Šport a zdravá výživa
(1324)
Teraz je ten správny čas znovu sa nabiť energiou, nastaviť pozitívnu myseľ a zaradiť do svojho životného štýlu nové tipy a triky na zlepšenie kondície, zbavenie sa prebytočného tuku či vyrysovanie jemných svalov. Vyhnete sa tak obligátnej jarnej únave a s predstihom budete pripravené na plavkovú sezónu.
Posuňte svoju životosprávu na nový ešte zdravší a chutnejší level a docielite fyzickú aj duševnú harmóniu. Stačí si osvojiť pár jednoduchých trikov.
Ak chcete schudnúť u nás nenájdete žiadne tipy na drastické diéty a hladovky. My vám poradíme ako správne vykročiť na cestu zdravého životného štýlu. Na začiatok si prečítajte Triky, ktoré pomôžu v boji s nadbytočnými kilami. Cieľom pri chudnutí je príjímať kvalitnú nutrične vyváženú stravu s minimom kalórií, nie hladovať. U nás nájdete množstvo zdravých potravín, aj také ktoré poznáte, ale aj také, o ktorých ste možno ešte nepočuli.
Majte doma vždy po ruke činky, gumy na cvičenie, či fit loptu. Jedna podložka a aspoň 20 minút denne intenzívneho cvičenia spraví naozaj veľký rozdiel. A po cvičení spravíte pre svoje namáhané svaly najlepšie ak ich kvalitne vymasírujete. V našej ponuke nájdete masážne prístroje v rôznych cenových kategóriách. A ak sa pohrávate s myšlienkou začať behať, prečítajte si naše Bežecké desatoro pre začiatočníkov.
Po akejkoľvek športovej aktivite, ktorá vyžaduje viac energetických zásob a viac živín pre regeneráciu nezabudnite telo hydratovať a dodať mu potrebné proteíny, vitamíny a minerály. Ideálne a veľmi obľúbené u športovcov sú tzv. ionťáky - iontové nápoje. V našej ponuke ich nájdete s mnohými príchuťami.
Aktívni športovci ale aj začiatočníci často vyhľadávajú kvôli podpore a regenerácii kĺbov, tkanív, chrupaviek a väziva výživové doplnky na kĺby. Vedeli ste napríklad, že kolagén sa nazýva bielkovina mladosti? Prečo je to tak, sa dočítate v našom článku. Jednou z dôležitých zložiek doplnkov na kĺby je aj glukosamín. Je to základný stavebný prvok chrupaviek. Pomáha udržiavať ich pružnosť a funkčnosť a taktiež zamedzuje ich poškodeniu. Zmierňuje bolesti v kĺboch a má aj protizápalové účnky.
Vymeňte biele pečivo na raňajky za obilninové kaše v rastlinnom mlieku. Nasýtia vás pri minime kalórií, dodajú potrebnú vlákninu, nezaťažia žalúdok a dodajú energiu až do obeda. Keď k nim pridáte jahody, banán alebo čučoriedky a lyžičku orechového masla dostanete do tela všetky potrebné vitamíny a vlákninu. Malá zmena veľké divy.
Každý to už zažil, vynecháte obed, alebo raňajky, máte veľa práce a zrazu vás prepadne vlčí hlad. Aby ste nesiahali po rýchlych nezdravých sacharidoch, majte vždy po ruke pripravené, sušené ovocie a hrsť orieškov. Dajte si ich do kabelky, do auta, či do práce na stôl. Nielenže zaženiete hlad, ale orechy sú aj skvelým zdrojom vitamínu E, vitamínov B-komplexu a minerálov, ako je horčík, zinok a železo. O tom, že "Chia je super potravina" sme písali aj v našom článku.
Používanie proteínového prášku nie je hlavne pre športovcom a aktívnych ľudí už nič výnimočné. V našej širokej ponuke nájdete proteíny v rôznych príchutiach, stačí si vybrať. Proteínový prášok má široké využitie, môžete si ho zamiešať do vody, mlieka, spraviť si koktail alebo ho pridať do cesta na muffiny či palaciniek. Okrem klasického prášku, u nás nájdete aj proteínové tyčinky ako záchranu do kabelky.
