Šport a zdravá výživa
(1380)
Teraz je ten správny čas znovu sa nabiť energiou, nastaviť pozitívnu myseľ a zaradiť do svojho životného štýlu nové tipy a triky na zlepšenie kondície, zbavenie sa prebytočného tuku či vyrysovanie jemných svalov. Vyhnete sa tak obligátnej jarnej únave a s predstihom budete pripravené na plavkovú sezónu.
Posuňte svoju životosprávu na nový ešte zdravší a chutnejší level a docielite fyzickú aj duševnú harmóniu. Stačí si osvojiť pár jednoduchých trikov.
Ak chcete schudnúť u nás nenájdete žiadne tipy na drastické diéty a hladovky. My vám poradíme ako správne vykročiť na cestu zdravého životného štýlu. Na začiatok si prečítajte Triky, ktoré pomôžu v boji s nadbytočnými kilami. Cieľom pri chudnutí je príjímať kvalitnú nutrične vyváženú stravu s minimom kalórií, nie hladovať. U nás nájdete množstvo zdravých potravín, aj také ktoré poznáte, ale aj také, o ktorých ste možno ešte nepočuli.
Majte doma vždy po ruke činky, gumy na cvičenie, či fit loptu. Jedna podložka a aspoň 20 minút denne intenzívneho cvičenia spraví naozaj veľký rozdiel. A po cvičení spravíte pre svoje namáhané svaly najlepšie ak ich kvalitne vymasírujete. V našej ponuke nájdete masážne prístroje v rôznych cenových kategóriách. A ak sa pohrávate s myšlienkou začať behať, prečítajte si naše Bežecké desatoro pre začiatočníkov.
Po akejkoľvek športovej aktivite, ktorá vyžaduje viac energetických zásob a viac živín pre regeneráciu nezabudnite telo hydratovať a dodať mu potrebné proteíny, vitamíny a minerály. Ideálne a veľmi obľúbené u športovcov sú tzv. ionťáky - iontové nápoje. V našej ponuke ich nájdete s mnohými príchuťami.
Aktívni športovci ale aj začiatočníci často vyhľadávajú kvôli podpore a regenerácii kĺbov, tkanív, chrupaviek a väziva výživové doplnky na kĺby. Vedeli ste napríklad, že kolagén sa nazýva bielkovina mladosti? Prečo je to tak, sa dočítate v našom článku. Jednou z dôležitých zložiek doplnkov na kĺby je aj glukosamín. Je to základný stavebný prvok chrupaviek. Pomáha udržiavať ich pružnosť a funkčnosť a taktiež zamedzuje ich poškodeniu. Zmierňuje bolesti v kĺboch a má aj protizápalové účnky.
Vymeňte biele pečivo na raňajky za obilninové kaše v rastlinnom mlieku. Nasýtia vás pri minime kalórií, dodajú potrebnú vlákninu, nezaťažia žalúdok a dodajú energiu až do obeda. Keď k nim pridáte jahody, banán alebo čučoriedky a lyžičku orechového masla dostanete do tela všetky potrebné vitamíny a vlákninu. Malá zmena veľké divy.
Každý to už zažil, vynecháte obed, alebo raňajky, máte veľa práce a zrazu vás prepadne vlčí hlad. Aby ste nesiahali po rýchlych nezdravých sacharidoch, majte vždy po ruke pripravené, sušené ovocie a hrsť orieškov. Dajte si ich do kabelky, do auta, či do práce na stôl. Nielenže zaženiete hlad, ale orechy sú aj skvelým zdrojom vitamínu E, vitamínov B-komplexu a minerálov, ako je horčík, zinok a železo. O tom, že "Chia je super potravina" sme písali aj v našom článku.
Používanie proteínového prášku nie je hlavne pre športovcom a aktívnych ľudí už nič výnimočné. V našej širokej ponuke nájdete proteíny v rôznych príchutiach, stačí si vybrať. Proteínový prášok má široké využitie, môžete si ho zamiešať do vody, mlieka, spraviť si koktail alebo ho pridať do cesta na muffiny či palaciniek. Okrem klasického prášku, u nás nájdete aj proteínové tyčinky ako záchranu do kabelky.
