Šport a zdravá výživa
(1380)
Teraz je ten správny čas znovu sa nabiť energiou, nastaviť pozitívnu myseľ a zaradiť do svojho životného štýlu nové tipy a triky na zlepšenie kondície, zbavenie sa prebytočného tuku či vyrysovanie jemných svalov. Vyhnete sa tak obligátnej jarnej únave a s predstihom budete pripravené na plavkovú sezónu.
Posuňte svoju životosprávu na nový ešte zdravší a chutnejší level a docielite fyzickú aj duševnú harmóniu. Stačí si osvojiť pár jednoduchých trikov.
Ak chcete schudnúť u nás nenájdete žiadne tipy na drastické diéty a hladovky. My vám poradíme ako správne vykročiť na cestu zdravého životného štýlu. Na začiatok si prečítajte Triky, ktoré pomôžu v boji s nadbytočnými kilami. Cieľom pri chudnutí je príjímať kvalitnú nutrične vyváženú stravu s minimom kalórií, nie hladovať. U nás nájdete množstvo zdravých potravín, aj také ktoré poznáte, ale aj také, o ktorých ste možno ešte nepočuli.
Majte doma vždy po ruke činky, gumy na cvičenie, či fit loptu. Jedna podložka a aspoň 20 minút denne intenzívneho cvičenia spraví naozaj veľký rozdiel. A po cvičení spravíte pre svoje namáhané svaly najlepšie ak ich kvalitne vymasírujete. V našej ponuke nájdete masážne prístroje v rôznych cenových kategóriách. A ak sa pohrávate s myšlienkou začať behať, prečítajte si naše Bežecké desatoro pre začiatočníkov.
Po akejkoľvek športovej aktivite, ktorá vyžaduje viac energetických zásob a viac živín pre regeneráciu nezabudnite telo hydratovať a dodať mu potrebné proteíny, vitamíny a minerály. Ideálne a veľmi obľúbené u športovcov sú tzv. ionťáky - iontové nápoje. V našej ponuke ich nájdete s mnohými príchuťami.
Aktívni športovci ale aj začiatočníci často vyhľadávajú kvôli podpore a regenerácii kĺbov, tkanív, chrupaviek a väziva výživové doplnky na kĺby. Vedeli ste napríklad, že kolagén sa nazýva bielkovina mladosti? Prečo je to tak, sa dočítate v našom článku. Jednou z dôležitých zložiek doplnkov na kĺby je aj glukosamín. Je to základný stavebný prvok chrupaviek. Pomáha udržiavať ich pružnosť a funkčnosť a taktiež zamedzuje ich poškodeniu. Zmierňuje bolesti v kĺboch a má aj protizápalové účnky.
Vymeňte biele pečivo na raňajky za obilninové kaše v rastlinnom mlieku. Nasýtia vás pri minime kalórií, dodajú potrebnú vlákninu, nezaťažia žalúdok a dodajú energiu až do obeda. Keď k nim pridáte jahody, banán alebo čučoriedky a lyžičku orechového masla dostanete do tela všetky potrebné vitamíny a vlákninu. Malá zmena veľké divy.
Každý to už zažil, vynecháte obed, alebo raňajky, máte veľa práce a zrazu vás prepadne vlčí hlad. Aby ste nesiahali po rýchlych nezdravých sacharidoch, majte vždy po ruke pripravené, sušené ovocie a hrsť orieškov. Dajte si ich do kabelky, do auta, či do práce na stôl. Nielenže zaženiete hlad, ale orechy sú aj skvelým zdrojom vitamínu E, vitamínov B-komplexu a minerálov, ako je horčík, zinok a železo. O tom, že "Chia je super potravina" sme písali aj v našom článku.
Používanie proteínového prášku nie je hlavne pre športovcom a aktívnych ľudí už nič výnimočné. V našej širokej ponuke nájdete proteíny v rôznych príchutiach, stačí si vybrať. Proteínový prášok má široké využitie, môžete si ho zamiešať do vody, mlieka, spraviť si koktail alebo ho pridať do cesta na muffiny či palaciniek. Okrem klasického prášku, u nás nájdete aj proteínové tyčinky ako záchranu do kabelky.
