Šport a zdravá výživa
(1380)
Teraz je ten správny čas znovu sa nabiť energiou, nastaviť pozitívnu myseľ a zaradiť do svojho životného štýlu nové tipy a triky na zlepšenie kondície, zbavenie sa prebytočného tuku či vyrysovanie jemných svalov. Vyhnete sa tak obligátnej jarnej únave a s predstihom budete pripravené na plavkovú sezónu.
Posuňte svoju životosprávu na nový ešte zdravší a chutnejší level a docielite fyzickú aj duševnú harmóniu. Stačí si osvojiť pár jednoduchých trikov.
Ak chcete schudnúť u nás nenájdete žiadne tipy na drastické diéty a hladovky. My vám poradíme ako správne vykročiť na cestu zdravého životného štýlu. Na začiatok si prečítajte Triky, ktoré pomôžu v boji s nadbytočnými kilami. Cieľom pri chudnutí je príjímať kvalitnú nutrične vyváženú stravu s minimom kalórií, nie hladovať. U nás nájdete množstvo zdravých potravín, aj také ktoré poznáte, ale aj také, o ktorých ste možno ešte nepočuli.
Majte doma vždy po ruke činky, gumy na cvičenie, či fit loptu. Jedna podložka a aspoň 20 minút denne intenzívneho cvičenia spraví naozaj veľký rozdiel. A po cvičení spravíte pre svoje namáhané svaly najlepšie ak ich kvalitne vymasírujete. V našej ponuke nájdete masážne prístroje v rôznych cenových kategóriách. A ak sa pohrávate s myšlienkou začať behať, prečítajte si naše Bežecké desatoro pre začiatočníkov.
Po akejkoľvek športovej aktivite, ktorá vyžaduje viac energetických zásob a viac živín pre regeneráciu nezabudnite telo hydratovať a dodať mu potrebné proteíny, vitamíny a minerály. Ideálne a veľmi obľúbené u športovcov sú tzv. ionťáky - iontové nápoje. V našej ponuke ich nájdete s mnohými príchuťami.
Aktívni športovci ale aj začiatočníci často vyhľadávajú kvôli podpore a regenerácii kĺbov, tkanív, chrupaviek a väziva výživové doplnky na kĺby. Vedeli ste napríklad, že kolagén sa nazýva bielkovina mladosti? Prečo je to tak, sa dočítate v našom článku. Jednou z dôležitých zložiek doplnkov na kĺby je aj glukosamín. Je to základný stavebný prvok chrupaviek. Pomáha udržiavať ich pružnosť a funkčnosť a taktiež zamedzuje ich poškodeniu. Zmierňuje bolesti v kĺboch a má aj protizápalové účnky.
Vymeňte biele pečivo na raňajky za obilninové kaše v rastlinnom mlieku. Nasýtia vás pri minime kalórií, dodajú potrebnú vlákninu, nezaťažia žalúdok a dodajú energiu až do obeda. Keď k nim pridáte jahody, banán alebo čučoriedky a lyžičku orechového masla dostanete do tela všetky potrebné vitamíny a vlákninu. Malá zmena veľké divy.
Každý to už zažil, vynecháte obed, alebo raňajky, máte veľa práce a zrazu vás prepadne vlčí hlad. Aby ste nesiahali po rýchlych nezdravých sacharidoch, majte vždy po ruke pripravené, sušené ovocie a hrsť orieškov. Dajte si ich do kabelky, do auta, či do práce na stôl. Nielenže zaženiete hlad, ale orechy sú aj skvelým zdrojom vitamínu E, vitamínov B-komplexu a minerálov, ako je horčík, zinok a železo. O tom, že "Chia je super potravina" sme písali aj v našom článku.
