Šport a zdravá výživa
(1380)Teraz je ten správny čas znovu sa nabiť energiou, nastaviť pozitívnu myseľ a zaradiť do svojho životného štýlu nové tipy a triky na zlepšenie kondície, zbavenie sa prebytočného tuku či vyrysovanie jemných svalov. Vyhnete sa tak obligátnej jarnej únave a s predstihom budete pripravené na plavkovú sezónu.
Posuňte svoju životosprávu na nový ešte zdravší a chutnejší level a docielite fyzickú aj duševnú harmóniu. Stačí si osvojiť pár jednoduchých trikov.
Ak chcete schudnúť u nás nenájdete žiadne tipy na drastické diéty a hladovky. My vám poradíme ako správne vykročiť na cestu zdravého životného štýlu. Na začiatok si prečítajte Triky, ktoré pomôžu v boji s nadbytočnými kilami. Cieľom pri chudnutí je príjímať kvalitnú nutrične vyváženú stravu s minimom kalórií, nie hladovať. U nás nájdete množstvo zdravých potravín, aj také ktoré poznáte, ale aj také, o ktorých ste možno ešte nepočuli.
Majte doma vždy po ruke činky, gumy na cvičenie, či fit loptu. Jedna podložka a aspoň 20 minút denne intenzívneho cvičenia spraví naozaj veľký rozdiel. A po cvičení spravíte pre svoje namáhané svaly najlepšie ak ich kvalitne vymasírujete. V našej ponuke nájdete masážne prístroje v rôznych cenových kategóriách. A ak sa pohrávate s myšlienkou začať behať, prečítajte si naše Bežecké desatoro pre začiatočníkov.
Po akejkoľvek športovej aktivite, ktorá vyžaduje viac energetických zásob a viac živín pre regeneráciu nezabudnite telo hydratovať a dodať mu potrebné proteíny, vitamíny a minerály. Ideálne a veľmi obľúbené u športovcov sú tzv. ionťáky - iontové nápoje. V našej ponuke ich nájdete s mnohými príchuťami.
Aktívni športovci ale aj začiatočníci často vyhľadávajú kvôli podpore a regenerácii kĺbov, tkanív, chrupaviek a väziva výživové doplnky na kĺby. Vedeli ste napríklad, že kolagén sa nazýva bielkovina mladosti? Prečo je to tak, sa dočítate v našom článku. Jednou z dôležitých zložiek doplnkov na kĺby je aj glukosamín. Je to základný stavebný prvok chrupaviek. Pomáha udržiavať ich pružnosť a funkčnosť a taktiež zamedzuje ich poškodeniu. Zmierňuje bolesti v kĺboch a má aj protizápalové účnky.
Vymeňte biele pečivo na raňajky za obilninové kaše v rastlinnom mlieku. Nasýtia vás pri minime kalórií, dodajú potrebnú vlákninu, nezaťažia žalúdok a dodajú energiu až do obeda. Keď k nim pridáte jahody, banán alebo čučoriedky a lyžičku orechového masla dostanete do tela všetky potrebné vitamíny a vlákninu. Malá zmena veľké divy.
Každý to už zažil, vynecháte obed, alebo raňajky, máte veľa práce a zrazu vás prepadne vlčí hlad. Aby ste nesiahali po rýchlych nezdravých sacharidoch, majte vždy po ruke pripravené, sušené ovocie a hrsť orieškov. Dajte si ich do kabelky, do auta, či do práce na stôl. Nielenže zaženiete hlad, ale orechy sú aj skvelým zdrojom vitamínu E, vitamínov B-komplexu a minerálov, ako je horčík, zinok a železo. O tom, že "Chia je super potravina" sme písali aj v našom článku.
