Šport a zdravá výživa
(1380)
Teraz je ten správny čas znovu sa nabiť energiou, nastaviť pozitívnu myseľ a zaradiť do svojho životného štýlu nové tipy a triky na zlepšenie kondície, zbavenie sa prebytočného tuku či vyrysovanie jemných svalov. Vyhnete sa tak obligátnej jarnej únave a s predstihom budete pripravené na plavkovú sezónu.
Posuňte svoju životosprávu na nový ešte zdravší a chutnejší level a docielite fyzickú aj duševnú harmóniu. Stačí si osvojiť pár jednoduchých trikov.
Ak chcete schudnúť u nás nenájdete žiadne tipy na drastické diéty a hladovky. My vám poradíme ako správne vykročiť na cestu zdravého životného štýlu. Na začiatok si prečítajte Triky, ktoré pomôžu v boji s nadbytočnými kilami. Cieľom pri chudnutí je príjímať kvalitnú nutrične vyváženú stravu s minimom kalórií, nie hladovať. U nás nájdete množstvo zdravých potravín, aj také ktoré poznáte, ale aj také, o ktorých ste možno ešte nepočuli.
Majte doma vždy po ruke činky, gumy na cvičenie, či fit loptu. Jedna podložka a aspoň 20 minút denne intenzívneho cvičenia spraví naozaj veľký rozdiel. A po cvičení spravíte pre svoje namáhané svaly najlepšie ak ich kvalitne vymasírujete. V našej ponuke nájdete masážne prístroje v rôznych cenových kategóriách. A ak sa pohrávate s myšlienkou začať behať, prečítajte si naše Bežecké desatoro pre začiatočníkov.
Po akejkoľvek športovej aktivite, ktorá vyžaduje viac energetických zásob a viac živín pre regeneráciu nezabudnite telo hydratovať a dodať mu potrebné proteíny, vitamíny a minerály. Ideálne a veľmi obľúbené u športovcov sú tzv. ionťáky - iontové nápoje. V našej ponuke ich nájdete s mnohými príchuťami.
Aktívni športovci ale aj začiatočníci často vyhľadávajú kvôli podpore a regenerácii kĺbov, tkanív, chrupaviek a väziva výživové doplnky na kĺby. Vedeli ste napríklad, že kolagén sa nazýva bielkovina mladosti? Prečo je to tak, sa dočítate v našom článku. Jednou z dôležitých zložiek doplnkov na kĺby je aj glukosamín. Je to základný stavebný prvok chrupaviek. Pomáha udržiavať ich pružnosť a funkčnosť a taktiež zamedzuje ich poškodeniu. Zmierňuje bolesti v kĺboch a má aj protizápalové účnky.
Vymeňte biele pečivo na raňajky za obilninové kaše v rastlinnom mlieku. Nasýtia vás pri minime kalórií, dodajú potrebnú vlákninu, nezaťažia žalúdok a dodajú energiu až do obeda. Keď k nim pridáte jahody, banán alebo čučoriedky a lyžičku orechového masla dostanete do tela všetky potrebné vitamíny a vlákninu. Malá zmena veľké divy.
Každý to už zažil, vynecháte obed, alebo raňajky, máte veľa práce a zrazu vás prepadne vlčí hlad. Aby ste nesiahali po rýchlych nezdravých sacharidoch, majte vždy po ruke pripravené, sušené ovocie a hrsť orieškov. Dajte si ich do kabelky, do auta, či do práce na stôl. Nielenže zaženiete hlad, ale orechy sú aj skvelým zdrojom vitamínu E, vitamínov B-komplexu a minerálov, ako je horčík, zinok a železo. O tom, že "Chia je super potravina" sme písali aj v našom článku.
