Šport a zdravá výživa
(1380)
Teraz je ten správny čas znovu sa nabiť energiou, nastaviť pozitívnu myseľ a zaradiť do svojho životného štýlu nové tipy a triky na zlepšenie kondície, zbavenie sa prebytočného tuku či vyrysovanie jemných svalov. Vyhnete sa tak obligátnej jarnej únave a s predstihom budete pripravené na plavkovú sezónu.
Posuňte svoju životosprávu na nový ešte zdravší a chutnejší level a docielite fyzickú aj duševnú harmóniu. Stačí si osvojiť pár jednoduchých trikov.
Ak chcete schudnúť u nás nenájdete žiadne tipy na drastické diéty a hladovky. My vám poradíme ako správne vykročiť na cestu zdravého životného štýlu. Na začiatok si prečítajte Triky, ktoré pomôžu v boji s nadbytočnými kilami. Cieľom pri chudnutí je príjímať kvalitnú nutrične vyváženú stravu s minimom kalórií, nie hladovať. U nás nájdete množstvo zdravých potravín, aj také ktoré poznáte, ale aj také, o ktorých ste možno ešte nepočuli.
Majte doma vždy po ruke činky, gumy na cvičenie, či fit loptu. Jedna podložka a aspoň 20 minút denne intenzívneho cvičenia spraví naozaj veľký rozdiel. A po cvičení spravíte pre svoje namáhané svaly najlepšie ak ich kvalitne vymasírujete. V našej ponuke nájdete masážne prístroje v rôznych cenových kategóriách. A ak sa pohrávate s myšlienkou začať behať, prečítajte si naše Bežecké desatoro pre začiatočníkov.
Po akejkoľvek športovej aktivite, ktorá vyžaduje viac energetických zásob a viac živín pre regeneráciu nezabudnite telo hydratovať a dodať mu potrebné proteíny, vitamíny a minerály. Ideálne a veľmi obľúbené u športovcov sú tzv. ionťáky - iontové nápoje. V našej ponuke ich nájdete s mnohými príchuťami.
Aktívni športovci ale aj začiatočníci často vyhľadávajú kvôli podpore a regenerácii kĺbov, tkanív, chrupaviek a väziva výživové doplnky na kĺby. Vedeli ste napríklad, že kolagén sa nazýva bielkovina mladosti? Prečo je to tak, sa dočítate v našom článku. Jednou z dôležitých zložiek doplnkov na kĺby je aj glukosamín. Je to základný stavebný prvok chrupaviek. Pomáha udržiavať ich pružnosť a funkčnosť a taktiež zamedzuje ich poškodeniu. Zmierňuje bolesti v kĺboch a má aj protizápalové účnky.
Vymeňte biele pečivo na raňajky za obilninové kaše v rastlinnom mlieku. Nasýtia vás pri minime kalórií, dodajú potrebnú vlákninu, nezaťažia žalúdok a dodajú energiu až do obeda. Keď k nim pridáte jahody, banán alebo čučoriedky a lyžičku orechového masla dostanete do tela všetky potrebné vitamíny a vlákninu. Malá zmena veľké divy.
Každý to už zažil, vynecháte obed, alebo raňajky, máte veľa práce a zrazu vás prepadne vlčí hlad. Aby ste nesiahali po rýchlych nezdravých sacharidoch, majte vždy po ruke pripravené, sušené ovocie a hrsť orieškov. Dajte si ich do kabelky, do auta, či do práce na stôl. Nielenže zaženiete hlad, ale orechy sú aj skvelým zdrojom vitamínu E, vitamínov B-komplexu a minerálov, ako je horčík, zinok a železo. O tom, že "Chia je super potravina" sme písali aj v našom článku.
Používanie proteínového prášku nie je hlavne pre športovcom a aktívnych ľudí už nič výnimočné. V našej širokej ponuke nájdete proteíny v rôznych príchutiach, stačí si vybrať. Proteínový prášok má široké využitie, môžete si ho zamiešať do vody, mlieka, spraviť si koktail alebo ho pridať do cesta na muffiny či palaciniek. Okrem klasického prášku, u nás nájdete aj proteínové tyčinky ako záchranu do kabelky.