Ak potrebujete, aby sa ručička na váhe pohla, vhodnou alternatívou k štandardným potravinám sú nízkosacharidové diétne potraviny. Ideálne na prípravu sú instantné diétne polievky. Ich výhodou je, že si ich dokážete pripraviť aj v práci, stačí ich zaliať vriacou vodou. Pri úspešnej redukcii váhy odporúčame vymeniť klasické cestoviny za zdravšie ako sú napríklad hrachové, šošovicové či celozrnné ryžové.
Dostatočná hydratácia je pre zdravý životný štýl nevyhnutná. Najzdravšie je piť obyčajnú čistú vodu. Ak ste jej už ale presýtení, siahnite po ovocných a zeleninových šťavách. Sú vhodné aj na prečistenie organizmu a naštartovanie všetkých metabolických procesov. Veľmi obľúbená je 5-dňová ovocno-zeleninová očistná kúra, ktorú odporúčame všetkými desiatimi.
Viete čo je goji alebo moruša? Používate orechové maslá, kokosový olej a chia semienka? Poznáte benefity užívania pupalkového oleja? A že dezerty môžete upiecť aj z tapiokovej či kokosovej múky? Tieto všetky pojmy patria do kategórie zdravého životného štýlu a v prípade, že niektoré z nich nepoznáte, neváhajte ich ochutnať.
Zobrazujem 24 z 1380 výsledkov
-
Plody Kustovnice čínskej oranžovo-červenej farby chuťou pripomínajú zmes brusnice, jablka a šípky. Tento zázrak prírody sa označuje aj ako ovocie mladosti. -
Extrakt z brusníc je unikátny komplex s bohatým obsahom flavonoidov, vitamínov a minerálov pre posilnenie zdravia. Tieto bobule sú účinnou zbraňou pri viacerých zdravotných problémoch a extrakt z nich sa už oddávna používal pri tlmení problémov s močovými cestami či tráviacich ťažkostiach. Objavte výnimočné vlastnosti brusníc! -
5.0(2)Nupo diétna paradajková polievka má 114 kalórií v jednej porcii, takže vám pomôže rýchlejšie a kontrolovane schudnút v rámci programu Veľmi-nízkokalorickej diéty. -
L-Karnozín je výživový doplnok s obsahom bioaktívneho dipeptidu L-Karnozín, ktorý tvoria aminokyseliny beta-alanín a histidín. Karnozín pôsobí ako antioxidant a je vysoko koncentrovaný v svalových bielkovinách a mozgových tkanivách. Produkt je vo forme kapsúl pre zabezpečenie rýchlej absorpcie. -
Appetite Control je určený všetkým ľuďom, ktorí chcú schudnúť a dostať pod kontrolu neustály hlad a chute na sladké i slané jedlá. V zložení nájdete napríklad extrakt z bielych fazúľ, ktorý je známy ako blokátor sacharidov. Nechýba však ani prírodný spaľovač tuku HCA či chróm, ktorý má vplyv na udržanie normálnej hladiny glukózy v krvi. -
Železo je nevyhnutný minerál, ktorý sa nachádza v hemoglobíne. Zabezpečuje prenos kyslíka z pľúc do všetkých tkanív v ľudskom tele. Má pozitívny vplyv na pamäť a koncentráciu, prispieva k správnej látkovej premene, ktorá je dôležitá pre tvorbu energie. Jeho dostatok v tele bráni únave, vyčerpaniu a bolestiam hlavy, a chráni tiež imunitný systém. -
L-Ornitín HCl sú vegánske kapsule obsahujúce aminokyselinu l-ornitín v dobre vstrebateľnej forme l-ornitín hydrochloridu. Táto neesenciálna aminokyselina sa prirodzene nachádza v organizme, kde je súčasťou ornitínového (močovinového) cyklu, ktorý sa podieľa na prirodzenej detoxikácii organizmu v podobe odbúravania prebytočného amoniaku. -
Serenoa plazivá sú vegánske kapsule s obsahom 150 mg extraktu zo subtropickej rastliny Serenoa plazivá (Serenoa repens). Vyskytuje sa v juhovýchodných oblastiach USA a na Floride, kde sa používa pre svoje potenciálne pozitívne účinky na harmonizáciu mužského organizmu. Obsahuje flavonoidy, kyselinu stearovú, palmitovú, olejovú a ďalšie mastné kyseliny.
