Šport a zdravá výživa
(1324)
Teraz je ten správny čas znovu sa nabiť energiou, nastaviť pozitívnu myseľ a zaradiť do svojho životného štýlu nové tipy a triky na zlepšenie kondície, zbavenie sa prebytočného tuku či vyrysovanie jemných svalov. Vyhnete sa tak obligátnej jarnej únave a s predstihom budete pripravené na plavkovú sezónu.
Posuňte svoju životosprávu na nový ešte zdravší a chutnejší level a docielite fyzickú aj duševnú harmóniu. Stačí si osvojiť pár jednoduchých trikov.
Ak chcete schudnúť u nás nenájdete žiadne tipy na drastické diéty a hladovky. My vám poradíme ako správne vykročiť na cestu zdravého životného štýlu. Na začiatok si prečítajte Triky, ktoré pomôžu v boji s nadbytočnými kilami. Cieľom pri chudnutí je príjímať kvalitnú nutrične vyváženú stravu s minimom kalórií, nie hladovať. U nás nájdete množstvo zdravých potravín, aj také ktoré poznáte, ale aj také, o ktorých ste možno ešte nepočuli.
Majte doma vždy po ruke činky, gumy na cvičenie, či fit loptu. Jedna podložka a aspoň 20 minút denne intenzívneho cvičenia spraví naozaj veľký rozdiel. A po cvičení spravíte pre svoje namáhané svaly najlepšie ak ich kvalitne vymasírujete. V našej ponuke nájdete masážne prístroje v rôznych cenových kategóriách. A ak sa pohrávate s myšlienkou začať behať, prečítajte si naše Bežecké desatoro pre začiatočníkov.
Po akejkoľvek športovej aktivite, ktorá vyžaduje viac energetických zásob a viac živín pre regeneráciu nezabudnite telo hydratovať a dodať mu potrebné proteíny, vitamíny a minerály. Ideálne a veľmi obľúbené u športovcov sú tzv. ionťáky - iontové nápoje. V našej ponuke ich nájdete s mnohými príchuťami.
Aktívni športovci ale aj začiatočníci často vyhľadávajú kvôli podpore a regenerácii kĺbov, tkanív, chrupaviek a väziva výživové doplnky na kĺby. Vedeli ste napríklad, že kolagén sa nazýva bielkovina mladosti? Prečo je to tak, sa dočítate v našom článku. Jednou z dôležitých zložiek doplnkov na kĺby je aj glukosamín. Je to základný stavebný prvok chrupaviek. Pomáha udržiavať ich pružnosť a funkčnosť a taktiež zamedzuje ich poškodeniu. Zmierňuje bolesti v kĺboch a má aj protizápalové účnky.
Vymeňte biele pečivo na raňajky za obilninové kaše v rastlinnom mlieku. Nasýtia vás pri minime kalórií, dodajú potrebnú vlákninu, nezaťažia žalúdok a dodajú energiu až do obeda. Keď k nim pridáte jahody, banán alebo čučoriedky a lyžičku orechového masla dostanete do tela všetky potrebné vitamíny a vlákninu. Malá zmena veľké divy.
Každý to už zažil, vynecháte obed, alebo raňajky, máte veľa práce a zrazu vás prepadne vlčí hlad. Aby ste nesiahali po rýchlych nezdravých sacharidoch, majte vždy po ruke pripravené, sušené ovocie a hrsť orieškov. Dajte si ich do kabelky, do auta, či do práce na stôl. Nielenže zaženiete hlad, ale orechy sú aj skvelým zdrojom vitamínu E, vitamínov B-komplexu a minerálov, ako je horčík, zinok a železo. O tom, že "Chia je super potravina" sme písali aj v našom článku.
Používanie proteínového prášku nie je hlavne pre športovcom a aktívnych ľudí už nič výnimočné. V našej širokej ponuke nájdete proteíny v rôznych príchutiach, stačí si vybrať. Proteínový prášok má široké využitie, môžete si ho zamiešať do vody, mlieka, spraviť si koktail alebo ho pridať do cesta na muffiny či palaciniek. Okrem klasického prášku, u nás nájdete aj proteínové tyčinky ako záchranu do kabelky.