Ak potrebujete, aby sa ručička na váhe pohla, vhodnou alternatívou k štandardným potravinám sú nízkosacharidové diétne potraviny. Ideálne na prípravu sú instantné diétne polievky. Ich výhodou je, že si ich dokážete pripraviť aj v práci, stačí ich zaliať vriacou vodou. Pri úspešnej redukcii váhy odporúčame vymeniť klasické cestoviny za zdravšie ako sú napríklad hrachové, šošovicové či celozrnné ryžové.
Dostatočná hydratácia je pre zdravý životný štýl nevyhnutná. Najzdravšie je piť obyčajnú čistú vodu. Ak ste jej už ale presýtení, siahnite po ovocných a zeleninových šťavách. Sú vhodné aj na prečistenie organizmu a naštartovanie všetkých metabolických procesov. Veľmi obľúbená je 5-dňová ovocno-zeleninová očistná kúra, ktorú odporúčame všetkými desiatimi.
Viete čo je goji alebo moruša? Používate orechové maslá, kokosový olej a chia semienka? Poznáte benefity užívania pupalkového oleja? A že dezerty môžete upiecť aj z tapiokovej či kokosovej múky? Tieto všetky pojmy patria do kategórie zdravého životného štýlu a v prípade, že niektoré z nich nepoznáte, neváhajte ich ochutnať.
Zobrazujem 24 z 1380 výsledkov
-
Prírodný produkt, ktorý pomáha znižovať absorpciu cukrov tým, že blokuje rozklad a trávenie uhľohydrátov. Napomáha pri kontrole hmotnosti, keďže udržiavaním stabilnej hladiny cukru v krvi nedochádza k výkyvom v tvorbe inzulínu. -
Zlatenka ľanová vláknina s chia je revolučná kombinácia zlatej ľanovej vlákniny a chia semienok. -
5.0(2)Rabenhorst Cviklová šťava Bio z ekologického hospodárstva obsahuje veľké množstvo rastlinného farbiva. -
3.0(1)Taurín je neesenciálna aminokyselina a častá zložka výživových doplnkov alebo energy drinkov. Plní v tele viacero funkcií, ktoré majú pre športovcov a aktívnych ľudí zásadný význam. Je dôležitý pri procesoch v nervovej sústave, vstrebávaní tukov alebo pre reguláciu objemu buniek. -
5.0(1)Luteín je známy antioxidant vo forme praktických kapsúl, ktorý pochádza z extraktu rastliny pod názvom aksamietnica vzpriamená (Tagetes erecta). Luteín je žlto-oranžový pigment, ktorý pomáha chrániť oči, avšak s pribúdajúcim vekom jeho koncentrácia postupne klesá. Preto je dôležitý jeho dostatočný príjem zo stravy. Luteín je vyhľadávaný medzi ľuďmi, ktorí sa usilujú o udržanie dobrého zraku. -
Kyselina alfa-lipoová je látka s antioxidačnými účinkami v praktických kapsulách. Pre ľudský organizmus je úplne prirodzená a nájdete ju aj v niektorých potravinách, ako sú paradajky, špenát alebo brokolica. Vďaka svojim vlastnostiam pomáha chrániť bunky pred oxidačným stresom. Navyše je vyhľadávaná medzi ľuďmi, ktorí chcú maximálne podporiť chudnutie. -
Šťáva vylisovaná za studena zo zázvoru s prídavkom citrónu. -
Colla Pink je jedinečný beauty nápoj pre ženy bez cukrov a tukov, ktorého hlavnou zložkou je prémiový kolagén. Je obohatený o kyselinu hyalurónovú, extrakt z hroznových jadier, vitamíny a minerály, ktoré sa starajú o to, aby bola pleť, nechty a vlasy krásne vyživené. Tento produkt je jednoducho “must have” vo fitness a beauty výbave každej ženy!
