Šport a zdravá výživa
(1380)
Teraz je ten správny čas znovu sa nabiť energiou, nastaviť pozitívnu myseľ a zaradiť do svojho životného štýlu nové tipy a triky na zlepšenie kondície, zbavenie sa prebytočného tuku či vyrysovanie jemných svalov. Vyhnete sa tak obligátnej jarnej únave a s predstihom budete pripravené na plavkovú sezónu.
Posuňte svoju životosprávu na nový ešte zdravší a chutnejší level a docielite fyzickú aj duševnú harmóniu. Stačí si osvojiť pár jednoduchých trikov.
Ak chcete schudnúť u nás nenájdete žiadne tipy na drastické diéty a hladovky. My vám poradíme ako správne vykročiť na cestu zdravého životného štýlu. Na začiatok si prečítajte Triky, ktoré pomôžu v boji s nadbytočnými kilami. Cieľom pri chudnutí je príjímať kvalitnú nutrične vyváženú stravu s minimom kalórií, nie hladovať. U nás nájdete množstvo zdravých potravín, aj také ktoré poznáte, ale aj také, o ktorých ste možno ešte nepočuli.
Majte doma vždy po ruke činky, gumy na cvičenie, či fit loptu. Jedna podložka a aspoň 20 minút denne intenzívneho cvičenia spraví naozaj veľký rozdiel. A po cvičení spravíte pre svoje namáhané svaly najlepšie ak ich kvalitne vymasírujete. V našej ponuke nájdete masážne prístroje v rôznych cenových kategóriách. A ak sa pohrávate s myšlienkou začať behať, prečítajte si naše Bežecké desatoro pre začiatočníkov.
Po akejkoľvek športovej aktivite, ktorá vyžaduje viac energetických zásob a viac živín pre regeneráciu nezabudnite telo hydratovať a dodať mu potrebné proteíny, vitamíny a minerály. Ideálne a veľmi obľúbené u športovcov sú tzv. ionťáky - iontové nápoje. V našej ponuke ich nájdete s mnohými príchuťami.
Aktívni športovci ale aj začiatočníci často vyhľadávajú kvôli podpore a regenerácii kĺbov, tkanív, chrupaviek a väziva výživové doplnky na kĺby. Vedeli ste napríklad, že kolagén sa nazýva bielkovina mladosti? Prečo je to tak, sa dočítate v našom článku. Jednou z dôležitých zložiek doplnkov na kĺby je aj glukosamín. Je to základný stavebný prvok chrupaviek. Pomáha udržiavať ich pružnosť a funkčnosť a taktiež zamedzuje ich poškodeniu. Zmierňuje bolesti v kĺboch a má aj protizápalové účnky.
Vymeňte biele pečivo na raňajky za obilninové kaše v rastlinnom mlieku. Nasýtia vás pri minime kalórií, dodajú potrebnú vlákninu, nezaťažia žalúdok a dodajú energiu až do obeda. Keď k nim pridáte jahody, banán alebo čučoriedky a lyžičku orechového masla dostanete do tela všetky potrebné vitamíny a vlákninu. Malá zmena veľké divy.
Každý to už zažil, vynecháte obed, alebo raňajky, máte veľa práce a zrazu vás prepadne vlčí hlad. Aby ste nesiahali po rýchlych nezdravých sacharidoch, majte vždy po ruke pripravené, sušené ovocie a hrsť orieškov. Dajte si ich do kabelky, do auta, či do práce na stôl. Nielenže zaženiete hlad, ale orechy sú aj skvelým zdrojom vitamínu E, vitamínov B-komplexu a minerálov, ako je horčík, zinok a železo. O tom, že "Chia je super potravina" sme písali aj v našom článku.
Používanie proteínového prášku nie je hlavne pre športovcom a aktívnych ľudí už nič výnimočné. V našej širokej ponuke nájdete proteíny v rôznych príchutiach, stačí si vybrať. Proteínový prášok má široké využitie, môžete si ho zamiešať do vody, mlieka, spraviť si koktail alebo ho pridať do cesta na muffiny či palaciniek. Okrem klasického prášku, u nás nájdete aj proteínové tyčinky ako záchranu do kabelky.
