Šport a zdravá výživa
(1324)
Teraz je ten správny čas znovu sa nabiť energiou, nastaviť pozitívnu myseľ a zaradiť do svojho životného štýlu nové tipy a triky na zlepšenie kondície, zbavenie sa prebytočného tuku či vyrysovanie jemných svalov. Vyhnete sa tak obligátnej jarnej únave a s predstihom budete pripravené na plavkovú sezónu.
Posuňte svoju životosprávu na nový ešte zdravší a chutnejší level a docielite fyzickú aj duševnú harmóniu. Stačí si osvojiť pár jednoduchých trikov.
Ak chcete schudnúť u nás nenájdete žiadne tipy na drastické diéty a hladovky. My vám poradíme ako správne vykročiť na cestu zdravého životného štýlu. Na začiatok si prečítajte Triky, ktoré pomôžu v boji s nadbytočnými kilami. Cieľom pri chudnutí je príjímať kvalitnú nutrične vyváženú stravu s minimom kalórií, nie hladovať. U nás nájdete množstvo zdravých potravín, aj také ktoré poznáte, ale aj také, o ktorých ste možno ešte nepočuli.
Majte doma vždy po ruke činky, gumy na cvičenie, či fit loptu. Jedna podložka a aspoň 20 minút denne intenzívneho cvičenia spraví naozaj veľký rozdiel. A po cvičení spravíte pre svoje namáhané svaly najlepšie ak ich kvalitne vymasírujete. V našej ponuke nájdete masážne prístroje v rôznych cenových kategóriách. A ak sa pohrávate s myšlienkou začať behať, prečítajte si naše Bežecké desatoro pre začiatočníkov.
Po akejkoľvek športovej aktivite, ktorá vyžaduje viac energetických zásob a viac živín pre regeneráciu nezabudnite telo hydratovať a dodať mu potrebné proteíny, vitamíny a minerály. Ideálne a veľmi obľúbené u športovcov sú tzv. ionťáky - iontové nápoje. V našej ponuke ich nájdete s mnohými príchuťami.
Aktívni športovci ale aj začiatočníci často vyhľadávajú kvôli podpore a regenerácii kĺbov, tkanív, chrupaviek a väziva výživové doplnky na kĺby. Vedeli ste napríklad, že kolagén sa nazýva bielkovina mladosti? Prečo je to tak, sa dočítate v našom článku. Jednou z dôležitých zložiek doplnkov na kĺby je aj glukosamín. Je to základný stavebný prvok chrupaviek. Pomáha udržiavať ich pružnosť a funkčnosť a taktiež zamedzuje ich poškodeniu. Zmierňuje bolesti v kĺboch a má aj protizápalové účnky.
Vymeňte biele pečivo na raňajky za obilninové kaše v rastlinnom mlieku. Nasýtia vás pri minime kalórií, dodajú potrebnú vlákninu, nezaťažia žalúdok a dodajú energiu až do obeda. Keď k nim pridáte jahody, banán alebo čučoriedky a lyžičku orechového masla dostanete do tela všetky potrebné vitamíny a vlákninu. Malá zmena veľké divy.
Každý to už zažil, vynecháte obed, alebo raňajky, máte veľa práce a zrazu vás prepadne vlčí hlad. Aby ste nesiahali po rýchlych nezdravých sacharidoch, majte vždy po ruke pripravené, sušené ovocie a hrsť orieškov. Dajte si ich do kabelky, do auta, či do práce na stôl. Nielenže zaženiete hlad, ale orechy sú aj skvelým zdrojom vitamínu E, vitamínov B-komplexu a minerálov, ako je horčík, zinok a železo. O tom, že "Chia je super potravina" sme písali aj v našom článku.
