Šport a zdravá výživa
(1324)Teraz je ten správny čas znovu sa nabiť energiou, nastaviť pozitívnu myseľ a zaradiť do svojho životného štýlu nové tipy a triky na zlepšenie kondície, zbavenie sa prebytočného tuku či vyrysovanie jemných svalov. Vyhnete sa tak obligátnej jarnej únave a s predstihom budete pripravené na plavkovú sezónu.
Posuňte svoju životosprávu na nový ešte zdravší a chutnejší level a docielite fyzickú aj duševnú harmóniu. Stačí si osvojiť pár jednoduchých trikov.
Ak chcete schudnúť u nás nenájdete žiadne tipy na drastické diéty a hladovky. My vám poradíme ako správne vykročiť na cestu zdravého životného štýlu. Na začiatok si prečítajte Triky, ktoré pomôžu v boji s nadbytočnými kilami. Cieľom pri chudnutí je príjímať kvalitnú nutrične vyváženú stravu s minimom kalórií, nie hladovať. U nás nájdete množstvo zdravých potravín, aj také ktoré poznáte, ale aj také, o ktorých ste možno ešte nepočuli.
Majte doma vždy po ruke činky, gumy na cvičenie, či fit loptu. Jedna podložka a aspoň 20 minút denne intenzívneho cvičenia spraví naozaj veľký rozdiel. A po cvičení spravíte pre svoje namáhané svaly najlepšie ak ich kvalitne vymasírujete. V našej ponuke nájdete masážne prístroje v rôznych cenových kategóriách. A ak sa pohrávate s myšlienkou začať behať, prečítajte si naše Bežecké desatoro pre začiatočníkov.
Po akejkoľvek športovej aktivite, ktorá vyžaduje viac energetických zásob a viac živín pre regeneráciu nezabudnite telo hydratovať a dodať mu potrebné proteíny, vitamíny a minerály. Ideálne a veľmi obľúbené u športovcov sú tzv. ionťáky - iontové nápoje. V našej ponuke ich nájdete s mnohými príchuťami.
Aktívni športovci ale aj začiatočníci často vyhľadávajú kvôli podpore a regenerácii kĺbov, tkanív, chrupaviek a väziva výživové doplnky na kĺby. Vedeli ste napríklad, že kolagén sa nazýva bielkovina mladosti? Prečo je to tak, sa dočítate v našom článku. Jednou z dôležitých zložiek doplnkov na kĺby je aj glukosamín. Je to základný stavebný prvok chrupaviek. Pomáha udržiavať ich pružnosť a funkčnosť a taktiež zamedzuje ich poškodeniu. Zmierňuje bolesti v kĺboch a má aj protizápalové účnky.
Vymeňte biele pečivo na raňajky za obilninové kaše v rastlinnom mlieku. Nasýtia vás pri minime kalórií, dodajú potrebnú vlákninu, nezaťažia žalúdok a dodajú energiu až do obeda. Keď k nim pridáte jahody, banán alebo čučoriedky a lyžičku orechového masla dostanete do tela všetky potrebné vitamíny a vlákninu. Malá zmena veľké divy.
Každý to už zažil, vynecháte obed, alebo raňajky, máte veľa práce a zrazu vás prepadne vlčí hlad. Aby ste nesiahali po rýchlych nezdravých sacharidoch, majte vždy po ruke pripravené, sušené ovocie a hrsť orieškov. Dajte si ich do kabelky, do auta, či do práce na stôl. Nielenže zaženiete hlad, ale orechy sú aj skvelým zdrojom vitamínu E, vitamínov B-komplexu a minerálov, ako je horčík, zinok a železo. O tom, že "Chia je super potravina" sme písali aj v našom článku.
Používanie proteínového prášku nie je hlavne pre športovcom a aktívnych ľudí už nič výnimočné. V našej širokej ponuke nájdete proteíny v rôznych príchutiach, stačí si vybrať. Proteínový prášok má široké využitie, môžete si ho zamiešať do vody, mlieka, spraviť si koktail alebo ho pridať do cesta na muffiny či palaciniek. Okrem klasického prášku, u nás nájdete aj proteínové tyčinky ako záchranu do kabelky.
Ak potrebujete, aby sa ručička na váhe pohla, vhodnou alternatívou k štandardným potravinám sú nízkosacharidové diétne potraviny. Ideálne na prípravu sú instantné diétne polievky. Ich výhodou je, že si ich dokážete pripraviť aj v práci, stačí ich zaliať vriacou vodou. Pri úspešnej redukcii váhy odporúčame vymeniť klasické cestoviny za zdravšie ako sú napríklad hrachové, šošovicové či celozrnné ryžové.
Dostatočná hydratácia je pre zdravý životný štýl nevyhnutná. Najzdravšie je piť obyčajnú čistú vodu. Ak ste jej už ale presýtení, siahnite po ovocných a zeleninových šťavách. Sú vhodné aj na prečistenie organizmu a naštartovanie všetkých metabolických procesov. Veľmi obľúbená je 5-dňová ovocno-zeleninová očistná kúra, ktorú odporúčame všetkými desiatimi.
Viete čo je goji alebo moruša? Používate orechové maslá, kokosový olej a chia semienka? Poznáte benefity užívania pupalkového oleja? A že dezerty môžete upiecť aj z tapiokovej či kokosovej múky? Tieto všetky pojmy patria do kategórie zdravého životného štýlu a v prípade, že niektoré z nich nepoznáte, neváhajte ich ochutnať.