Ak potrebujete, aby sa ručička na váhe pohla, vhodnou alternatívou k štandardným potravinám sú nízkosacharidové diétne potraviny. Ideálne na prípravu sú instantné diétne polievky. Ich výhodou je, že si ich dokážete pripraviť aj v práci, stačí ich zaliať vriacou vodou. Pri úspešnej redukcii váhy odporúčame vymeniť klasické cestoviny za zdravšie ako sú napríklad hrachové, šošovicové či celozrnné ryžové.
Dostatočná hydratácia je pre zdravý životný štýl nevyhnutná. Najzdravšie je piť obyčajnú čistú vodu. Ak ste jej už ale presýtení, siahnite po ovocných a zeleninových šťavách. Sú vhodné aj na prečistenie organizmu a naštartovanie všetkých metabolických procesov. Veľmi obľúbená je 5-dňová ovocno-zeleninová očistná kúra, ktorú odporúčame všetkými desiatimi.
Viete čo je goji alebo moruša? Používate orechové maslá, kokosový olej a chia semienka? Poznáte benefity užívania pupalkového oleja? A že dezerty môžete upiecť aj z tapiokovej či kokosovej múky? Tieto všetky pojmy patria do kategórie zdravého životného štýlu a v prípade, že niektoré z nich nepoznáte, neváhajte ich ochutnať.
Zobrazujem 24 z 1380 výsledkov
-
Vitamínovo-minerálny nápoj podporu detoxikácie, dostatočnej hydratácie a odkyslenia organizmu. -
Malinové ketóny obsahujú v jednej kapsule 150 mg vysoko kvalitného prírodného extraktu z malín, ktorý patrí medzi populárne spaľovače tuku. Táto látka je zodpovedná za charakteristickú chuť aj vôňu malín a v doplnkoch stravy ju tak nájdete v omnoho väčšej koncentrácii. -
Pink Balance je unikátny doplnok pre ženy, ktoré sa chcú cítiť skvelo aj počas svojich dní a usilujú sa o celkovú hormonálnu rovnováhu. V zložení nájdete látky, ktoré sa používajú na harmonizáciu cyklu, a tiež prírodné výťažky, ktoré môžu pomôcť pri bolestivej menštruácii. -
Prípravok obsahuje kryštalickú čistú látku MSM (Methylsulfonylmethan), ktorá obsahuje organicky viazanú síru, ktorá pôsobí na spevnenie šliach a väzov, potlačuje bolesť a zápaly a pozitívne pôsobí na regeneráciu a relaxáciu svalov. -
Multivitamín s kolagénom a extraktom z rastlín, ktorý je svojim jedinečným zložením určený pre ženy. Podporuje imunitu a zlepšenie funkcií tela, kardiovaskulárny systém, metabolizmus, proteínový obrat a zvýši energiu. Výživový doplnok s príchuťou pomaranču. Obsah: 500 ml -
Športová fľaša -
Výživový doplnok s komplexom horčíka, vitamínov B1, B6, B12 a draslíka. Jedna tableta obsahuje vitamín B1 0,170 mg; vitamín B6 0,23 mg; vitamín B12 0,42 mcg; horčík 82 mg; draslík 70 mg. -
ZMB6 je účinná kombinácia minerálov zinok, horčík a vitamínu B6, tiež známa ako ZMA, ktorá zvyšuje hladinu testosterónu, urýchľuje regeneráciu, zvyšuje silu a výdrž. Navyše dopĺňa elektrolyty, vyplavené počas tréningu a zlepšuje spánok. Tento produkt obsahuje optimálne množstvo 100% prírodných látok, ktorých účinnosť bola overená mnohými výskumami.