Ak potrebujete, aby sa ručička na váhe pohla, vhodnou alternatívou k štandardným potravinám sú nízkosacharidové diétne potraviny. Ideálne na prípravu sú instantné diétne polievky. Ich výhodou je, že si ich dokážete pripraviť aj v práci, stačí ich zaliať vriacou vodou. Pri úspešnej redukcii váhy odporúčame vymeniť klasické cestoviny za zdravšie ako sú napríklad hrachové, šošovicové či celozrnné ryžové.
Dostatočná hydratácia je pre zdravý životný štýl nevyhnutná. Najzdravšie je piť obyčajnú čistú vodu. Ak ste jej už ale presýtení, siahnite po ovocných a zeleninových šťavách. Sú vhodné aj na prečistenie organizmu a naštartovanie všetkých metabolických procesov. Veľmi obľúbená je 5-dňová ovocno-zeleninová očistná kúra, ktorú odporúčame všetkými desiatimi.
Viete čo je goji alebo moruša? Používate orechové maslá, kokosový olej a chia semienka? Poznáte benefity užívania pupalkového oleja? A že dezerty môžete upiecť aj z tapiokovej či kokosovej múky? Tieto všetky pojmy patria do kategórie zdravého životného štýlu a v prípade, že niektoré z nich nepoznáte, neváhajte ich ochutnať.
Zobrazujem 24 z 1324 výsledkov
- Articular Drink je komplexná kĺbová výživa v nápoji, ktorá chráni zdravie celého pohybového aparátu a spojivového tkaniva. Podporuje obnovu a regeneráciu väzov, kĺbov, chrupaviek, pomáha predĺžiť vitalitu a silu kĺbov. Pomocou Articular Drink budú vaše kĺby v bezpečí. Obsahuje unikátnu formulu s účinnými látkami, ako MSM, Chondoritín, Glukosamín, RunCollg kolagénové peptidy a 7 kľúčových vitamínov pre zdravie kĺbov a chrupaviek.
- Šejker Sportmixer Green s objemom 760 ml je vyrobený z kvalitného plastu bez BPA a ftalátov. Spája elegantný dizajn, inovácie a všestrannosť športovej fľaše a šejkra v jednom. Vďaka drôtenej guľôčke rozmieša proteínový nápoj, výživové doplnky, ale hodí sa aj na ovocné šťavy a vodu. Tento dizajnový kúsok je maximálne praktický a navrhnutý tak, aby padol presne do ruky.
- Vitamín C 500 prispieva k udržaniu správneho fungovania imunitného systému počas a po tréningu. Zároveň má za následok tvorbu kolagénu a správnu funkciu krvných ciev. V jednej kapsule sa nachádza až 500 mg vitamínu C, ktorý zabezpečí správny chod vášho organizmu.
- PillBox 5 je praktické puzdro na tablety či kapsule, vďaka ktorému budete mať dávku svojich vitamínov či iných výživových doplnkov vždy prehľadne uloženú. Tento zásobník má 5 samostatných úložných miest, ktoré slúžia na presné dávkovanie tabliet alebo kapsúl. Navyše je dostatočne pevný a má bezpečný uzáver.
- MoiMüv Protein Flapjack je praktický snack s lahodnou chuťou ovsených vločiek, ktorý môžete mať vždy po ruke. Jedna tyčinka vám dodá 20 g bielkovín, ktoré prispievajú k rastu a udržaniu svalovej hmoty. Spoľahlivo zaženie hlad, chute na sladké a poteší vás aj vysokým obsahom vlákniny.
- Kombinácia vysokej dávky BCAA a glutamínu v pomere 1:1 v tomto vedecky vyvinutom prášku pomáha pri regenerácii svalstva počas tréningov pri vysokej intenzite a po nich, predchádzajúc tak nežiadanému odbúravaniu svalovej hmoty.
- Kombinácia vysokej dávky BCAA a glutamínu v pomere 1:1 v tomto vedecky vyvinutom prášku pomáha pri regenerácii svalstva počas tréningov pri vysokej intenzite a po nich, predchádzajúc tak nežiadanému odbúravaniu svalovej hmoty.
- Obsah balenia 280 g (10 porcií), vhodná už od 1. fázy proteínovej diéty KetoMix, s vysokým obsahom bielkovín, so zníženým obsahom sacharidov, s vysokým obsahom vlákniny pre správnu funkciu čriev, zdroj nevyhnutných vitamínov a minerálnych látok, bez lepku, bez pridaného glutamanu, tento výrobok má certifikát CEFF Certified E-Friendly Food).
