňová ovocno-zeleninová očistná kúra, ktorú odporúčame všetkými desiatimi.
Viete čo je goji alebo moruša? Používate orechové maslá, kokosový olej a chia semienka? Poznáte benefity užívania pupalkového oleja? A že dezerty môžete upiecť aj z tapiokovej či kokosovej múky? Tieto všetky pojmy patria do kategórie zdravého životného štýlu a v prípade, že niektoré z nich nepoznáte, neváhajte ich ochutnať.
Zobrazujem 24 z 1380 výsledkov
-
5.0(1)Cholín bitartrát je nootropikum, ktoré je zdrojom cholínu, ktorý je základným stavebný kameňom neurotransmiterov acetylcholínu. Ten je hlavným prenášačom signálov v podobe nervových vzruchov do nervosvalových platničiek a do mozgu. To má vplyv na koordináciu pohybov, čo je dôležité predovšetkým pre športovcov. Acetylcholín je rovnako potrebný pre formovanie spomienok alebo sústredenosť. -
Výživový doplnok pre deti. -
Kotvičník pôsobí priaznivo na pohlavné orgány a hormonálnu aktivitu. Ďalej prispieva k udržaniu normálneho stavu pokožky. -
5.0(1)Chia semienka patria vďaka svojmu obsahu prospešných látok medzi obľúbené superpotraviny. Sú napríklad skvelým zdrojom zdravých tukov, bielkovín a vlákniny. Do svojho jedálnička ich zaraďujú ľudia, ktorí chcú doplniť napríklad omega-3 mastné kyseliny, dôležité pre správnu funkciu srdca. V kuchyni pre nich nájdete mnoho spôsobov využitia. Vegáni ich používajú napríklad pri pečení namiesto vajíčok. Vychutnať si ich však môžete aj ako súčasť pudingov, dezertov či obľúbených kaší. -
100% zmes štiav z jabĺk a zázvoru. Bez prídavkov cukru a vody. Bez konzervantov. -
Vitamín C powder prispieva k správnemu fungovaniu imunitného systému počas a po tréningu. Zároveň je potrebný pre tvorbu kolagénu a správnu funkciu krvných ciev. Ide o 100 % vitamín C v práškovej forme, ktorý sa ľahko rozpúšťa vo vode, čím sa zrýchli jeho vstrebávanie. -
Glukosamín Sulfát je kĺbová výživa na obnovu a regeneráciu kĺbov. Glukosamín je stavebným prvkom chrupavky, podieľa sa na budovaní šliach, väzov a chrupavky. Zvyšuje hustotu chrupavky, chráni kĺby a zmierňuje ich bolestivosť. Navyše, má protizápalové účinky, prispieva k lepšej pohyblivosti, rozsahu pohybu a celkovému zdraviu kĺbov. Je ideálny aj ako prevencia. -
1.0(1)Spaľovač tukov Nero je originálna zmes s obsahom kofeínu, extraktu zo zelenej kávy, extraktov zeleného, čierneho a bieleho čaju. Súčasťou komplexu je aj L-Karnitín, enzým bromelaín a chitosan.
