Šport a zdravá výživa
(1380)
Teraz je ten správny čas znovu sa nabiť energiou, nastaviť pozitívnu myseľ a zaradiť do svojho životného štýlu nové tipy a triky na zlepšenie kondície, zbavenie sa prebytočného tuku či vyrysovanie jemných svalov. Vyhnete sa tak obligátnej jarnej únave a s predstihom budete pripravené na plavkovú sezónu.
Posuňte svoju životosprávu na nový ešte zdravší a chutnejší level a docielite fyzickú aj duševnú harmóniu. Stačí si osvojiť pár jednoduchých trikov.
Ak chcete schudnúť u nás nenájdete žiadne tipy na drastické diéty a hladovky. My vám poradíme ako správne vykročiť na cestu zdravého životného štýlu. Na začiatok si prečítajte Triky, ktoré pomôžu v boji s nadbytočnými kilami. Cieľom pri chudnutí je príjímať kvalitnú nutrične vyváženú stravu s minimom kalórií, nie hladovať. U nás nájdete množstvo zdravých potravín, aj také ktoré poznáte, ale aj také, o ktorých ste možno ešte nepočuli.
Majte doma vždy po ruke činky, gumy na cvičenie, či fit loptu. Jedna podložka a aspoň 20 minút denne intenzívneho cvičenia spraví naozaj veľký rozdiel. A po cvičení spravíte pre svoje namáhané svaly najlepšie ak ich kvalitne vymasírujete. V našej ponuke nájdete masážne prístroje v rôznych cenových kategóriách. A ak sa pohrávate s myšlienkou začať behať, prečítajte si naše Bežecké desatoro pre začiatočníkov.
Po akejkoľvek športovej aktivite, ktorá vyžaduje viac energetických zásob a viac živín pre regeneráciu nezabudnite telo hydratovať a dodať mu potrebné proteíny, vitamíny a minerály. Ideálne a veľmi obľúbené u športovcov sú tzv. ionťáky - iontové nápoje. V našej ponuke ich nájdete s mnohými príchuťami.
Aktívni športovci ale aj začiatočníci často vyhľadávajú kvôli podpore a regenerácii kĺbov, tkanív, chrupaviek a väziva výživové doplnky na kĺby. Vedeli ste napríklad, že kolagén sa nazýva bielkovina mladosti? Prečo je to tak, sa dočítate v našom článku. Jednou z dôležitých zložiek doplnkov na kĺby je aj glukosamín. Je to základný stavebný prvok chrupaviek. Pomáha udržiavať ich pružnosť a funkčnosť a taktiež zamedzuje ich poškodeniu. Zmierňuje bolesti v kĺboch a má aj protizápalové účnky.
Vymeňte biele pečivo na raňajky za obilninové kaše v rastlinnom mlieku. Nasýtia vás pri minime kalórií, dodajú potrebnú vlákninu, nezaťažia žalúdok a dodajú energiu až do obeda. Keď k nim pridáte jahody, banán alebo čučoriedky a lyžičku orechového masla dostanete do tela všetky potrebné vitamíny a vlákninu. Malá zmena veľké divy.
Každý to už zažil, vynecháte obed, alebo raňajky, máte veľa práce a zrazu vás prepadne vlčí hlad. Aby ste nesiahali po rýchlych nezdravých sacharidoch, majte vždy po ruke pripravené, sušené ovocie a hrsť orieškov. Dajte si ich do kabelky, do auta, či do práce na stôl. Nielenže zaženiete hlad, ale orechy sú aj skvelým zdrojom vitamínu E, vitamínov B-komplexu a minerálov, ako je horčík, zinok a železo. O tom, že "Chia je super potravina" sme písali aj v našom článku.
Používanie proteínového prášku nie je hlavne pre športovcom a aktívnych ľudí už nič výnimočné. V našej širokej ponuke nájdete proteíny v rôznych príchutiach, stačí si vybrať. Proteínový prášok má široké využitie, môžete si ho zamiešať do vody, mlieka, spraviť si koktail alebo ho pridať do cesta na muffiny či palaciniek. Okrem klasického prášku, u nás nájdete aj proteínové tyčinky ako záchranu do kabelky.
Ak potrebujete, aby sa ručička na váhe pohla, vhodnou alternatívou k štandardným potravinám sú nízkosacharidové diétne potraviny. Ideálne na prípravu sú instantné diétne polievky. Ich výhodou je, že si ich dokážete pripraviť aj v práci, stačí ich zaliať vriacou vodou. Pri úspešnej redukcii váhy odporúčame vymeniť klasické cestoviny za zdravšie ako sú napríklad hrachové, šošovicové či celozrnné ryžové.
Dostatočná hydratácia je pre zdravý životný štýl nevyhnutná. Najzdravšie je piť obyčajnú čistú vodu. Ak ste jej už ale presýtení, siahnite po ovocných a zeleninových šťavách. Sú vhodné aj na prečistenie organizmu a naštartovanie všetkých metabolických procesov. Veľmi obľúbená je 5-dňová ovocno-zeleninová očistná kúra, ktorú odporúčame všetkými desiatimi.