Ak potrebujete, aby sa ručička na váhe pohla, vhodnou alternatívou k štandardným potravinám sú nízkosacharidové diétne potraviny. Ideálne na prípravu sú instantné diétne polievky. Ich výhodou je, že si ich dokážete pripraviť aj v práci, stačí ich zaliať vriacou vodou. Pri úspešnej redukcii váhy odporúčame vymeniť klasické cestoviny za zdravšie ako sú napríklad hrachové, šošovicové či celozrnné ryžové.
Dostatočná hydratácia je pre zdravý životný štýl nevyhnutná. Najzdravšie je piť obyčajnú čistú vodu. Ak ste jej už ale presýtení, siahnite po ovocných a zeleninových šťavách. Sú vhodné aj na prečistenie organizmu a naštartovanie všetkých metabolických procesov. Veľmi obľúbená je 5-dňová ovocno-zeleninová očistná kúra, ktorú odporúčame všetkými desiatimi.
Viete čo je goji alebo moruša? Používate orechové maslá, kokosový olej a chia semienka? Poznáte benefity užívania pupalkového oleja? A že dezerty môžete upiecť aj z tapiokovej či kokosovej múky? Tieto všetky pojmy patria do kategórie zdravého životného štýlu a v prípade, že niektoré z nich nepoznáte, neváhajte ich ochutnať.
Zobrazujem 24 z 1380 výsledkov
-
Hemp Protein je konopný proteín, teda ideálny proteín pre vegeteriánov, vegánov a ľudí s intoleranciou na laktózu, glutén a sóju. Bohatý na esenciálne aminokyseliny, enzýmy, vitamíny a minerály. -
Potravina na osobitné lekárske účely. -
Dietetická potravina na osobitné medicínske účely, určená pre diétny režim pri obtiažach prehĺtania. -
Na jazyku rozpustné tablety z hroznového cukru s vitamínmi. Rýchly zdroj energie. -
Fortini Compact Multi Fibre je vysokoenergetická, nutrične kompletná tekutá výživa s vlákninou pre deti od 1 roku. Je dostupný v 3 príchutiach: neutrálna, jahodová a čokoláda-karamel. -
L-Lyzín obsahuje esenciálnu aminokyselinu lyzín, ktorá patrí medzi stavebné častice proteínov v organizme. Ľudské telo lyzín nedokáže syntetizovať, a preto je potrebné ho prijímať zo stravy alebo v podobe výživových doplnkov. Produkt je v práškovej podobe hydrochloridu L-lyzínu. -
Kaša je určená pre športovcov, osoby s intoleranciou k lepku, k doplneniu vitamínov a minerálov -
Bedrový neoprénový pás Simple na spevnenie drieku, chráni bedrovú chrbticu, podporuje vzpriamené držanie tela, dokáže uľaviť bolestiam bedrovej chrbtice, no chráni telo aj pred prefúknutím. Efektívne podporuje spaľovanie tukov, tvaruje brušné svalstvo, navyše chráni močový mechúr a obličky pred chladom a prechladnutím. Pred objednaním si odmerajte svoj obvod pásu.
