Šport a zdravá výživa
(1324)![](/_i/1965144520.webp?path=https%3A%2F%2Fbackend.drmax.sk%2Fmedia%2Fwysiwyg%2Fuploads%2Fimages%2FMicrosoftTeams-image_1__1_1.png&format=webp)
Teraz je ten správny čas znovu sa nabiť energiou, nastaviť pozitívnu myseľ a zaradiť do svojho životného štýlu nové tipy a triky na zlepšenie kondície, zbavenie sa prebytočného tuku či vyrysovanie jemných svalov. Vyhnete sa tak obligátnej jarnej únave a s predstihom budete pripravené na plavkovú sezónu.
Posuňte svoju životosprávu na nový ešte zdravší a chutnejší level a docielite fyzickú aj duševnú harmóniu. Stačí si osvojiť pár jednoduchých trikov.
Ak chcete schudnúť u nás nenájdete žiadne tipy na drastické diéty a hladovky. My vám poradíme ako správne vykročiť na cestu zdravého životného štýlu. Na začiatok si prečítajte Triky, ktoré pomôžu v boji s nadbytočnými kilami. Cieľom pri chudnutí je príjímať kvalitnú nutrične vyváženú stravu s minimom kalórií, nie hladovať. U nás nájdete množstvo zdravých potravín, aj také ktoré poznáte, ale aj také, o ktorých ste možno ešte nepočuli.
Majte doma vždy po ruke činky, gumy na cvičenie, či fit loptu. Jedna podložka a aspoň 20 minút denne intenzívneho cvičenia spraví naozaj veľký rozdiel. A po cvičení spravíte pre svoje namáhané svaly najlepšie ak ich kvalitne vymasírujete. V našej ponuke nájdete masážne prístroje v rôznych cenových kategóriách. A ak sa pohrávate s myšlienkou začať behať, prečítajte si naše Bežecké desatoro pre začiatočníkov.
Po akejkoľvek športovej aktivite, ktorá vyžaduje viac energetických zásob a viac živín pre regeneráciu nezabudnite telo hydratovať a dodať mu potrebné proteíny, vitamíny a minerály. Ideálne a veľmi obľúbené u športovcov sú tzv. ionťáky - iontové nápoje. V našej ponuke ich nájdete s mnohými príchuťami.
Aktívni športovci ale aj začiatočníci často vyhľadávajú kvôli podpore a regenerácii kĺbov, tkanív, chrupaviek a väziva výživové doplnky na kĺby. Vedeli ste napríklad, že kolagén sa nazýva bielkovina mladosti? Prečo je to tak, sa dočítate v našom článku. Jednou z dôležitých zložiek doplnkov na kĺby je aj glukosamín. Je to základný stavebný prvok chrupaviek. Pomáha udržiavať ich pružnosť a funkčnosť a taktiež zamedzuje ich poškodeniu. Zmierňuje bolesti v kĺboch a má aj protizápalové účnky.
Vymeňte biele pečivo na raňajky za obilninové kaše v rastlinnom mlieku. Nasýtia vás pri minime kalórií, dodajú potrebnú vlákninu, nezaťažia žalúdok a dodajú energiu až do obeda. Keď k nim pridáte jahody, banán alebo čučoriedky a lyžičku orechového masla dostanete do tela všetky potrebné vitamíny a vlákninu. Malá zmena veľké divy.
Každý to už zažil, vynecháte obed, alebo raňajky, máte veľa práce a zrazu vás prepadne vlčí hlad. Aby ste nesiahali po rýchlych nezdravých sacharidoch, majte vždy po ruke pripravené, sušené ovocie a hrsť orieškov. Dajte si ich do kabelky, do auta, či do práce na stôl. Nielenže zaženiete hlad, ale orechy sú aj skvelým zdrojom vitamínu E, vitamínov B-komplexu a minerálov, ako je horčík, zinok a železo. O tom, že "Chia je super potravina" sme písali aj v našom článku.
Používanie proteínového prášku nie je hlavne pre športovcom a aktívnych ľudí už nič výnimočné. V našej širokej ponuke nájdete proteíny v rôznych príchutiach, stačí si vybrať. Proteínový prášok má široké využitie, môžete si ho zamiešať do vody, mlieka, spraviť si koktail alebo ho pridať do cesta na muffiny či palaciniek. Okrem klasického prášku, u nás nájdete aj proteínové tyčinky ako záchranu do kabelky.
Ak potrebujete, aby sa ručička na váhe pohla, vhodnou alternatívou k štandardným potravinám sú nízkosacharidové diétne potraviny. Ideálne na prípravu sú instantné diétne polievky. Ich výhodou je, že si ich dokážete pripraviť aj v práci, stačí ich zaliať vriacou vodou. Pri úspešnej redukcii váhy odporúčame vymeniť klasické cestoviny za zdravšie ako sú napríklad hrachové, šošovicové či celozrnné ryžové.
![](/_i/-1225286431.webp?path=https%3A%2F%2Fbackend.drmax.sk%2Fmedia%2Fwysiwyg%2Fuploads%2Fimages%2Fdietne_potraviny_1.PNG&format=webp)
Dostatočná hydratácia je pre zdravý životný štýl nevyhnutná. Najzdravšie je piť obyčajnú čistú vodu. Ak ste jej už ale presýtení, siahnite po ovocných a zeleninových šťavách. Sú vhodné aj na prečistenie organizmu a naštartovanie všetkých metabolických procesov. Veľmi obľúbená je 5-dňová ovocno-zeleninová očistná kúra, ktorú odporúčame všetkými desiatimi.
