Šport a zdravá výživa
(1324)
Teraz je ten správny čas znovu sa nabiť energiou, nastaviť pozitívnu myseľ a zaradiť do svojho životného štýlu nové tipy a triky na zlepšenie kondície, zbavenie sa prebytočného tuku či vyrysovanie jemných svalov. Vyhnete sa tak obligátnej jarnej únave a s predstihom budete pripravené na plavkovú sezónu.
Posuňte svoju životosprávu na nový ešte zdravší a chutnejší level a docielite fyzickú aj duševnú harmóniu. Stačí si osvojiť pár jednoduchých trikov.
Ak chcete schudnúť u nás nenájdete žiadne tipy na drastické diéty a hladovky. My vám poradíme ako správne vykročiť na cestu zdravého životného štýlu. Na začiatok si prečítajte Triky, ktoré pomôžu v boji s nadbytočnými kilami. Cieľom pri chudnutí je príjímať kvalitnú nutrične vyváženú stravu s minimom kalórií, nie hladovať. U nás nájdete množstvo zdravých potravín, aj také ktoré poznáte, ale aj také, o ktorých ste možno ešte nepočuli.
Majte doma vždy po ruke činky, gumy na cvičenie, či fit loptu. Jedna podložka a aspoň 20 minút denne intenzívneho cvičenia spraví naozaj veľký rozdiel. A po cvičení spravíte pre svoje namáhané svaly najlepšie ak ich kvalitne vymasírujete. V našej ponuke nájdete masážne prístroje v rôznych cenových kategóriách. A ak sa pohrávate s myšlienkou začať behať, prečítajte si naše Bežecké desatoro pre začiatočníkov.
Po akejkoľvek športovej aktivite, ktorá vyžaduje viac energetických zásob a viac živín pre regeneráciu nezabudnite telo hydratovať a dodať mu potrebné proteíny, vitamíny a minerály. Ideálne a veľmi obľúbené u športovcov sú tzv. ionťáky - iontové nápoje. V našej ponuke ich nájdete s mnohými príchuťami.
Aktívni športovci ale aj začiatočníci často vyhľadávajú kvôli podpore a regenerácii kĺbov, tkanív, chrupaviek a väziva výživové doplnky na kĺby. Vedeli ste napríklad, že kolagén sa nazýva bielkovina mladosti? Prečo je to tak, sa dočítate v našom článku. Jednou z dôležitých zložiek doplnkov na kĺby je aj glukosamín. Je to základný stavebný prvok chrupaviek. Pomáha udržiavať ich pružnosť a funkčnosť a taktiež zamedzuje ich poškodeniu. Zmierňuje bolesti v kĺboch a má aj protizápalové účnky.
Vymeňte biele pečivo na raňajky za obilninové kaše v rastlinnom mlieku. Nasýtia vás pri minime kalórií, dodajú potrebnú vlákninu, nezaťažia žalúdok a dodajú energiu až do obeda. Keď k nim pridáte jahody, banán alebo čučoriedky a lyžičku orechového masla dostanete do tela všetky potrebné vitamíny a vlákninu. Malá zmena veľké divy.
Každý to už zažil, vynecháte obed, alebo raňajky, máte veľa práce a zrazu vás prepadne vlčí hlad. Aby ste nesiahali po rýchlych nezdravých sacharidoch, majte vždy po ruke pripravené, sušené ovocie a hrsť orieškov. Dajte si ich do kabelky, do auta, či do práce na stôl. Nielenže zaženiete hlad, ale orechy sú aj skvelým zdrojom vitamínu E, vitamínov B-komplexu a minerálov, ako je horčík, zinok a železo. O tom, že "Chia je super potravina" sme písali aj v našom článku.
Používanie proteínového prášku nie je hlavne pre športovcom a aktívnych ľudí už nič výnimočné. V našej širokej ponuke nájdete proteíny v rôznych príchutiach, stačí si vybrať. Proteínový prášok má široké využitie, môžete si ho zamiešať do vody, mlieka, spraviť si koktail alebo ho pridať do cesta na muffiny či palaciniek. Okrem klasického prášku, u nás nájdete aj proteínové tyčinky ako záchranu do kabelky.