Používanie proteínového prášku nie je hlavne pre športovcom a aktívnych ľudí už nič výnimočné. V našej širokej ponuke nájdete proteíny v rôznych príchutiach, stačí si vybrať. Proteínový prášok má široké využitie, môžete si ho zamiešať do vody, mlieka, spraviť si koktail alebo ho pridať do cesta na muffiny či palaciniek. Okrem klasického prášku, u nás nájdete aj proteínové tyčinky ako záchranu do kabelky.
Ak potrebujete, aby sa ručička na váhe pohla, vhodnou alternatívou k štandardným potravinám sú nízkosacharidové diétne potraviny. Ideálne na prípravu sú instantné diétne polievky. Ich výhodou je, že si ich dokážete pripraviť aj v práci, stačí ich zaliať vriacou vodou. Pri úspešnej redukcii váhy odporúčame vymeniť klasické cestoviny za zdravšie ako sú napríklad hrachové, šošovicové či celozrnné ryžové.
Dostatočná hydratácia je pre zdravý životný štýl nevyhnutná. Najzdravšie je piť obyčajnú čistú vodu. Ak ste jej už ale presýtení, siahnite po ovocných a zeleninových šťavách. Sú vhodné aj na prečistenie organizmu a naštartovanie všetkých metabolických procesov. Veľmi obľúbená je 5-dňová ovocno-zeleninová očistná kúra, ktorú odporúčame všetkými desiatimi.
Viete čo je goji alebo moruša? Používate orechové maslá, kokosový olej a chia semienka? Poznáte benefity užívania pupalkového oleja? A že dezerty môžete upiecť aj z tapiokovej či kokosovej múky? Tieto všetky pojmy patria do kategórie zdravého životného štýlu a v prípade, že niektoré z nich nepoznáte, neváhajte ich ochutnať.
Zobrazujem 24 z 1380 výsledkov
-
Tyrozín je neesenciálna aminokyselina, ktorú si organizmus dokáže vytvárať, avšak pri jeho nedostatku treba siahnuť po suplementoch. V organizme plní funkciu prekurzoru viacerých neurotransmitérov, napríklad adrenalínu a dopamínu. -
5.0(1)Taurín kaps obsahuje taurín, čiastočne esenciálnu aminokyselinu, ktorá sa prirodzene nachádza v organizme. Zúčastňuje sa pri tvorbe žlčových solí a je prítomný v mozgu, prípadne vo svaloch. -
Lipozomálny Vitamín C je najlepšie vstrebateľný a využiteľný vitamín C v kapsulách vďaka využitiu lipozomálnej formy a unikátnej výrobnej technológii LipoCellTech™. Dosahuje vstrebateľnosť aj viac ako 95 % a je dôležitý pre správnu funkciu imunitného systému a tvorbu kolagénu. -
D-Manóza je druh prírodného cukru vo forme praktických kapsúl. Prirodzene ho nájdeme v organizme, ale tiež napríklad v brusniciach alebo pomarančoch. Vo forme doplnkov stravy je táto látka najviac vyhľadávaná ľuďmi, ktorí trpia častými urologickými problémami a hľadajú spôsob, ako sa čo najlepšie starať o zdravie močových ciest. Vďaka rastlinnému zloženiu je navyše vhodná aj pre vegánov. -
Mrazom sušené ovocie. -
AMINO 5600 je formula s obsahom úplného spektra aminokyselín, ktorý okrem viacerých zložiek obsahuje všetky esenciálne aminokyseliny a aminokyseliny s rozvetveným reťazcom (BCAA). -
Kombinácia vysokej dávky BCAA a glutamínu v pomere 1:1 v tomto vedecky vyvinutom prášku pomáha pri regenerácii svalstva počas tréningov pri vysokej intenzite a po nich, predchádzajúc tak nežiadanému odbúravaniu svalovej hmoty. -
MAGNESLIFE je dokonalý pomocník v boji pri akútnych prípadoch disbalancie horčíka v organizme. Vysoko účinný roztok horčíka (magnézia) obsahuje 250 mg horčíka v kombinácii s vitamínom B6 a je pripravený okamžite zasiahnuť. Tekutá forma zabezpečuje lepšiu vstrebateľnosť a vďaka praktickému baleniu ho môžete mať vždy so sebou.