Používanie proteínového prášku nie je hlavne pre športovcom a aktívnych ľudí už nič výnimočné. V našej širokej ponuke nájdete proteíny v rôznych príchutiach, stačí si vybrať. Proteínový prášok má široké využitie, môžete si ho zamiešať do vody, mlieka, spraviť si koktail alebo ho pridať do cesta na muffiny či palaciniek. Okrem klasického prášku, u nás nájdete aj proteínové tyčinky ako záchranu do kabelky.
Ak potrebujete, aby sa ručička na váhe pohla, vhodnou alternatívou k štandardným potravinám sú nízkosacharidové diétne potraviny. Ideálne na prípravu sú instantné diétne polievky. Ich výhodou je, že si ich dokážete pripraviť aj v práci, stačí ich zaliať vriacou vodou. Pri úspešnej redukcii váhy odporúčame vymeniť klasické cestoviny za zdravšie ako sú napríklad hrachové, šošovicové či celozrnné ryžové.
Dostatočná hydratácia je pre zdravý životný štýl nevyhnutná. Najzdravšie je piť obyčajnú čistú vodu. Ak ste jej už ale presýtení, siahnite po ovocných a zeleninových šťavách. Sú vhodné aj na prečistenie organizmu a naštartovanie všetkých metabolických procesov. Veľmi obľúbená je 5-dňová ovocno-zeleninová očistná kúra, ktorú odporúčame všetkými desiatimi.
Viete čo je goji alebo moruša? Používate orechové maslá, kokosový olej a chia semienka? Poznáte benefity užívania pupalkového oleja? A že dezerty môžete upiecť aj z tapiokovej či kokosovej múky? Tieto všetky pojmy patria do kategórie zdravého životného štýlu a v prípade, že niektoré z nich nepoznáte, neváhajte ich ochutnať.
Zobrazujem 24 z 1380 výsledkov
- Arginín A.K.G je doplnok výživy s obsahom semi-esenciálnej aminokyseliny arginín.
- HMB je výživový doplnok, metabolit jednej z najdôležitejších aminokyselín- leucín, ktorá napomáha raste a udržiavaniu svalovej hmoty.
- L-Glutamín je 100% čistý glutamín - aminokyselina, ktorá podporuje rast a obnovu svalov. Pozitívne vplýva na regeneráciu svalovej hmoty, chráni telo pred jej úbytkom, reguluje tvorbu glykogénu v pečeni a udržiava dusíkovú bilanciou v organizme.
- 4.8(6)Proteín TrueWhey je srvátkový proteín vyrobený zo 100% srvátky metódou Cross Filtration Method (CFM)- jedna z nakvalitnejších metód spracovania. Má vysoký podiel bielkovín, BCAA, nízku penivosť, výbornú rozpustnosť, vstrebateľnosť a chuť.
- Vnútorné aj vonkajšie použitie.Po opaľovaní, holení,na vlasové zábaly.
- Liquid Chalk je tekutá krieda, ktorá sa aplikuje na ruky alebo nohy pre zlepšenie úchopu (napr. mŕtvy ťah, príťahy). V porovnaní s tradičným kriedovým práškom, tekutá krieda sa neprenáša na cvičebné náradie, nezanecháva škvrny na oblečení a zabraňuje nadýchnutiu kriedy.
- Špeciálna potravina určená ako náhrada príjmu potravy pri snahe schudnúť.
- 5.0(1)AMINO 5600 je formula s obsahom úplného spektra aminokyselín, ktorý okrem viacerých zložiek obsahuje všetky esenciálne aminokyseliny a aminokyseliny s rozvetveným reťazcom (BCAA).
- Výborný variant raňajok či desiaty. Výhodou je rýchla príprava a vyvážené nutričné hodnoty, ktoré naše telo určite ocenia.
- 5.0(1)REGENER je regeneračný nápoj, ktorý sa postará o kvalitnú regeneráciu po náročnom tréningu alebo preteku. Účinná kombinácia sacharidov, minerálov (Mg, K, Na) a vitamínov (C, E) prispieva k ochrane buniek pred oxidatívnym stresom. REGENER ďalej obsahuje BCAA v pomere 2: 1: 1, L-glutamín, L-arginín, selén, Ginkgo biloba a provitamín A.