-
Vitamín C + zinok je unikátna kombinácia aktívnych zložiek, ktoré posilňujú imunitný systém. Vitamín C navyše prispieva k tvorbe kolagénu a spolu so zinkom pomáha udržiavať zdravie pokožky. Už jedna tableta obsahuje výnimočné množstvo 500 mg vitamínu C a 15 mg zinku. -
Jablčný ocot obsahuje 500 mg jablčného octu vo forme kapsúl. Jablčný ocot sa vyrába procesom fermentácie z drvených jabĺk, ktoré prirodzene obsahuje minerálne látky, stopové prvky či vitamíny. Väčśinou sa používa ako prostriedok na zvýšenie kyslosti v tráviacom trakte, ktorý vďaka fermentácii obsahuje prospešné mikroorganizmy. -
Energy CAPS sú efektívnou a funkčnou zmesou extraktu zo zeleného čaju, kofeínu, guarany a ďalších zložiek pre spoľahlivé nabudenie. Navyše obsahuje vitamíny B3 a B6, ktoré podporujú imunitný systém a prispievajú k zníženiu únavy a vyčerpania. Vďaka praktickej kapsulovej forme môžete mať Energy CAPS vždy so sebou. -
Vitamín D3 2000 IU je formou vitamínu D, ktorý prispieva k správnemu fungovaniu imunitného systému. Zároveň udržiava zdravie zubov, kostí a svalov. Vitamín D absorbujeme najmä zo slnečného žiarenia, no nie je to postačujúce, preto je vhodné prijímať ho aj prostredníctvom výživových doplnkov. -
Má pozitívne vlastnosti na nízky glykemický index, nízky obsah kalorií, nízky preháňajúci účinok. Má formu bielých granulí alebo prášku, ktorý je podobný bežnému cukru. -
Koenzým Q10 je molekula, ktorá sa nachádza v našom tele a sme schopní si ju sami vytvoriť. Je súčasťou buniek, kde plní dôležitú rolu, pomáha totiž mitochondriám pri tvorbe energie. Jeho produkcia má tendenciu s vekom klesať, preto je potrebné dbať na dostatočný príjem. V zložení nájdete navyše aj vitamín E, ktorý prispieva k ochrane buniek pred oxidačným stresom. -
Kolagénový nápoj v prášku pre aktívnu starostlivosť o pokožku, vlasy a nechty. V jednej dávke prijmete 8000 mg kvalitného hydrolyzovaného kolagénu. Zerex Kolagén je navyše obohatený o stabilnú formu kyseliny hyalurónovej, riboflavín, biotín, zinok a vitamín C. S lahodnou jahodovou príchuťou. -
Lekárenská váha BF511 je určená na kontrolu hmotnosti osôb do 150 kg. -
Hypotonický iontový nápoj na doplnenie tekutín, minerálov a vitamínov. -
Kyselina hyalurónová Forte je čistá kyselina hyalurónová v tabletovej podobe. V ľudskom organizme sa kyselina hyalurónová nachádza v pokožke, vlasoch, kĺboch alebo priestore okolo očí. Jej úlohou v organizme je udržiavať vodu v bunkách tkanív, na povrchu očí a pružnosť chrupaviek. -
Široké spektrum vitamínov a minerálov posilňuje pri dlhodobom užívaní imunitu a odbúrava stres. Pre deti i dospelých. Jedinečný hypotonický nápoj s esenciálnymi minerálmi, elektrolytmi udržiavajúcimi telo v správnej hydratácii počas celého dňa. -
Dokáže v jednej dávke efektívne doplniť potrebné minerály a vitamíny, je užitočný pre doplnenie pravidelného jedálnička. V 14.tich dňoch chudnutie bez jojo efektu. Podporuje správnu funkciu metabolizmu. -
Doplnok výživy, ktorý pomáha regenerovať a chrániť pohybový aparát. Zmierňuje bolesť, vyživuje kĺby, posilňuje pevnosť kostí, podporuje tvorbu kolagénu. -
Goji je vďaka svojmu vysokému obsahu karotenoidov účinný antioxidant. Zároveň vyniká obsahom vitamínu C, ktorý pomáha posilňovať imunitu. -
5.0(1)Goji sú sušené plody kustovnice čínskej, ktoré sú bohaté na stopové prvky, karotenoidy, 18 druhov aminokyselín vrátane 8 esenciálnych a stopové prvky. -
3.0(2)Bylinná zmes na štíhlu líniu. Balenie obsahuje 20 sáčkov po 3 g.