Používanie proteínového prášku nie je hlavne pre športovcom a aktívnych ľudí už nič výnimočné. V našej širokej ponuke nájdete proteíny v rôznych príchutiach, stačí si vybrať. Proteínový prášok má široké využitie, môžete si ho zamiešať do vody, mlieka, spraviť si koktail alebo ho pridať do cesta na muffiny či palaciniek. Okrem klasického prášku, u nás nájdete aj proteínové tyčinky ako záchranu do kabelky.
Ak potrebujete, aby sa ručička na váhe pohla, vhodnou alternatívou k štandardným potravinám sú nízkosacharidové diétne potraviny. Ideálne na prípravu sú instantné diétne polievky. Ich výhodou je, že si ich dokážete pripraviť aj v práci, stačí ich zaliať vriacou vodou. Pri úspešnej redukcii váhy odporúčame vymeniť klasické cestoviny za zdravšie ako sú napríklad hrachové, šošovicové či celozrnné ryžové.
Dostatočná hydratácia je pre zdravý životný štýl nevyhnutná. Najzdravšie je piť obyčajnú čistú vodu. Ak ste jej už ale presýtení, siahnite po ovocných a zeleninových šťavách. Sú vhodné aj na prečistenie organizmu a naštartovanie všetkých metabolických procesov. Veľmi obľúbená je 5-dňová ovocno-zeleninová očistná kúra, ktorú odporúčame všetkými desiatimi.
Viete čo je goji alebo moruša? Používate orechové maslá, kokosový olej a chia semienka? Poznáte benefity užívania pupalkového oleja? A že dezerty môžete upiecť aj z tapiokovej či kokosovej múky? Tieto všetky pojmy patria do kategórie zdravého životného štýlu a v prípade, že niektoré z nich nepoznáte, neváhajte ich ochutnať.
Zobrazujem 24 z 1380 výsledkov
-
Spaľovač tukov -
5.0(1)100% WHEY PROTEIN, je zložený z najlepších zdrojov ultra-filtrovaného WPC (srvátkového proteínového koncentrátu) a CFM WPI (srvátkového proteínového izolátu). -
5.0(2)Nutridrink s banánovou príchuťou Dietetická potravina na osobitné medicínske účely. -
Pre pevnú a pružnú pokožku, zdravé vlasy, pevné nechty. Účinná kombinácia prírodného kolagénu a kyseliny hyalurónovej, vnútorná výživa pokožky v tabletách. -
Digitálna fitness váha slúži na váženie a k diagnostike osobných tréningových údajov. -
Aminokyselina L-arginín sa vyskytuje v želatíne, píniových orechoch, tekvicových semenách, arašidoch, zverine, hovädzom mäse. -
Ashwagandha alebo indický ženšen je bylinka, ktorá patrí medzi adaptogény. Tieto látky sú známe tým, že môžu pomôcť zvládať stres, lepšie sa naň adaptovať a zlepšiť odolnosť organizmu. Jedna kapsula obsahuje 500 mg extraktu z ashwagandhy s 25 mg účinnej látky v podobe withanolidov. -
Dietetická potravina na osobitné medicínske účely.
