Šport a zdravá výživa
(1380)
Teraz je ten správny čas znovu sa nabiť energiou, nastaviť pozitívnu myseľ a zaradiť do svojho životného štýlu nové tipy a triky na zlepšenie kondície, zbavenie sa prebytočného tuku či vyrysovanie jemných svalov. Vyhnete sa tak obligátnej jarnej únave a s predstihom budete pripravené na plavkovú sezónu.
Posuňte svoju životosprávu na nový ešte zdravší a chutnejší level a docielite fyzickú aj duševnú harmóniu. Stačí si osvojiť pár jednoduchých trikov.
Ak chcete schudnúť u nás nenájdete žiadne tipy na drastické diéty a hladovky. My vám poradíme ako správne vykročiť na cestu zdravého životného štýlu. Na začiatok si prečítajte Triky, ktoré pomôžu v boji s nadbytočnými kilami. Cieľom pri chudnutí je príjímať kvalitnú nutrične vyváženú stravu s minimom kalórií, nie hladovať. U nás nájdete množstvo zdravých potravín, aj také ktoré poznáte, ale aj také, o ktorých ste možno ešte nepočuli.
Majte doma vždy po ruke činky, gumy na cvičenie, či fit loptu. Jedna podložka a aspoň 20 minút denne intenzívneho cvičenia spraví naozaj veľký rozdiel. A po cvičení spravíte pre svoje namáhané svaly najlepšie ak ich kvalitne vymasírujete. V našej ponuke nájdete masážne prístroje v rôznych cenových kategóriách. A ak sa pohrávate s myšlienkou začať behať, prečítajte si naše Bežecké desatoro pre začiatočníkov.
Po akejkoľvek športovej aktivite, ktorá vyžaduje viac energetických zásob a viac živín pre regeneráciu nezabudnite telo hydratovať a dodať mu potrebné proteíny, vitamíny a minerály. Ideálne a veľmi obľúbené u športovcov sú tzv. ionťáky - iontové nápoje. V našej ponuke ich nájdete s mnohými príchuťami.
Aktívni športovci ale aj začiatočníci často vyhľadávajú kvôli podpore a regenerácii kĺbov, tkanív, chrupaviek a väziva výživové doplnky na kĺby. Vedeli ste napríklad, že kolagén sa nazýva bielkovina mladosti? Prečo je to tak, sa dočítate v našom článku. Jednou z dôležitých zložiek doplnkov na kĺby je aj glukosamín. Je to základný stavebný prvok chrupaviek. Pomáha udržiavať ich pružnosť a funkčnosť a taktiež zamedzuje ich poškodeniu. Zmierňuje bolesti v kĺboch a má aj protizápalové účnky.
Vymeňte biele pečivo na raňajky za obilninové kaše v rastlinnom mlieku. Nasýtia vás pri minime kalórií, dodajú potrebnú vlákninu, nezaťažia žalúdok a dodajú energiu až do obeda. Keď k nim pridáte jahody, banán alebo čučoriedky a lyžičku orechového masla dostanete do tela všetky potrebné vitamíny a vlákninu. Malá zmena veľké divy.
Každý to už zažil, vynecháte obed, alebo raňajky, máte veľa práce a zrazu vás prepadne vlčí hlad. Aby ste nesiahali po rýchlych nezdravých sacharidoch, majte vždy po ruke pripravené, sušené ovocie a hrsť orieškov. Dajte si ich do kabelky, do auta, či do práce na stôl. Nielenže zaženiete hlad, ale orechy sú aj skvelým zdrojom vitamínu E, vitamínov B-komplexu a minerálov, ako je horčík, zinok a železo. O tom, že "Chia je super potravina" sme písali aj v našom článku.
Používanie proteínového prášku nie je hlavne pre športovcom a aktívnych ľudí už nič výnimočné. V našej širokej ponuke nájdete proteíny v rôznych príchutiach, stačí si vybrať. Proteínový prášok má široké využitie, môžete si ho zamiešať do vody, mlieka, spraviť si koktail alebo ho pridať do cesta na muffiny či palaciniek. Okrem klasického prášku, u nás nájdete aj proteínové tyčinky ako záchranu do kabelky.
Ak potrebujete, aby sa ručička na váhe pohla, vhodnou alternatívou k štandardným potravinám sú nízkosacharidové diétne potraviny. Ideálne na prípravu sú instantné diétne polievky. Ich výhodou je, že si ich dokážete pripraviť aj v práci, stačí ich zaliať vriacou vodou. Pri úspešnej redukcii váhy odporúčame vymeniť klasické cestoviny za zdravšie ako sú napríklad hrachové, šošovicové či celozrnné ryžové.
Dostatočná hydratácia je pre zdravý životný štýl nevyhnutná. Najzdravšie je piť obyčajnú čistú vodu. Ak ste jej už ale presýtení, siahnite po ovocných a zeleninových šťavách. Sú vhodné aj na prečistenie organizmu a naštartovanie všetkých metabolických procesov. Veľmi obľúbená je 5-dňová ovocno-zeleninová očistná kúra, ktorú odporúčame všetkými desiatimi.
Viete čo je goji alebo moruša? Používate orechové maslá, kokosový olej a chia semienka? Poznáte benefity užívania pupalkového oleja? A že dezerty môžete upiecť aj z tapiokovej či kokosovej múky? Tieto všetky pojmy patria do kategórie zdravého životného štýlu a v prípade, že niektoré z nich nepoznáte, neváhajte ich ochutnať.