Viete čo je goji alebo moruša? Používate orechové maslá, kokosový olej a chia semienka? Poznáte benefity užívania pupalkového oleja? A že dezerty môžete upiecť aj z tapiokovej či kokosovej múky? Tieto všetky pojmy patria do kategórie zdravého životného štýlu a v prípade, že niektoré z nich nepoznáte, neváhajte ich ochutnať.
Zobrazujem 24 z 1380 výsledkov
-
5.0(1)Energetický nápoj EnergoFit je vhodný pre všetky druhy vytrvalostných športov. Dostane vás ihned do formy. -
-
5.0(1)UNISPORT je mierne mineralizovaný hypotonický športový nápoj, UNISPORT je najpredávanejší športový nápoj, u ktorého si môžete vybrať z mnohých príchutí a z dvoch veľkostí 500 ml a 1000 ml. Je obohatený o funkčné látky, ako sú L-karnitín, L-alanín a taurín. -
Osobná váha so skleneným povrchom pre jednoduchú a hygienickú údržbu. -
Lipoxal UltraFit - výživový doplnok, uľahčuje spaľovanie tukov a odstránenie prebytočnej vody z organizmu. Súčasne znižuje nadmernú chuť k jedlu a podporuje znižovanie hmotnosti a formovanie postavy. -
Nočné kolagénové sérum -
Spevňuje pokožku, vyhladzuje vrásky, -
Výživový doplnok s obsahom kolagénu, kyseliny hyalurónovej, biotínu, zinku a vitamínu C.
-
5.0(4)ReHydrate je športový hypotonický nápoj s vitamínmi, minerálmi a aminokyselinami, ktorý vás nabije energiou na náročný tréning. Doplní nevyhnutné látky pre udržanie výkonnosti, znižuje riziko svalovej horúčky a podporuje aj regeneráciu. Z koncentrátu ReHydrate pripravíte až 65 l chutného nápoja. -
Omega 3-6-9 obsahuje vyváženú kombináciu kvalitných olejov vo forme praktických kapsúl, ktoré poskytujú cenné omega 3, omega 6 a omega 9 mastné kyseliny. Je jedinečný vďaka tomu, že kombinuje mimoriadne vlastnosti rybieho, ľanového a slnečnicového oleja. Obsahuje tiež vitamín E, ktorý sa zaraďuje medzi známe antioxidanty. -
ProbioTen je funkčný komplex probiotík a prebiotík, ktoré sa starajú o udržanie zdravej črevnej mikroflóry. Tá je dôležitá najmä pre optimálnu funkciu trávenia a efektívne vstrebávanie živín. Pre maximálnu účinnosť komplex obsahuje 10 probiotických kmeňov s 10 miliardami CFU (kolónie tvoriacich jednotiek) a inulín. Ten slúži ako potrava pre tieto prospešné baktérie žijúce na črevnej sliznici. -
Tekvicový olej je za studena lisovaný olej vo forme praktických kapsúl, ktorý je plný antioxidantov a esenciálnych mastných kyselín. Je vyrobený z najkvalitnejších semien tekvice, a to bez použitia rozpúšťadiel a prítomnosti GMO. Jedna kapsula obsahuje až 600 mg kvalitného tekvicového oleja. -
Prémiový nemecký kolagén - 8000 mg kolagénu v jednej dávke. Obsahuje komplex až 11 účinných zložiek pre podporu kĺbov, chrupaviek a kostí. Má vynikajúcu chuť. -
Výživový doplnok značky GymBeam. -
5.0(1)Prípravok vo forme sypkej zmesi aktívnych látok, chondroprotetikum pre psy a mačky, kĺbová výživa a regenerácia - chrupavky + väzy. Veterinárny nutričný prípravok pre psy a mačky. -
Sušené ovocie. -
L-tryptofán je prírodná esenciálna aminokyselina, ktorú v dnešnej dobe vyhľadávajú najmä vyťažení ľudia. Je známa najmä tým, že ovplyvňuje syntézu serotonínu v mozgu. V ľudskom tele spolupracuje s vitamínom B6. Ten pomáha správnemu fungovaniu vašej imunity, nervovej sústavy i psychiky. -
100% prírodná šťava z rakytníka rešetliakového má pozitívny vplyv na imunitný systém. Zlepšuje stav pokožky, podporuje trávenie a pomáha bojovať proti únave. -
5.0(6)Síran horečnatý heptahydrát – horká soľ, epsomská soľ -
Maltodextrín pozostáva z komplexu sacharidov, ktoré sa veľmi rýchlo štiepia v tráviacom trakte. Preto nespôsobuje žiadne zažívacie ťažkosti, a je ideálnym zdrojom rýchlo sa uvoľňujúcej energie. -
5.0(5)Tribulus Terrestris je silný extrakt z bylinky Kotvičník zemný, ktorá obsahuje až 90% Saponínov - účinná zložka. Produkt je ideálnym stimulantom pre zvýšenie telesného výkonu, sily, vytrvalosti, regenerácie svalstva, avšak napomáha tiež pri sexuálnej aktivite. -
Semienka Šalvie hispánskej obsahujú omega 3-6 mastné kyseliny, bielkoviny, vlákninu, antioxidanty, vitamíny a minerálne látky. -
5.0(1)Špeciálna potravina určená ako náhrada príjmu potravy pri snahe schudnúť. -
Proteínová tyčinka s príchuťou bielej čokolády a mandlí.