-
Doplnok stravy Komplex pre odvodnenie (1-Aktivator Metabolizmu 2- Aktivácia Cirkulacie, 3-Odvodnenie a detoxikácia) 1mesic -
Detoxikácia pečene -
Vypúšťa prebytočnú vodu Stimuluje krvný obeh zvyšuje trávenie zoštíhľuje siluetu -
Doplnok stravy Unilakt obsahuje vlákninové tablety s riasou Chlorella a probiotickými baktériami, obohatené vitamínom C a škoricou. -
Výživový doplnok Premium L-Carnosine, zložený iba zo 100% prírodných látok L-karnozínu, koenzýmu Q10 a vitamínu E. -
5.0(1)100% ovocná šťava, bez konzervantov, bez pridaného cukru a vody. Obsahuje prírodné cukry. Pasterizovaná. -
Glowy hair je unikátny komplex pre ženy, ktoré chcú mať pevné a lesklé vlasy bez sklonov k vypadávaniu. V zložení nájdete prírodné výťažky, antioxidanty a vitamíny, ako je napríklad biotín (vitamín B7). Ten je okrem iného dôležitý na udržanie zdravej pokožky i vlasov. Glowy hair by tak nemal chýbať vo výbave všetkým ženám, ktoré chcú podporiť svoju fyzickú krásu. -
Šťava z aloe (99,5% obj.) Výnimočná, najvyššia kvalita! -
Osobná váha by mala byť neoddeliteľnou súčasťou každej domácnosti aj keď práve nedržíte diétu. Prehľad o svojej hmotnosti Vám môže zaistiť práve táto spoľahlivá váha. -
Moruša sušená obsahuje zdravé prírodné cukry, vitamín C a vysokú hladinu bielkovín. -
BCAA + Lyzín 900 obsahuje aminokyseliny s rozvetveným reťazcom v podobe leucínu, izoleucínu, valínu a ďalšiu základnú aminokyselinu lyzín. Tie sa podieľajú na syntéze bielkovín v organizme, a navyše patria medzi esenciálne aminokyseliny, čo znamená, že si ich naše telo nedokáže samé vyrobiť. Preto je nutné ich pravidelné dodávanie stravou alebo pomocou doplnkov stravy. -
5.0(1)Citrulín KAPS obsahuje aminokyselinu l-citrulín malát, ktorá podporuje produkciu oxidu dusnatého v tele. Vďaka tomu môže v konečnom dôsledku zlepšiť prekrvenie svalov, ale aj ich zásobenie živinami a kyslíkom. Tento účinok sa môže následne pozitívne prejaviť na náraste vašej športovej výkonnosti. Je obľúbenou súčasťou predtréningoviek a má formu praktických kapsúl. -
Šťava Graviola Premium má jemne kyslastú chuť. Je bohatá na nenasýtené mastné kyseliny a vitamín C. -
Tablety s rastlinnými extraktmi. Prípravok z chilli papričiek podporujúci chudnutie, spracovaný patentovanou technológiu do mikrokapsúl, ktoré chránia tráviaci trakt a ústnu dutinu pred podráždením. -
Energetický gél , príchuť limetka a malina -
Balančná podložka Half Ball je univerzálna cvičebná pomôcka, ktorá vám pomôže zlepšiť stabilitu a držanie tela. Bude vám však nápomocná aj pri domácich tréningoch. Spodnú časť podložky tvorí pevný plastový základ, na ktorom je umiestnený gumený polkruh. Navyše, v balení sa nachádzajú aj 2 odnímateľné expandéry, ktoré vám umožnia trénovať rôzne prevedenia cvikov a precvičiť tak celé telo. V balení sa tiež nachádza pumpa.