Zobrazujem 24 z 1380 výsledkov
-
5.0(2)Proteín Soy Isolate je sójový proteín izolát až s 86%-ným podielom bielkovín. Navyše má nízky obsah sacharidov a tukov a vysoký obsah BCAA. Je to ideálny proteín pre vegetariánov a ľudí s neznášanlivosťou laktózy. -
EAA je doplnok výživy, ktorý obsahuje komplex esenciálnych aminokyselín, vrátane BCAA. Ide o látky, ktoré si ľudské telo nedokáže vytvoriť samo, a preto je potrebné ich doplňovať. -
Proteín Pure IsoWhey je 100% čistý srvátkový izolát až s 86%-ným podielom bielkovín s minimálnym množstvom tukov a sacharidov, bez cukru, trans tukov a laktózy. Preto je vhodný pre ľudí s laktózovou intoleranciou, bezlepkovou diétou a ľudí v nízkosacharidovej a redukčnej diéte. -
Pred tréningová pumpa ArgiNO drink vo forme chutného nápoja. -
5.0(1)Micellar kazeín je proteínový výživový doplnok až so 75% podielom bielkovín a jeho hlavnou výhodou je pomalé (až po dobu 7 hodín), postupné a rovnomerné vstrebávanie aminokyselín do tela. -
3.0(2)Čajovina pri redukčnej diéte. Hmotnosť : 100 g. -
5.0(1)Kokosový olej vylisovaný z dužiny plodu kokosovej palmy je podobnej štruktúry ako olivový olej. -
Na jazyku rozpustné tablety z hroznového cukru s vitamínmi. Rýchly zdroj energie. S príchuťou jahody.
-
ReCharge Gél je energetický gél v praktickom balení, ktorý si môžete so sebou vziať na tréning, do práce alebo na cesty. Jeho základ tvorí izomaltulóza, a teda disacharid zložený z glukózy a fruktózy, ktorý vám zabezpečí stabilný a nepretržitý prísun energie. Zároveň vyvoláva menší vzostup hladiny glukózy v krvi a je šetrný k vašim zubom. ReCharge Gél vás spoľahlivo nabije energiou a pomôže vám dosiahnuť maximálny výkon. -
Výborný variant raňajok či desiaty. Výhodou je rýchla príprava a vyvážené nutričné hodnoty, ktoré naše telo určite ocenia. -
5.0(1)Energetický nápoj EnergoFit je vhodný pre všetky druhy vytrvalostných športov. Dostane vás ihned do formy. -
Kvalitný poteínový nápoj, ktorý má vysoký obsah sacharidov. Ľahko stráviteľný. Vhodný pre športovcov, pre ľudí s rýchlym metabolizmom. -
-
Wellness Daily Protein vďaka Long Term Fuel je oveľa účinnejší a svojim postupným uvoľňovaním aminokyselín zabezpečuje dostatočný a včasný prísun všetkých potrebných látok pre správne fungovanie zaťaženého organizmu. -
Proteínová tyčinka s príchuťou karamelu a kešu. -
Flavor Drops sú vysoko koncentrované ochutené kvapky v rôznych príchutiach. Ich chuť vás naozaj milo prekvapí a všetky sú bez kalórií, tuku, sacharidov a cukru! Vylepšíte nimi chuť akéhokoľvek jedla, potraviny, ale aj nápojov a výživových doplnkov. Dokonca sú vhodné aj na varenie a pečenie. Jednoducho, výborná alternatíva k sladeným potravinám a nápojom pre tých, ktorí sledujú svoj príjem kalórií. -
Probio kaša je určená pre osoby s ťažkosťami s trávením, neznášanlivosťou laktózy, bezlepkovou diétou, vegeteriánov, vegánov a môžu ich konzumovať deti aj seniori. -
Karnitín + chróm je doplnok stravy s L-karnitínom a chrómom. Chróm prispieva k udržaniu normálnej hladiny glukózy v krvi a k normálnemu metabolizmu makroživín. -
Omega 3-6-9 obsahuje vyváženú kombináciu kvalitných olejov vo forme praktických kapsúl, ktoré poskytujú cenné omega 3, omega 6 a omega 9 mastné kyseliny. Je jedinečný vďaka tomu, že kombinuje mimoriadne vlastnosti rybieho, ľanového a slnečnicového oleja. Obsahuje tiež vitamín E, ktorý sa zaraďuje medzi známe antioxidanty. -
Wellion tekutý cukor 1SHOT s vanilkovou príchuťou. Balenie zodpovedá jednej chlebovej jednotke. Balenie vhodné aj pri cestovaní a športovaní. -
5.0(2)Probio kaša je určená pre osoby s ťažkosťami s trávením, neznášanlivosťou laktózy, bezlepkovou diétou, vegeteriánov, vegánov a môžu ich konzumovať deti aj seniori. -
Bromelain Papain v sebe kombinuje dva tráviace enzýmy bromelaín a papaín. Tieto proteolytické enzýmy dokážu štiepiť proteíny, a tak sa hodia pri strave s vysokým podielom bielkovín. Ocenia ho športovci aj bežní aktívni ľudia. -
Vitamin Well Hydrate ochladzujúci a osviežujúci nízkokalorický nápoj s príchuťou rebarbory a jahody s bohatým obsahom vitamínov a minerálov. -
Podložka na cvičenie Yoga Mat s protišmykovým povrchom z oboch strán, ktorý je ideálny na jógu, pilates, alebo iné naťahovacie a posilňovacie cvičenia. Rada vás bude sprevádzať pri zlepšovaní vašej flexibility, stability, ale aj pri posilňovaní, tvarovaní postavy a relaxácii. Ponúka komfort a pohodlie v každej polohe.