-
Premium Omega 3 je extra panenský olej z lososa a morských rýb, ktorý je zdrojom antioxidantov a omega-3 mastných kyselín. Je sladený stéviou a má príjemnú citrusovú arómu, ktorá prekrýva chuť a pach rybieho oleja. Neobsahuje žiadne GMO a má len minimálny podiel ortuti, čo svedčí o jeho prémiovej kvalite. -
Podmanivá chuť bielkovinovej tyčinky so slaným karamelom v mliečnej čokoláde preberie k životu každého. -
5.0(1)Proteín Yum Yum Whey je srvátkový proteín so 68 % podielom bielkovín navrhnutý špeciálne pre ženy. Je obohatený o vitamíny a minerály dôležité pre ženské telo a tráviaci enzým bromelaín, ktorý podporuje trávenie a vstrebávanie živín. Obsahuje aj látky na podporu spaľovania tukov. -
Gélové vrecko Hot-Cold je praktické vrecko naplnené gélom, ktoré je možné zohriať či schladiť podľa vašich potrieb. Nahriate vrecko má výborný hrejivý efekt, čo oceníte najmä pri stuhnutých svaloch či nepríjemných bolestiach chrbta. Naopak, chladivý efekt vrecka skvelo poslúži pre urýchlenie regenerácie po úrazoch, upokojenie svalstva po náročnom tréningu a zmiernenie opuchov. -
Sardinky v olivovom oleji sú obľúbeným zdrojom kvalitných bielkovín a zdravých tukov. Môžete si ich vychutnať samotné alebo z nich v rýchlosti pripraviť lahodnú nátierku. Zvýšite tak príjem rýb, ktoré obsahujú omega-3 mastné kyseliny a ďalšie prospešné látky. Sardinky patria medzi vyhľadávané potraviny u športovcov a priaznivcov zdravého životného štýlu. -
5.0(1)Probio kaša je určená pre osoby s ťažkosťami s trávením, neznášanlivosťou laktózy, bezlepkovou diétou, vegeteriánov, vegánov a môžu ich konzumovať deti aj seniori. -
Cukríky s hroznovým cukrom a vitamínom C. Bez glutenu a laktózy. -
Jód extrakt z kelpu je skvelý zdroj jódu z chaluhy bublinatej. V kapsule sa nachádza až 325 μg jódu, ktorý je užitočný pre správnu funkciu štítnej žľazy a produkciu jej hormónov. Pomáha fungovaniu nervovej sústavy, kognitívnych funkcií a udržiava zdravie pokožky. -
Čierna soľ, v Indii nazývaná kala Namak alebo sanchal , je zvláštny druh nerafinovanej vulkanickej soli. V skutočnosti je ružovo-šedá vďaka vysokému obsahu železa a iných minerálov. -
4.0(5)Táto soľ je obohatená o 80-84 viac minerálov ako obyčajná soľ. -
DMAE je prírodné nootropikum, čo sú všeobecne látky používané na zlepšenie koncentrácie a duševnej výkonnosti. Prirodzene sa vyskytuje v malých množstvách v mozgu a je prekurzorom neurotransmitéru acetylcholín. Ten je dôležitým nosičom nervových signálov do mozgu a svalov. To je mimoriadne dôležité pre správnu koordináciu pohybov. Acetylcholín je potrebný pre tvorbu spomienok, koncentráciu alebo učenie. -
Cukríky s hroznovým cukrom, pomaranč príchuťou a s vitamínom C. -
Kineziologická tejpovacia páska K tape je pomôcka pre preťažené a oslabené svaly alebo kĺby. Jej použitím znížite bolestivosť a opuch svalu, zlepšíte stabilitu a prispejete k urýchleniu liečby. Svaly, kĺby a šľachy výborne zafixuje, avšak bez obmedzenia pohybu. -
Športový nápoj FueRide je iontový nápoj pre športovcov na doplnenie energie, vitamínov a kľúčových elektrolytov pre maximálny výkon. Kedykoľvek vám tak vleje do žíl silu prekonať svoje limity a dosiahnuť aj tie najodvážnejšie ciele. Vďaka svojmu jedinečnému zloženiu podporuje udržanie vytrvalostnej výkonnosti počas dlhšej záťaže a tiež efektívnu hydratáciu organizmu. -
Probio kaša je určená pre osoby s ťažkosťami s trávením, neznášanlivosťou laktózy, bezlepkovou diétou, vegeteriánov, vegánov a môžu ich konzumovať deti aj seniori. -
Výživový doplnok s obsahom kolagénu NC II, hydrolyzovaného kolagénu typ I a vitamínu C. Vitamín C prispieva a k správnej tvorbe kolagénu a k správnej funkcii kostí. Kolagénové kocky s jahodovou príchuťou.