Zobrazujem 24 z 1324 výsledkov
- VOLTAGE ENERGY CAKE je skvelá voľba pre doplnenie energie pri dlhodobej pohybovej aktivite. Energetická tyčinka na báze obilných vločiek, u ktorej je sacharidová zložka zastúpená isomaltulózou (PalatinoseTM), dodáva veľkú dávku postupne vstrebateľné energie. Tyčinka je obohatená o vitamín C, vitamín E a zinok. VOLTAGE ENERGY CAKE v sebe kombinuje skvelú chuť a tú správnu energiu!
- 5.0(1)Komplexný izotonický nápoj na zvýšenie výkonu s obsahom vitamínov a minerálov.
- Výživový doplnok obsahuje vitamíny (A, B1, B2, B6, B12, C, D3, E, biotín, niacín).
- Vitamin Well Upgrade neperlivý nízkokalorický nápoj s príchuťou citrón-kaktus s bohatým obsahom vitamínov a minerálov vás osvieži kedykoľvek v priebehu dňa.
- 5.0(1)Prebio kaša je určená pre spotrebiteľov s bezlepkovou diétou, alergiou na laktózu a pre vegánov.
- Ovocie prudko zmrazené a následne pomaly sušené vo vákuu. Vďaka tomu si zachováva svoju chuť, vôňu, štruktúru, prirodzenú farbu, ale aj vitamíny, živiny a minerály. Zamiešajte do müsli, kaše alebo jogurtu. Užite si príjemné chrumknutie!
- 4.0(1)Výborný variant raňajok či desiaty. Výhodou je rýchla príprava a vyvážené nutričné hodnoty, ktoré naše telo určite ocenia.
- Probio Pink obsahuje unikátny komplex probiotík, prebiotickej vlákniny a výťažkov z bylín vo forme kapsúl. Je navrhnutý špeciálne pre ženy, ktoré chcú maximálne podporiť svoje trávenie. To je dôležité pre správne vstrebávanie živín, ale ovplyvňuje aj imunitu a ženské intímne zdravie. Narušiť ho môže nevhodná strava, stres, užívanie antibiotík alebo cestovanie.
- Pink Balance je unikátny doplnok pre ženy, ktoré sa chcú cítiť skvelo aj počas svojich dní a usilujú sa o celkovú hormonálnu rovnováhu. V zložení nájdete látky, ktoré sa používajú na harmonizáciu cyklu, a tiež prírodné výťažky, ktoré môžu pomôcť pri bolestivej menštruácii.
- Kokos je dutý plod, a napriek tomu je tak prospešný.
- Pink Omega sú unikátne kapsuly navrhnuté špeciálne pre ženy a ich potreby. Obsahujú dôležité omega-3 mastné kyseliny EPA a DHA, ktoré majú vplyv na správnu činnosť srdca. Naše telo si ich ale nevie vytvoriť, a tak je potrebné ich pravidelné dopĺňanie. Zloženie je navyše obohatené o koenzým Q10. Ten je súčasťou buniek, ktorým pomáha pri tvorbe energie. Je tak ideálny na podporu mladistvého vzhľadu a celkového zdravia.
- 5.0(1)Vďaka ľanovému semienku ozdravíte svoje telo a ešte si pochutnáte.
- Bakopa drobnolistá je známe prírodné nootropikum v praktických kapsulách. Navyše patrí medzi účinné adaptogény, ktoré môžu pomôcť lepšie zvládať stres a psychické napätie. Obsahuje extrakt s účinnými bakozidmi. Tie sú populárne najmä medzi ľuďmi usilujúcimi sa o maximálnu podporu mozgových funkcií, ako je pamäť a sústredenie.
- Himalájska soľ jemná.
- 0
- Športová fľaša
- Na jazyku rozpustné tablety z hroznového cukru s vitamínmi. Rýchly zdroj energie.
- Vhodné už od 1. fázy diéty KetoMix, s vysokým obsahom bielkovín, zdroj vlákniny, nízky obsah cukru, bez pridaného glutamanu, lahodná chuť čiernych ríbezlí a vanilky, tento výrobok má certifikát CEFF (Certified E-Friendly Food) skvelý snack alebo raňajky.
- 100% zmes štiav z jahôd a jabĺk. Bez prídavku cukru a vody. Obsahuje prírodné cukry. Pasterizovaná.
- Vhodné už od 1. fázy diéty KetoMix, s vysokým obsahom bielkovín, zdroj vlákniny, nízky obsah cukru, bez pridaného glutamanu, lahodná chuť malín a kakaa, tento výrobok má certifikát CEFF (Certified E-Friendly Food), skvelý snack alebo raňajky.
- 4.0(2)BIO Zelený čaj - Sencha pochádza zo sušených listov rastliny čajovník čínsky. Ten je známy svojim vysokým obsahom antioxidantov a kofeínu. Očarí vás svojou podmanivou vôňou a vynikajúcou chuťou. S obľubou sa pije pri akejkoľvek príležitosti. Poslúži ako skvelý štart dňa s raňajkami, ale výborne sa popíja pri každom jedle alebo len tak.
- Tyčinka s hydrolyzovaným kolagénom a nízkym obsahom cukru. Skvelá chuť vďaka kombinácii kokosu, mandlí a cejlonskej škorice. Bez lepku, mlieka, palmového oleja a umelých sladidiel. Vyrobené na Slovensku.
- Chcete zdravo maškrtiť a podporiť svoje zdravie naraz? Datle vám s tým pomôžu.
- Ovocná šťava s karotkou. Lisovaná jablková a pomarančová šťava, s mrkvovým a mangovým pyré a vitamínom C. Na osobitné výživové účely dojčiat a detí.