-
Multivitamín Vita Pink je jedinečná zmes vitamínov, minerálov a aktívnych zložiek vyvinutá špeciálne pre ženy. Vďaka unikátnemu zloženiu tak vyhovuje ich každodenným potrebám a pokrýva dennú potrebu živín. Jedinečná zmes obsahuje optimálnu dávku vitamínov C, E, D3, vitamínov skupiny B a minerálov, ktoré ženské telo neodmysliteľne potrebuje. -
5.0(1)Fitlopta FitBall je fitness pomôcka, ktorá zlepšuje celkovú stabilitu, rovnováhu a držanie tela. Vďaka svojmu nestabilnému povrchu vás donúti udržiavať správne postavanie panvy. Využite výhody fitlopty FitBall aj vy! -
Lyofilizované jahody sú chrumkavé mrazom sušené jahody bez pridaného cukru. Vďaka tomu si zachovávajú všetky dôležité živiny, vlákninu, vitamíny a minerály, ale aj čerstvú chuť a neodolateľnú vôňu. Vychutnajte si ich ako zdravý chrumkavý snack, súčasť výdatných raňajok, alebo pri príprave vašich obľúbených receptov! -
Tak ako my používame tehly na stavbu budov, aj naše telo používa kalórie na získavanie energie a svalov. Scitec Nutrition Jumbo bol vedecky vyvinutý tak, aby vášmu telu poskytol potrebné množstvo základných látok. -
Výživový doplnok od značky GymBeam. -
Jemne mletý, vysoko kvalitný arašidový krém s mliečnou čokoládou. 100% arašidový krém sme pre Vás obohatili mliečnou čokoládou od Slovenského výrobcu. Bol zachovaný zdroj bielkovín. Ochutnáte túto kombináciu a nebude chcieť prestať. -
L-arginín je doplnok výživy, ktorý sa podieľa na syntéze bielkovín v tele človeka a je vhodný pre športovcov a milovníkov HIIT tréningov. -
Maltodextrín je ideálny zdroj energie pri fyzickej záťaži. Vďaka svojim vlastnostiam nezaťažuje žalúdok a nespôsobuje zažívacie ťažkosti. Maltodextrín je vhodným zdrojom energie pri vytrvalostných športoch pre maximálny výkon. -
Ovocie sušené mrazom je 100% čisté ovocie, z ktorého je odstránená voda. Je chrumkavo vysušené, zachováva si farbu, chuť a až 98% výživových hodnôt, takže je takmer identické s pôvodným ovocím. Je bez konzervantov. -
Kolagén s príchuťou malina od značka Lagomstore. -
Tradičný spôsob výroby najlahodnejšej belgickej čokolády Callebaut v kombinácii s ideálne zrelým a šetrne spracovaným ovocím prináša jedinečnú chuť a výnimočnú kvalitu, ktorá uspokojí aj náročných gurmánov. Kontrast chrumkavého ovocia (jahoda, malina, marhuľa, čučoriedka) a lahodnej horkej čokolády je dokonalým spojením. -
Inovatívny krém na chudnutie radu Slim Extreme 3D ® bol vyvinutý v laboratóriách Eveline, ktoré sú odborníkom vo formovaní problematických partií. Účinne bojuje proti celulitíde, vyhladzuje pokožku a pomáha predchádzať jej opakovaniu. Znižuje vzhľad tukového tkaniva. -
5.0(1)Citrulín Malát (Citrulline Malate) je kombinácia aminokyseliny L-citrulín a malát (kyseliny jablčnej), ktorá ponúka spôsob zvýšenia výkonu, oddialenie únavy, zrýchlenie regenerácie. -
Poldeci koncentrovanej BIO šťavy pokryje váš potrebný denný príjem antioxidantov, ktoré sa rýchlo vstrebú do tela. Bio šťavy sú zo 100 % tvorené jedným druhom ovocia v BIO kvalite bez akýchkoľvek prídavných látok. Neobsahujú žiadne farbivá, konzervanty ani sladidlá, nie sú vyrobené z koncentrátu, len z najzdravších slovenských bobúľ. -
Poldeci koncentrovanej BIO šťavy pokryje váš potrebný denný príjem antioxidantov, ktoré sa rýchlo vstrebú do tela. Bio šťavy sú zo 100 % tvorené jedným druhom ovocia v BIO kvalite bez akýchkoľvek prídavných látok. Neobsahujú žiadne farbivá, konzervanty ani sladidlá, nie sú vyrobené z koncentrátu, len z najzdravších slovenských bobúľ. -
5.0(1)Energetický nápoj EnergoFit je vhodný pre všetky druhy vytrvalostných športov. Dostane vás ihned do formy.