Ak potrebujete, aby sa ručička na váhe pohla, vhodnou alternatívou k štandardným potravinám sú nízkosacharidové diétne potraviny. Ideálne na prípravu sú instantné diétne polievky. Ich výhodou je, že si ich dokážete pripraviť aj v práci, stačí ich zaliať vriacou vodou. Pri úspešnej redukcii váhy odporúčame vymeniť klasické cestoviny za zdravšie ako sú napríklad hrachové, šošovicové či celozrnné ryžové.
Dostatočná hydratácia je pre zdravý životný štýl nevyhnutná. Najzdravšie je piť obyčajnú čistú vodu. Ak ste jej už ale presýtení, siahnite po ovocných a zeleninových šťavách. Sú vhodné aj na prečistenie organizmu a naštartovanie všetkých metabolických procesov. Veľmi obľúbená je 5-dňová ovocno-zeleninová očistná kúra, ktorú odporúčame všetkými desiatimi.
Viete čo je goji alebo moruša? Používate orechové maslá, kokosový olej a chia semienka? Poznáte benefity užívania pupalkového oleja? A že dezerty môžete upiecť aj z tapiokovej či kokosovej múky? Tieto všetky pojmy patria do kategórie zdravého životného štýlu a v prípade, že niektoré z nich nepoznáte, neváhajte ich ochutnať.
Zobrazujem 24 z 1324 výsledkov
- Pistácie solené sú obľúbenou pochúťkou, ktorá spoľahlivo zaženie každú maškrtnú.
- Dietetická potravina na osobitné medicínske účely.
- Tyčinka DELUXE je doslova majstrovským kúskom na trhu. Dlhé mesiace intenzívneho vývoja, tie najkvalitnejšie suroviny, špičkové technológie a jedinečná chuť - to z tyčinky DELUXE robí právom vlajkovú loď medzi proteínovými tyčinkami.
- BIO Vitamín C je výnimočný zdroj vitamínu C výlučne z plodov BIO ovocia Camu Camu a Aceroly. Jeho užívaním podporíte svoju imunitu počas intenzívnej fyzickej námahy, ale aj po nej. Vitamín C prispieva k ochrane buniek pred oxidačným stresom, redukcii únavy a tiež k tvorbe kolagénu.
- Dietetická potravina na osobitné medicínske účely, určená pre diétny režim pri obtiažach prehĺtania.
- Vychutnajte si viac ako 50% šťavnatého ovocia v krehkej tyčinke obalené v oblátkovom papieri. Žiadny glutén a konzervačné látky - len lahodná chuť jabĺčka, sladkého banánu, voňavých malín alebo brusníc. Aj maškrtiť môžete zdravo. JUST FRUIT - s vlákninou, bez gluténu a konzervačných látok!
- Olovrant plná dobrôt pre tých, ktorí chcú byť vo forme. Oriešky a sušené plody dodajú koncentrovanú energiu potrebnú k špičkovým výkonom aj na pretiahnutie tela po dni v kancelárii.
- ProAMINO stim-free je unikátny komplex 9 aminokyselín a 6 vitamínov bez stimulantov, ktorý vaše svaly nutne potrebujú. Pýši sa podielom až 10,6 g aminokyselín na jednu dávku (13 g), pričom obsahuje aj fermentované BCAA v pomere 4:1:1. Navyše neobsahuje žiadne pridané stimulanty na podporu energie, takže si ho môžete vychutnať večer alebo kedykoľvek počas dňa.
- Tak ako my používame tehly na stavbu budov, aj naše telo používa kalórie na získavanie energie a svalov. Scitec Nutrition Jumbo bol vedecky vyvinutý tak, aby vášmu telu poskytol potrebné množstvo základných látok.
- Bobule rakytníka sú bohaté na vitamín C a ďalšie cenné vitamíny a antioxidanty (vitamín A, betakarotén, flavonoidy). Rakytník prispieva k normálnej činnosti a odolnosti imunitného systému, podporuje správne trávenie aj normálnu činnosť kardiovaskulárneho systému.
- Vegan, raw, bio.
- 100% ovocná šťava, bez konzervantov, bez pridaného cukru a vody.