-
Doplnok výživy vo forme tabliet obsahujúci jablčný ocot, vitamín C, chróm a vlákninu. Balenie obsahuje 37 tabliet. -
Lipozomálne Magnézium je horčík v lipozomálnej forme v kapsulách, ktorý vyniká vysokou vstrebateľnosťou a celkovou využiteľnosťou v organizme. Horčík je pre organizmus nenahraditeľný minerálny prvok, ktorý sa podieľa napríklad na optimálnej činnosti svalov a prispieva k zníženiu vyčerpania a únavy. -
Pupalkový olej je výživový doplnok vhodný na doplnenie vitamínu E do organizmu. -
-
5.0(1)Kreatín HCl je kreatín hydrochlorid v kapsuliach, ktorý je mimoriadne stabilný, vysoko rozpustný a výborne vstrebateľný. Nemá vedľajšie účinky, ako nadúvanie, kŕče či zadržiavanie vody. Je vhodný pre každého, kto chce dosiahnuť zvýšenie svalovej sily, výkonnosti, vytrvalosti a nárast svalovej hmoty. -
Chróm Pikolinát je prírodný suplement, ktorý vzniká spojením chrómu a kyseliny pikolínovej. Táto esenciálna minerálna látka priaznivo pôsobí na hladinu cholesterolu, stimuluje tvorbu inzulínu a podieľa sa na metabolizme tukov a sacharidov. Bojuje proti únave a pomáha regulovať chuť do jedla. -
Senovka grécka je vysoko kvalitným extraktom zo rovnomennej byliny (Trigonella foenum-graecum), ktorá sa po storočia používa v ajurvede a tradičnej čínskej medicíne. Táto bylina je vďaka obsiahnutým steroidným saponínom známa pre svoj vplyv na libido a testosterón. -
Jemne mletý, vysoko kvalitný arašidový krém s horkou čokoládou. 100% arašidový krém sme pre Vás obohatili horkou čokoládou od Slovenského výrobcu. Bol zachovaný zdroj bielkovín. Ochutnáte túto kombináciu a nebude chcieť prestať. -
Prírodný hydrolyzovaný kolagén pre každého, kto sa chce starať o svoju pleť naozaj od základov. Molekuly kolagénu typu I pomáhajú udržiavať pokožku hebkú, pružnú a dlhodobo hydratovanú. -
5.0(1)Srvátkový proteín podporuje spaľovanie tukov, špeciálne pre ženy. -
5.0(1)Tieto sladké datle boli sušené na slniečku. Sú trochu suchšie ako datle s kôstkou hodia sa hlavne na pečenie, prípravu datľového sirupu a dezertov. -
5.0(1)Komplexný izotonický nápoj na zvýšenie výkonu s obsahom vitamínov a minerálov. -
Ovocie sušené mrazom je 100% čisté ovocie, z ktorého je odstránená voda. Je chrumkavo vysušené, zachováva si farbu, chuť a až 98% výživových hodnôt, takže je takmer identické s pôvodným ovocím. Je bez konzervantov. -
Ovocie sušené mrazom je 100% čisté ovocie, z ktorého je odstránená voda. Je chrumkavo vysušené, zachováva si farbu, chuť a až 98% výživových hodnôt, takže je takmer identické s pôvodným ovocím. Je bez konzervantov. -
Ovocie sušené mrazom je 100% čisté ovocie, z ktorého je odstránená voda. Je chrumkavo vysušené, zachováva si farbu, chuť a až 98% výživových hodnôt, takže je takmer identické s pôvodným ovocím. Je bez konzervantov. -
Ovocie sušené mrazom je 100% čisté ovocie, z ktorého je odstránená voda. Je chrumkavo vysušené, zachováva si farbu, chuť a až 98% výživových hodnôt, takže je takmer identické s pôvodným ovocím. Je bez konzervantov.