Ak potrebujete, aby sa ručička na váhe pohla, vhodnou alternatívou k štandardným potravinám sú nízkosacharidové diétne potraviny. Ideálne na prípravu sú instantné diétne polievky. Ich výhodou je, že si ich dokážete pripraviť aj v práci, stačí ich zaliať vriacou vodou. Pri úspešnej redukcii váhy odporúčame vymeniť klasické cestoviny za zdravšie ako sú napríklad hrachové, šošovicové či celozrnné ryžové.
Dostatočná hydratácia je pre zdravý životný štýl nevyhnutná. Najzdravšie je piť obyčajnú čistú vodu. Ak ste jej už ale presýtení, siahnite po ovocných a zeleninových šťavách. Sú vhodné aj na prečistenie organizmu a naštartovanie všetkých metabolických procesov. Veľmi obľúbená je 5-dňová ovocno-zeleninová očistná kúra, ktorú odporúčame všetkými desiatimi.
Viete čo je goji alebo moruša? Používate orechové maslá, kokosový olej a chia semienka? Poznáte benefity užívania pupalkového oleja? A že dezerty môžete upiecť aj z tapiokovej či kokosovej múky? Tieto všetky pojmy patria do kategórie zdravého životného štýlu a v prípade, že niektoré z nich nepoznáte, neváhajte ich ochutnať.
Zobrazujem 24 z 1324 výsledkov
- Predstavujú vynikajúci zdroj vlákniny, proteínov, vitamínu E a vitamínov radu B, plus minerálov, ako je draslík, horčík, železo, fosfor, selén, vápnik a zinok. Okrem toho obsahujú slnečnicové semienka fytosteroly, ktoré prispievajú k znižovaniu hladiny krvného cholesterolu.
- ENDUROSNACK sáčok je praktické balenie obľúbeného energetického gélu pre bežcov a cyklistov umožňujúci opakované uzatváranie sáčku. Sáčok sa pohodlne vojde do dresu, nemá žiadne ostré hrany. Pri náročných dlhých tréningoch a pretekoch je potrebné pravidelne prijímať vhodnou formou energiu. ENDUROSNACK predstavuje ideálny zdroj s postupným uvoľňovaním energie.
- 100% zeleninová šťava. Bez pridania vody. Pasterizovaná. Bez konzervačných látok.
- Toto výborné zapekané müsli je ochutené kokosom a čokoládou a osladené prírodným trstinovým cukrom. Chuť je zvýraznená zapečením, vďaka ktorému müsli získajú aj príjemnú chrumkavosť.
- Ovocie sušené mrazom je 100% čisté ovocie, z ktorého je odstránená voda. Je chrumkavo vysušené, zachováva si farbu, chuť a až 98% výživových hodnôt, takže je takmer identické s pôvodným ovocím. Je bez konzervantov.
- Sušené plody arónie v BIO kvalite majú plnú, ľahko kyslastú chuť a vyznačujú sa veľmi vysokým obsahom minerálov, vitamínov, beta karoténu, organických kyselín, flavonoidov, antokyanov, pektínu a ďalších prospešných látok.
- Bulgur v BIO kvalite vyniká vysokým obsahom vlákniny a zároveň minimálnym množstvom tuku. Je zdrojom vitamínov a minerálnych látok.
- Proteínová tyčinka s príchuťou lieskového orechu a nugátu.
- Vegánsky proteín s príchuťou čokolády a orieškov od Lagomstore
- Špeciálna potravina určená ako náhrada príjmu potravy pri snahe schudnúť.
- VOLTAGE ENERGY CAKE je skvelá voľba pre doplnenie energie pri dlhodobej pohybovej aktivite. Energetická tyčinka na báze obilných vločiek, u ktorej je sacharidová zložka zastúpená isomaltulózou (PalatinoseTM), dodáva veľkú dávku postupne vstrebateľné energie. Tyčinka je obohatená o vitamín C, vitamín E a zinok. VOLTAGE ENERGY CAKE v sebe kombinuje skvelú chuť a tú správnu energiu!