Používanie proteínového prášku nie je hlavne pre športovcom a aktívnych ľudí už nič výnimočné. V našej širokej ponuke nájdete proteíny v rôznych príchutiach, stačí si vybrať. Proteínový prášok má široké využitie, môžete si ho zamiešať do vody, mlieka, spraviť si koktail alebo ho pridať do cesta na muffiny či palaciniek. Okrem klasického prášku, u nás nájdete aj proteínové tyčinky ako záchranu do kabelky.
Ak potrebujete, aby sa ručička na váhe pohla, vhodnou alternatívou k štandardným potravinám sú nízkosacharidové diétne potraviny. Ideálne na prípravu sú instantné diétne polievky. Ich výhodou je, že si ich dokážete pripraviť aj v práci, stačí ich zaliať vriacou vodou. Pri úspešnej redukcii váhy odporúčame vymeniť klasické cestoviny za zdravšie ako sú napríklad hrachové, šošovicové či celozrnné ryžové.
Dostatočná hydratácia je pre zdravý životný štýl nevyhnutná. Najzdravšie je piť obyčajnú čistú vodu. Ak ste jej už ale presýtení, siahnite po ovocných a zeleninových šťavách. Sú vhodné aj na prečistenie organizmu a naštartovanie všetkých metabolických procesov. Veľmi obľúbená je 5-dňová ovocno-zeleninová očistná kúra, ktorú odporúčame všetkými desiatimi.
Viete čo je goji alebo moruša? Používate orechové maslá, kokosový olej a chia semienka? Poznáte benefity užívania pupalkového oleja? A že dezerty môžete upiecť aj z tapiokovej či kokosovej múky? Tieto všetky pojmy patria do kategórie zdravého životného štýlu a v prípade, že niektoré z nich nepoznáte, neváhajte ich ochutnať.
Zobrazujem 24 z 1324 výsledkov
- Srvátkový broskyňovo-jogurtový proteín Lagomstore.
- Kolagén s príchuťou bazového kvetu od Lagomstore.
- 100% rastlinná alternatíva smotany je univerzálna a dostupná pre každodenné varenie. Alpro ovsená alternatíva smotany na varenie je chutná a ideálna na prípravu všetkých jedál. Vyskúšajte napríklad do polievok, omáčok, cestovinových jedál alebo gratinovaných zemiakov.
- Zeus je tradičná a rokmi etablovaná značka nápojov.
- Carnitine Activity Drink s kofeínom - Nutrend, M+kokos, 750ml
- Jedinečná kombinácia prvotriednych rastlinných bielkovín z organického žltého hrachu, ryže, surového konope obohatená o vitamíny a minerály. Kompletný profil aminokyselín a priama podpora tvorby kolagénu vo vašom tele.
- Prémiový francúzsky kolagén z morských rýb, 5500 mg kolagénu v jednej dávke. Obsahuje komplex až 9 účinných zložiek pre krásu a zdravie vašej pokožky, vlasov a nechtov vrátane Koenzýmu Q10 a Kyseliny hyalurónovej.
- Vďaka hrozienke máte zdravého ducha vo vrecku!
- Poldeci koncentrovanej BIO šťavy pokryje váš potrebný denný príjem antioxidantov, ktoré sa rýchlo vstrebú do tela. Bio šťavy sú zo 100 % tvorené jedným druhom ovocia v BIO kvalite bez akýchkoľvek prídavných látok. Neobsahujú žiadne farbivá, konzervanty ani sladidlá, nie sú vyrobené z koncentrátu, len z najzdravších slovenských bobúľ.
- Semienka chia sú superpotravinou, ktoré sú vhodným doplnkom stravy plným vitamínov a minerálov a pre svoju schopnosť viazať vodu.
- Poldeci koncentrovanej BIO šťavy pokryje váš potrebný denný príjem antioxidantov, ktoré sa rýchlo vstrebú do tela. Bio šťavy sú zo 100 % tvorené jedným druhom ovocia v BIO kvalite bez akýchkoľvek prídavných látok. Neobsahujú žiadne farbivá, konzervanty ani sladidlá, nie sú vyrobené z koncentrátu, len z najzdravších slovenských bobúľ.