-
Multivitamin Yummies sú gumené medvedíky plné vitamínov, ktoré si vás získajú svojou vynikajúcou chuťou a bohatým nutričným profilom. Vyskúšajte obľúbené cukríky v lahodných príchutiach, ktoré sa postarajú o zdravie imunity, kostí, zubov či pokožky. Vitamínová bomba Yummies je jednoducho mňam! -
Rice Protein je ryžový proteínový izolát so 74%-ným podielom bielkovín. Je výborným zdrojom proteínu pre vegetariánov, vegánov a tých, ktorí uprednostňujú 100% rastlinný zdroj bielkovín. Má znamenitý aminokyselinový profil. Neobsahuje lepok (glutén), sóju, laktózu, mlieko a ani iné alergény. -
Vitamín B1 (tiamín) sú tablety s obsahom 100 mg tiamínu mononitrátu, nazývaného aj ako vitamín B1. Ten je pre nás nepostrádateľný, pretože naše telo si ho nevie vyrobiť samo a zároveň patrí medzi vitamíny rozpustné vo vode. Je známy tým, že má podiel na množstve biologických procesov v našom organizme. Prispieva napríklad k správnemu fungovaniu nervového systému a psychiky. -
5.0(4)ReHydrate je športový hypotonický nápoj s vitamínmi, minerálmi a aminokyselinami, ktorý vás nabije energiou na náročný tréning. Doplní nevyhnutné látky pre udržanie výkonnosti, znižuje riziko svalovej horúčky a podporuje aj regeneráciu. Z koncentrátu ReHydrate pripravíte až 65 l chutného nápoja. -
5.0(4)ReHydrate je športový hypotonický nápoj s vitamínmi, minerálmi a aminokyselinami, ktorý vás nabije energiou na náročný tréning. Doplní nevyhnutné látky pre udržanie výkonnosti, znižuje riziko svalovej horúčky a podporuje aj regeneráciu. Z koncentrátu ReHydrate pripravíte až 65 l chutného nápoja. -
Predtréningový stimulant Thor Fuel + Vitargo je nová formula silného predtréningového stimulantu Thor doplnená o Vitargo® - patentovaný sacharid, ktorý je výborným zdrojom rýchlej energie pre zvýšenie výkonu a doplnenie zásob glykogénu. Teraz ešte rýchlejšie dodáva energiu, nabudí, zbavuje únavy, podporuje svalovú vytrvalosť a zlepšuje výkon. Pocíťte silu, nával energie a túžbu posúvať svoje hranice! -
5.0(2)Proteín Soy Isolate je sójový proteín izolát až s 86%-ným podielom bielkovín. Navyše má nízky obsah sacharidov a tukov a vysoký obsah BCAA. Je to ideálny proteín pre vegetariánov a ľudí s neznášanlivosťou laktózy. -
Vitality Complex Drink je multivitamín vo forme nápoja, ktorý vás nadchne obsahom 13 vitamínov, 6 minerálov, vlákniny inulín a ďalších aktívnych zložiek. Skvelo ním doplníte potrebné živiny, podporíte fungovanie imunitného systému a viacero ďalších procesov v organizme. -
Psyllium priaznivo ovplyvňuje hladinu cukru a cholesterolu. -
Balančná podložka je praktická fitness pomôcka, ktorá pomáha posilniť svaly, odstrániť bolesti chrbta a kĺbov. Na jej pevnom, odolnom povrchu sa nachádzajú jemné gumené výčnelky, ktoré slúžia na uvoľnenie stuhnutých svalov a ich lepšie prekrvenie. Vďaka vypuklému tvaru vám pomôže sedieť vzpriamene a zlepšiť tak koordináciu a držanie chrbtice. -
Pripravili sme pre vás novú, praktickú formu nápoja ISODRINX – rozpustné tablety. Tablety obsahujú špeciálny sacharid izomaltulózu, ktorý sa postupne vstrebáva. Obohatené o vitamíny (C, B3, E, B5, B6, B2, B1, kyselina listová, biotín, B12). -
Kukurično-pšenová kaša Najtelo Bejby je bezlepková kaša so sušeným jablkom, slivkou, tekvicou a vitamínom B1. -
5.0(1)Gainer True Gain je zmes rýchlych sacharidov a proteínu, ktorá je obohatená o kreatín monohydrát a vitamín C. Pretože obsahuje dobre vstrebateľný maltodextrín a dextrózu, je schopný okamžite doplniť hladinu chýbajúcej energie. Bielkoviny zase podporia rast a udržanie svalovej hmoty, a kreatín vám pomôže zvýšiť výkon na maximum. -
5.0(1)Gainer True Gain je zmes rýchlych sacharidov a proteínu, ktorá je obohatená o kreatín monohydrát a vitamín C. Pretože obsahuje dobre vstrebateľný maltodextrín a dextrózu, je schopný okamžite doplniť hladinu chýbajúcej energie. Bielkoviny zase podporia rast a udržanie svalovej hmoty, a kreatín vám pomôže zvýšiť výkon na maximum. -
100% zmes štiav z mrkvy a jabĺk, bez konzervantov, bez pridaného cukru a vody. Pasterizovaná. -
Proteín FueSix je prémiový viaczložkový proteín, ktorý obsahuje jedinečnú zmes 6 vysoko kvalitných zdrojov bielkovín s rozdielnou rýchlosťou absorpcie. Vďaka tomu dodáte svojmu telu rýchlo a pomaly stráviteľné bielkoviny, ktoré sú dôležité pre rast a udržanie svalovej hmoty počas nasledujúcich niekoľkých hodín. Pre efektívnejšiu regeneráciu je obohatený o glutamínové peptidy a disacharid Palatinosu™.