- Prípravok obsahuje kryštalickú čistú látku MSM (Methylsulfonylmethan), ktorá obsahuje organicky viazanú síru, ktorá pôsobí na spevnenie šliach a väzov, potlačuje bolesť a zápaly a pozitívne pôsobí na regeneráciu a relaxáciu svalov.
- Proteínové tyčinky v pravej čokoláde
- Vitamin Well Antioxidant neperlivý nízkokalorický nápoj s príchuťou broskyne s bohatým obsahom antioxidantov, vitamínov a minerálov vás osvieži kedykoľvek v priebehu dňa.
- Zinok je dôležitý minerál, ktorý sa podieľa na mnohých telesných funkciách. Od delenia buniek, cez syntézu bielkovín, kolagénu a inzulínu, až po znižovanie hladiny cholesterolu a produkciu hormónov štítnej žľazy. Podporuje imunitný a nervový systém a zabezpečuje aj správnu činnosť mozgu. Pomáha urýchliť hojenie po úraze, regeneráciu svalov, priaznivo vplýva na pleť, vlasy a nechty.
- Vitamín D3 je prirodzene sa vyskytujúca forma vitamínu D, ktorý patrí medzi nutrienty nevyhnutné pre život. Jeho prirodzeným zdrojom je slnečné žiarenie, avšak pre väčšinu populácie je nedostatočný. Hlavnou úlohou vitamínu D je udržiavanie správnej hladiny vápnika a fosforu v krvi, no podieľa sa aj na imunitných procesoch, regulácii krvného tlaku a pri raste krvných, svalových a kožných buniek.
- Ryžová kaša je ľahko stráviteľná a bezlepková instantná kaša, ktorá si vás získa rýchlou a nenáročnou prípravou. Kašu stačí zaliať teplou vodou alebo mliekom a dochutiť podľa svojich predstáv. Výborné poslúži ako výdatné raňajky či zdravá fitness desiata, ktorú si môžete dopriať kedykoľvek počas dňa.
- Multivitamín 100% vo forme šumivých tabliet pre čo najrýchlejšie vstrebávanie dôležitých vitamínov. Dbajte o svoje zdravie a doprajte svojmu telu poriadnu dávku vitamínu C, vitamínu E a vitamíny skupiny B. Posilnia vašu imunitu a ochránia organizmus pred škodlivými vplyvmi.
- 0
- 5.0(1)Prirodzene bezlepkové a na jazyku sa rozplývajúce kukuričné chrumky prídu k chuti deťom i dospelým.
- Výborný variant raňajok či desiaty. Výhodou je rýchla príprava a vyvážené nutričné hodnoty, ktoré naše telo určite ocenia.
- Komplexné zloženie mnohých účinných látok. Obsahuje kurkumín a Vitamín C, Kyselinu hyalurónovú, Extrakt z kôry Bielej vŕby, Boswelia serrata, MSM (Metyl Sulfonyl Methane) a D-Glucosamine Sulfat. Joints Care vyhľadávajú ľudia orientovaní na: - Pohybový aparát - Celkové posilnenie kondície - Podporu kĺbovej chrupavky - Normálny stav kĺbov a kostí
- Základom našich ovocných štiav je BIO jablčná šťava. Vyberte si zo širokej ponuky chutných ovocných a ovocno-zeleninových kombinácií, alebo vyskúšajte čisto jablkovú či pomarančovú šťavu. Obsah ovocnej zložky tvorí 100 % a žiaden produkt nie je vyrobený z koncentrátu.
- Rice Protein je ryžový proteínový izolát so 74%-ným podielom bielkovín. Je výborným zdrojom proteínu pre vegetariánov, vegánov a tých, ktorí uprednostňujú 100% rastlinný zdroj bielkovín. Má znamenitý aminokyselinový profil. Neobsahuje lepok (glutén), sóju, laktózu, mlieko a ani iné alergény.