- Nepražené a nesolené a napriek tomu s dokonalou chuťou.
- Poldeci koncentrovanej BIO šťavy pokryje váš potrebný denný príjem antioxidantov, ktoré sa rýchlo vstrebú do tela. Bio šťavy sú zo 100 % tvorené jedným druhom ovocia v BIO kvalite bez akýchkoľvek prídavných látok. Neobsahujú žiadne farbivá, konzervanty ani sladidlá, nie sú vyrobené z koncentrátu, len z najzdravších slovenských bobúľ.
- Mandle sú plné minerálov, predovšetkým zinku, vápnika, draslíka, horčíka, železa a ďalších vitamínov, nenasýtené mastné kyseliny, vláknina a bielkoviny.
- Smoothie obsahuje vyladený mix najzdravších slovenských bobúľ, ktoré telo potrebuje v náročnom období, ale aj ako každodennú prevenciu, ktorá vás udrží v dobrej zdravotnej kondícii. Tutty Smoothie sú 100 % ovocné, obsahujú dužinu a oveľa viac vlákniny, preto sú aj sýtejšie.
- 5.0(1)BCAA Instant sú instantné BCAA aminokyseliny v pomere 4:1:1, ktoré chránia, regenerujú svalovú hmotu a majú antikatabolické účinky. Sú vyrobené šetrnou metódou fermentácie bez chemikálií.
- Poldeci koncentrovanej BIO šťavy pokryje váš potrebný denný príjem antioxidantov, ktoré sa rýchlo vstrebú do tela. Bio šťavy sú zo 100 % tvorené jedným druhom ovocia v BIO kvalite bez akýchkoľvek prídavných látok. Neobsahujú žiadne farbivá, konzervanty ani sladidlá, nie sú vyrobené z koncentrátu, len z najzdravších slovenských bobúľ.
- Proteín TrueWhey je srvátkový proteín vyrobený zo 100% srvátky metódou Cross Filtration Method (CFM)- jedna z nakvalitnejších metód spracovania. Má vysoký podiel bielkovín, BCAA, nízku penivosť, výbornú rozpustnosť, vstrebateľnosť a chuť.
- Poldeci koncentrovanej BIO šťavy pokryje váš potrebný denný príjem antioxidantov, ktoré sa rýchlo vstrebú do tela. Bio šťavy sú zo 100 % tvorené jedným druhom ovocia v BIO kvalite bez akýchkoľvek prídavných látok. Neobsahujú žiadne farbivá, konzervanty ani sladidlá, nie sú vyrobené z koncentrátu, len z najzdravších slovenských bobúľ.
- Podpora imunity, dobrého spánku a spomaľovanie známok stárnutia. Mrazom sušené ovocie je 100% čisté ovocie, z ktorého je odstránená voda. Je chrumkavo vysušené, zachováva si farbu, chuť a až 98% výživových hodnôt. Bez prídavného cukru a konzervantov.
- Semienka Šalvie hispánskej obsahujú omega 3-6 mastné kyseliny, bielkoviny, vlákninu, antioxidanty, vitamíny a minerálne látky.
- 5.0(1)DENUTS je delikátna tyčinka plná zdravých orechov a medu, bez gluténu a konzervantov. Zdravé medové maškrtenie dodá kvalitnú energiu.
- Výťažok z jadier grapefruita (Citrus paradisi) s obsahom prírodných flavonoidov.
- Vychutnajte si viac ako 50% šťavnatého ovocia v krehkej tyčinke obalené v oblátkovom papieri. Žiadny glutén a konzervačné látky - len lahodná chuť jabĺčka, sladkého banánu, voňavých malín alebo brusníc. Aj maškrtiť môžete zdravo. JUST FRUIT - s vlákninou, bez gluténu a konzervačných látok!