-
Bodyfit je proteínový nápoj so skvelým zložením a úžasnou chuťou. Proteínový koktail BodyFit bol vyvinutý špeciálne pre ženy. Zasýti a dodá dostatok živín. -
Výživový doplnok, sypká zmes na prípravu nápoja s príchuťou ananásu a manga. -
100% ovocná šťava, bez konzervantov, bez pridaného cukru a vody. Obsahuje prírodné cukry. Pasterizovaná. -
Kvalitný proteínový nápoj, ktorý má vysoký obsah sacharidov. Ľahko stráviteľný. Vhodný pre športovcov, pre ľudí s rýchlym metabolizmom. -
Instatné rastlinné aminokyseliny BCAA v pomere 4:1:1 v praktickej práškovej forme. Vyrobený z prírodných surovín, bez pridania konzervačných, syntetických látok a umelých farbív, bez pridaného cukru, ideálny pre vegánov a vegetariánov. Urýchľujú syntézu bielkovín a ochraňujú vlastné svalové bielkoviny pri športových a fyzických záťažiach. -
Zabezpečte si potrebnú dávku hydratácie každý deň nielen zvonka, ale hlavne zvnútra, vo forme pitného režimu a sledujte, ako po tomto beauty koktejli jedinečných zložiek doslova ožíva vaša pleť. -
5.0(3)Arašidové maslo 100% je lahodné prírodné maslo zložené len z pražených arašidov. Vyniká svojou skvelou chuťou a krémovou konzistenciou, vďaka ktorej si ho môžete natrieť na pečivo, pridať do kaše alebo ujedať samostatne. Je výborným zdrojom nielen zdravých tukov, ale aj bielkovín. Neobsahuje umelé látky ani pridaný cukor, a tak si na ňom môžete s mierou pochutnať aj pri chudnutí. -
5.0(1)Melatonín sú tablety s obsahom hormónu melatonínu, ktorý znižuje čas potrebný na zaspávanie a je užitočný pre zmiernenie subjektívnych pocitov spojených s cestou lietadlom (jet lag). V dávke prijmete 1 mg melatonínu. -
Wellness Daily Protein obsahuje 65% bielkovín, vitamíny, obohatený o BCAA a glutamín, MCT tuky a plus tá skvelá, ovocná chuť. Záleží len na vás, ktorej podľahnete. Ideálny ako na budovanie svalovej hmoty, tak aj pre udržanie už získanej svalovej hmoty. -
Kĺbová výživa Arthro Complex je funkčný komplex pre maximálnu starostlivosť o pohybový aparát. Komplex tvoria 4 efektívne látky, konkrétne ide o glukosamín, chondroitín, MSM a vitamín C. Všetky tieto zložky sú bežnou súčasťou doplnkov podporujúcich správnu funkciu kĺbov. Sú tak obľúbené najmä medzi aktívnymi športovcami a ostatnými ľuďmi, ktorí majú problém s pohybovým aparátom. -
4.0(1)Zelený čaj je extrakt zeleného čaju v kapsulovej forme, pričom v jednej tablete nájdete až 500 mg extraktu. Zelený čaj je všeobecne známy pre svoj pozitívny vplyv na ľudský organizmus vďaka obsahu vitamínov, minerálov a bioaktívnych látok. -
Wellness Daily Protein obsahuje 65% bielkovín, vitamíny, obohatený o BCAA a glutamín, MCT tuky a plus tá skvelá, ovocná chuť. Záleží len na vás, ktorej podľahnete. Ideálny ako na budovanie svalovej hmoty, tak aj pre udržanie už získanej svalovej hmoty. -
Nutrikaše Probiotic je instantná kaša bez lepku a laktózy, je vhodnou súčasťou doplnkovej stravy pri neznášanlivosti lepku a pri intolerancii na laktózu, je vhodná na doplnenie vlákniny, vitamínov, minerálov a probiotických kultúr do organizmu. -
5.0(2)HiPP BIO Prvá obilná kaša - 100% ovsená 200 g, od ukončeného 4. mesiaca HiPP BIO ovsená kaša bez obsahu pridaného cukru a mlieka predstavuje ideálnu prvú lyžičku pri zavádzaní lepku do jedálnička vášho bábätka. -
Colla Pink je jedinečný beauty nápoj pre ženy bez cukrov a tukov, ktorého hlavnou zložkou je prémiový kolagén. Je obohatený o kyselinu hyalurónovú, extrakt z hroznových jadier, vitamíny a minerály, ktoré sa starajú o to, aby bola pleť, nechty a vlasy krásne vyživené. Tento produkt je jednoducho “must have” vo fitness a beauty výbave každej ženy! -
Plody Kustovnice čínskej oranžovo-červenej farby chuťou pripomínajú zmes brusnice, jablka a šípky. Tento zázrak prírody sa označuje aj ako ovocie mladosti.