Viete čo je goji alebo moruša? Používate orechové maslá, kokosový olej a chia semienka? Poznáte benefity užívania pupalkového oleja? A že dezerty môžete upiecť aj z tapiokovej či kokosovej múky? Tieto všetky pojmy patria do kategórie zdravého životného štýlu a v prípade, že niektoré z nich nepoznáte, neváhajte ich ochutnať.
Zobrazujem 24 z 1324 výsledkov
- Jemne mletý, vysoko kvalitný 100% kešu krém s belgickou čokoládou a slaným karamelom. Čisto prírodný, bez aditív, zachováva si všetky hodnotné nutričné benefity.
- Posilňuje vlasy, nechty, zuby. Zlepšuje pružnosť väzov a šliach. 200 % vitamínu C. Prispieva k správnej funkcii kostí, chrupaviek a pokožky. Dodáva mihalniciam hustotu a nechtom pevnosť. S príchuťou - lesná zmes. Tento výrobok ma certifikát CEFF (Certified E-Friendly Food).
- Výživový doplnok, cukríky s hroznovým cukrom a vitamínom C, s príchuťou čučoriedok a jogurtu.
- Dietetická potravina na osobitné medicínske účely
- Mandle sú plné minerálov, predovšetkým zinku, vápnika, draslíka, horčíka, železa a ďalších vitamínov, nenasýtené mastné kyseliny, vláknina a bielkoviny.
- Vhodný na prípravu nízkobielkovinového chleba, pečeného vo forme ako aj na bežné požitie v kuchyni pri príprave zásmažky a na zahusťovanie. Vyrobená z prirodzene bezlepkových a nepšeničných surovín. Určená pre pacientov so špeciálnym diétnym režimom.
- Protein Premium Energy je prémiový produkt, ktorý podporí váš zaslúžený vrcholový výkon, urýchli regeneráciu a vytvorí metabolické podmienky na plnohodnotnú sebarealizáciu. Je vynikajúci na regeneráciu po náročnom fyzickom, silovom či vytrvalostnom výkone.
- Výživový doplnok HYALGEL COLLAGEN MAXX obsahuje kolagén II, hyaluronan sodný, chondroitín sulfát a vitamín C.
- Premium Energy vďaka MET/FLEX technológii optimalizuje metabolické prostredie a podporuje jeho schopnosť efektívne využívať predovšetkým „tukové“ zdroje energie.
- 5.0(1)Gainer True Gain je zmes rýchlych sacharidov a proteínu, ktorá je obohatená o kreatín monohydrát a vitamín C. Pretože obsahuje dobre vstrebateľný maltodextrín a dextrózu, je schopný okamžite doplniť hladinu chýbajúcej energie. Bielkoviny zase podporia rast a udržanie svalovej hmoty, a kreatín vám pomôže zvýšiť výkon na maximum.
- Individuálne balené. Ovocie v čokoláde je obaľované v prachu z mrazom sušenej maliny.
- Zloženie: 100% kokosový cukor hnedý z kokosových kvetov.
- DESCANTI Protein cookie dominuje vybranými ingredienciami obohatenými o kvalitný mliečny proteín. Tie spolu s príjemnou mäkkosťou sušienky v tvojich ústach vytvoria neopísateľný gurmánsky zážitok. Zachráni ťa pred hladom a spoľahlivo zaženie chute na sladké.
- Vegánska orechová proteínová tyčinka s lesnými plodmi v pravej horkej čokoláde
- Spája tie najlepšie oleje a maslá pre zdravie a krásu z troch rôznych kontinentov. Každý produkt predstavuje bohatstvo a múdrosť danej kultúry, kde sú tieto prípravky používané už po tisíce rokov. Jedinečné kvality a nenahraditeľnosť týchto výrobkov je potvrdená dlhoročným užívaním v krajinách ich pôvodu.
- Podložka na cvičenie Yoga Mat s protišmykovým povrchom z oboch strán, ktorý je ideálny na jógu, pilates, alebo iné naťahovacie a posilňovacie cvičenia. Rada vás bude sprevádzať pri zlepšovaní vašej flexibility, stability, ale aj pri posilňovaní, tvarovaní postavy a relaxácii. Ponúka komfort a pohodlie v každej polohe.
- Proteinový prášok s obsahom 70% bielkovín. So sladidlami, Bez aspartámu. Poskytuje 22g bielkovín v jedné porcii.
- Proteinový prášok s obsahom 70% bielkovín. So sladidlami, Bez aspartámu. Poskytuje 22 g bielkovín v jedné porcii.
- Collagen Beauty Shot je praktická ampulka s obsahom prémiového kolagénu z morských rýb obohatená o kyselinu hyalurónovú, selén, mangán a vitamíny C, B6 a D3. Podporte svoje zdravie a krásu shotom kolagénu!
- Tak ako my používame tehly na stavbu budov, aj naše telo používa kalórie na získavanie energie a svalov. Scitec Nutrition Jumbo bol vedecky vyvinutý tak, aby vášmu telu poskytol potrebné množstvo základných látok.
- Horká čokoláda s vysokým podielom kakaových bôbov pre všetkých, ktorí sa vyhýbajú cukru.
- Obdarujte svojich blízkych dávkou zdravia zo slovenských bobúľ. Vyberte si darčekové sety v dizajnovom darčekovom balení, ktoré sú rovno pripravené na darovanie. Do darčekového setu sme starostlivo vybrali produkty z jedného druhu bobúľ.
- Prebio kaša je určená pre spotrebiteľov s bezlepkovou diétou
- Vegan, raw, bio.