- BCAA XPRESS obsahuje leucín, izoleucín a valín v pomere 2:1:1 a pretože je vo forme nápojového prášku, užívaním vo forme nápoja sa dokáže rýchlejšie vstrebať, než formula vo vorme tabliet.
- S jemnou pečenou konzistenciou, pravými ovsenými vločkami a zamatovo jemnou náplňou získate nový typ náhrady jedla, z ktorého vás položí na nohy. Chuť sladkokyslého jablka okoreneného škoricou je jednoducho lákavá.
- Kakao sa radí medzi superpotraviny vďaka vysokému obsahu minerálov, vitamínov, antioxidantov a enzýmov. Na ľudský organizmus má stimulujúce a povzbudzujúce účinky.
- 3.0(1)Ovocie prudko zmrazené a následne pomaly sušené vo vákuu. Vďaka tomu si zachováva svoju chuť, vôňu, štruktúru, prirodzenú farbu, ale aj vitamíny, živiny a minerály. Zamiešajte do müsli, kaše alebo jogurtu. Užite si príjemné chrumknutie!
- Šmykové podložky Core Sliders sú inovatívnou fitness pomôckou pre vypracovanie a spevnenie celého tela. Vrchná strana šmykových podložiek je vyrobená z mäkkej peny, ktorá zabezpečuje komfort, a spodnú stranu tvorí podložka s nízkym trením, ktorá skvelo kĺže.
- Podložka na cvičenie Puzzle Mat je praktické fitness príslušenstvo, ktoré slúži na ochranu podlahy a zároveň, ponúka pohodlný priestor na cvičenie. Vďaka pevnému a odolnému materiálu skvelo tlmí pád závaží, čo oceníte najmä pri domácich tréningoch. V balení sa nachádza 18 kusov “puzzle”, z ktorých si môžete vyskladať plochu na cvičenie vo veľkosti a tvare, v akom potrebujete.
- Posilňovacie gumy Loop Band Set tvorí set 3 posilňovacích gúm s uzavretým obvodom. Sú skvelou fitness pomôckou na precvičenie celého tela, či už sú to silové tréningy alebo jóga, pilates či strečing.
- Výnimočná chuť a maslová konzistencia na každý deň. Orechy kešu majú radi priaznivci zdravej výživy pre svoj obsah látok.
- Pistácie solené sú obľúbenou pochúťkou, ktorá spoľahlivo zaženie každú maškrtnú.
- Ovocie prudko zmrazené a následne pomaly sušené vo vákuu. Vďaka tomu si zachováva svoju chuť, vôňu, štruktúru, prirodzenú farbu, ale aj vitamíny, živiny a minerály. Zamiešajte do müsli, kaše alebo jogurtu. Užite si príjemné chrumknutie!
- EAA je doplnok výživy, ktorý obsahuje komplex esenciálnych aminokyselín, vrátane BCAA. Ide o látky, ktoré si ľudské telo nedokáže vytvoriť samo, a preto je potrebné ich doplňovať.
- Batoh Adventure je praktický ruksak so štýlovým dizajnom a multifunkčným využitím. Disponuje nepremokavým povrchom a sadou objemných, ale aj menších vreciek, do ktorých si ľahko uložíte svoje okuliare, fľašu na vodu či dôležité cennosti. Batoh má rozmery 30x14x45 cm vďaka čomu vám poslúži ako ruksak do fitka, ale je skvelým pomocníkom aj na dlhšie túry a výlety. Vyrazte za dobrodružstvom pripravený!
- ProAMINO je jedinečný komplex 9 aminokyselín obohatený o GreenEnergy® formulu, ktorá obsahuje kofeín a extrakt zo zeleného čaju a zelenej kávy. V jednej dávke tohto inovatívneho mixu je až 10,5 g bielkovín, ktoré prispievajú k rastu a udržaniu svalovej hmoty.
- BIO Jablkovo-malinová šťava bez prídavku cukrov, obsahuje len prirodzene sa vyskytujúce cukry.
- Bezlepková krupica vhodná na prípravu detskej kaše, krupicových halušiek a závarok. Špeciálny granulovaný výrobok.
- Výživový doplnok, 100 % pasterizovaná šťava s prídavkom vitamínu C vyrobená z lístkov špenátu siateho (Spinacia oleracea).