- 5.0(1)Arašidové maslo 100% je lahodné prírodné maslo zložené len z pražených arašidov. Vyniká svojou skvelou chuťou a krémovou konzistenciou, vďaka ktorej si ho môžete natrieť na pečivo, pridať do kaše alebo ujedať samostatne. Je výborným zdrojom nielen zdravých tukov, ale aj bielkovín. Neobsahuje umelé látky ani pridaný cukor, a tak si na ňom môžete s mierou pochutnať aj pri chudnutí.
- Krém zabraňujúci vzniku strií zlepšuje tón pleti a poskytuje väčšiu flexibilitu v rizikových situáciách, akými sú tehotenstvo, chudnutie alebo naberanie na váhe.
- Vápnik je jednou z najdôležitejších minerálnych látok pre náš organizmus. Je vo forme tabliet a v jednej dávke obsahuje 400 mg vápnika. Vďaka tomu vám môže výrazne pomôcť naplniť jeho denný príjem. Vápnik má pozitívny vplyv na viacero biologických procesov. Najviac je však známy podporou kostí a zdravia zubov.
- Omega 3 je doplnok výživy s obsahom omega-3 mastných kyselín, ktoré si organizmus nie je schopný vytvoriť sám. Obsahuje 18 % EPA a 12 % DHA, ktoré prispievajú k správnej funkcii srdca. DHA navyše podporuje aj funkciu mozgu a zraku.
- 5.0(1)Lecitín je prírodný zdroj lecitínu, ktorý sa získava z bôbov sóje. Obsahuje mastné kyseliny, glycerol, kyselinu fosforečnú a cholín. V jednej kapsule nájdete až 1200 mg lecitínu.
- Hydrolyzovaný kolagén typu I v tekutej forme s jahodovou príchuťou.
- Nupo One Meal +Prime Vegan, je vegánska náhrada jedla so zmesou rastlín obsahujúcou bielkoviny, vrátane všetkých esenciálnych aminokyselín.
- Nápoj Nupo One Meal + PRIME je skvelou voľbou pre prípady, keď nemáte čas pripraviť si teplé jedlo. Je preto ideálny na cesty, výlety či športové aktivity.
- Diétne ovsené vločky Nupo - Jablko Škorica sú alternatívou k diétnym nápojom Nupo.
- Nutrikaša probiotic je instantná zmes na prípravu pohánkovej kaše s obsahom vlákniny, vitamínov, minerálov a živých kultúr.
- Čistý prírodný nápoj s morským kolagénom a mangovou šťavou bez chemických konzervantov a pridaného cukru
-
KolagenDrink Collagen Royal Peptide hydrolyzovaný rybí kolagén bez cukru
1×500 ml, 20 dávok v baleníŠvédsky tekutý kolagén bez cukru. Obsahuje až 10 000 mg rybieho kolagénu v dennej dávke a ďlašie zložky, ktoré spoločne zvyšujú priaznivý účinok na vlasy, nechty, pleť a kĺby. - 5.0(1)Bromelaín je enzýmový extrakt získaný z čerstvých ananásov vo forme praktických kapsúl. Patrí medzi proteolytické enzýmy, ktoré pomáhajú rozkladať bielkoviny na jednoducho stráviteľné aminokyseliny. Preto sa radí medzi vyhľadávané doplnky stravy u športovcov, ktorí majú typicky zvýšený príjem bielkovín.
- Výživový doplnok so sladidlom s obsahom hydrolyzovaného kolagénu Peptan® a kyseliny hyalurónovej ExceptionHYAL®. Liftea COLAGENOVA HA obsahuje patentovaný hydrolyzovaný kolagén Peptan®, ktorý má viac ako 97 % proteínov vo forme, ktorá je pre naše telo optimálne vstrebateľná a využiteľná.