- : Podpora trávenia, redukcie hmotnosti a rýchle dodanie energie. Mrazom sušené ovocie je 100% čisté ovocie, z ktorého je odstránená voda. Je chrumkavo vysušené, zachováva si farbu, chuť a až 98% výživových hodnôt. Bez prídavného cukru a konzervantov.
- Arašidy nepražené a nesolené, obsahujú nenasýtené tuky, sacharidy, proteíny a vitamíny skupiny B, ktoré sú potrebné na správnu funkciu nervovej sústavy, ale aj vitamín E a horčík. Podporujú tvorbu testosterónu, rast svalov, spaľovanie tukov, trávenie, zabráňujú chutiam na sladké a urýchľujú metabolizmus.
- Arašidy nepražené a nesolené, obsahujú nenasýtené tuky, sacharidy, proteíny a vitamíny skupiny B, ktoré sú potrebné na správnu funkciu nervovej sústavy, ale aj vitamín E a horčík. Podporujú tvorbu testosterónu, rast svalov, spaľovanie tukov, trávenie, zabráňujú chutiam na sladké a urýchľujú metabolizmus.
- 100% ovocná šťava, bez konzervantov, bez pridaného cukru a vody. Pasterizovaná.
- Flavor Drops sú vysoko koncentrované ochutené kvapky v rôznych príchutiach. Ich chuť vás naozaj milo prekvapí a všetky sú bez kalórií, tuku, sacharidov a cukru! Vylepšíte nimi chuť akéhokoľvek jedla, potraviny, ale aj nápojov a výživových doplnkov. Dokonca sú vhodné aj na varenie a pečenie. Jednoducho, výborná alternatíva k sladeným potravinám a nápojom pre tých, ktorí sledujú svoj príjem kalórií.
- Dávkovacia pumpa na pohodlné a jednoduché dávkovanie hypotonického nápoja ReHydrate. Vďaka materiálu, z ktorého je vyrobená nevypúšťa do sirupu žiadne chemikálie. Dá sa ale použiť na dávkovanie do akejkoľvek PET fľaše.
- 100% zmes štiav z mrkvy a jabĺk, bez konzervantov, bez pridaného cukru a vody. Pasterizovaná.
- 5.0(1)Športová fľaša Hydrator TT 2,5 l Midnight Blue je trendy fitness fľaša s objemom až 2,5 litra, vďaka čomu sa postará o dokonalú hydratáciu počas tréningov, ale aj na cestách. Okrem praktického objemu vás však rozhodne zaujme aj štýlovým matným dizajnom, ktorý je doplnený o logo GymBeam. O maximálny komfort pri pití sa postará inovatívny vrchnák a tvar fľaše so zúženým hrdlom. Navyše, športovú fľašu Hydrator TT si môžete vďaka pevnej slučke aj zavesiť.
- Vitamín B12, známy aj ako kobalamín, prispieva k zachovaniu normálnych neurologických a psychických funkcií, vplýva na tvorbu červených krviniek, energetický metabolizmus a imunitný systém. Zároveň prispieva k zníženiu únavy a vyčerpania. Dôležitú úlohu zohráva aj pri zachovaní normálneho metabolizmu homocysteínu.
- Tieto ovsené vločky boli vyrobené naparovaním a valcovaním bezlepkového bio ovsa a sú vhodné aj pre bezlepkárov bez reakcie na avenín (bielkovinu ovsa). Jedná sa o veľké vločky, ktoré sú vhodné najmä na prípravu ovsenej kaše a do müsli zmesí. Ak ich chceme použiť bez varenia, môžeme ich namočiť vopred, aby lepšie nasiakli tekutinu a zmäkli.
- 100% ovocná šťava. Bez pridania vody a cukru. Pasterizovaná. Bez konzervačných látok.
- 5.0(1)Posilňovacie koliesko Grip-Ring je efektívna fitness pomôcka pre posilnenie prstov, dlane, zápästia a predlaktia. Jednoduchými pravidelnými stlačeniami kolieska precvičíte svaly, no okrem toho vám poslúži aj ako výborná relaxačná a antistresová pomôcka.
