Šport a zdravá výživa
(1324)
Teraz je ten správny čas znovu sa nabiť energiou, nastaviť pozitívnu myseľ a zaradiť do svojho životného štýlu nové tipy a triky na zlepšenie kondície, zbavenie sa prebytočného tuku či vyrysovanie jemných svalov. Vyhnete sa tak obligátnej jarnej únave a s predstihom budete pripravené na plavkovú sezónu.
Posuňte svoju životosprávu na nový ešte zdravší a chutnejší level a docielite fyzickú aj duševnú harmóniu. Stačí si osvojiť pár jednoduchých trikov.
Ak chcete schudnúť u nás nenájdete žiadne tipy na drastické diéty a hladovky. My vám poradíme ako správne vykročiť na cestu zdravého životného štýlu. Na začiatok si prečítajte Triky, ktoré pomôžu v boji s nadbytočnými kilami. Cieľom pri chudnutí je príjímať kvalitnú nutrične vyváženú stravu s minimom kalórií, nie hladovať. U nás nájdete množstvo zdravých potravín, aj také ktoré poznáte, ale aj také, o ktorých ste možno ešte nepočuli.
Majte doma vždy po ruke činky, gumy na cvičenie, či fit loptu. Jedna podložka a aspoň 20 minút denne intenzívneho cvičenia spraví naozaj veľký rozdiel. A po cvičení spravíte pre svoje namáhané svaly najlepšie ak ich kvalitne vymasírujete. V našej ponuke nájdete masážne prístroje v rôznych cenových kategóriách. A ak sa pohrávate s myšlienkou začať behať, prečítajte si naše Bežecké desatoro pre začiatočníkov.
Po akejkoľvek športovej aktivite, ktorá vyžaduje viac energetických zásob a viac živín pre regeneráciu nezabudnite telo hydratovať a dodať mu potrebné proteíny, vitamíny a minerály. Ideálne a veľmi obľúbené u športovcov sú tzv. ionťáky - iontové nápoje. V našej ponuke ich nájdete s mnohými príchuťami.
Aktívni športovci ale aj začiatočníci často vyhľadávajú kvôli podpore a regenerácii kĺbov, tkanív, chrupaviek a väziva výživové doplnky na kĺby. Vedeli ste napríklad, že kolagén sa nazýva bielkovina mladosti? Prečo je to tak, sa dočítate v našom článku. Jednou z dôležitých zložiek doplnkov na kĺby je aj glukosamín. Je to základný stavebný prvok chrupaviek. Pomáha udržiavať ich pružnosť a funkčnosť a taktiež zamedzuje ich poškodeniu. Zmierňuje bolesti v kĺboch a má aj protizápalové účnky.
Vymeňte biele pečivo na raňajky za obilninové kaše v rastlinnom mlieku. Nasýtia vás pri minime kalórií, dodajú potrebnú vlákninu, nezaťažia žalúdok a dodajú energiu až do obeda. Keď k nim pridáte jahody, banán alebo čučoriedky a lyžičku orechového masla dostanete do tela všetky potrebné vitamíny a vlákninu. Malá zmena veľké divy.
Každý to už zažil, vynecháte obed, alebo raňajky, máte veľa práce a zrazu vás prepadne vlčí hlad. Aby ste nesiahali po rýchlych nezdravých sacharidoch, majte vždy po ruke pripravené, sušené ovocie a hrsť orieškov. Dajte si ich do kabelky, do auta, či do práce na stôl. Nielenže zaženiete hlad, ale orechy sú aj skvelým zdrojom vitamínu E, vitamínov B-komplexu a minerálov, ako je horčík, zinok a železo. O tom, že "Chia je super potravina" sme písali aj v našom článku.
Používanie proteínového prášku nie je hlavne pre športovcom a aktívnych ľudí už nič výnimočné. V našej širokej ponuke nájdete proteíny v rôznych príchutiach, stačí si vybrať. Proteínový prášok má široké využitie, môžete si ho zamiešať do vody, mlieka, spraviť si koktail alebo ho pridať do cesta na muffiny či palaciniek. Okrem klasického prášku, u nás nájdete aj proteínové tyčinky ako záchranu do kabelky.
Ak potrebujete, aby sa ručička na váhe pohla, vhodnou alternatívou k štandardným potravinám sú nízkosacharidové diétne potraviny. Ideálne na prípravu sú instantné diétne polievky. Ich výhodou je, že si ich dokážete pripraviť aj v práci, stačí ich zaliať vriacou vodou. Pri úspešnej redukcii váhy odporúčame vymeniť klasické cestoviny za zdravšie ako sú napríklad hrachové, šošovicové či celozrnné ryžové.
Dostatočná hydratácia je pre zdravý životný štýl nevyhnutná. Najzdravšie je piť obyčajnú čistú vodu. Ak ste jej už ale presýtení, siahnite po ovocných a zeleninových šťavách. Sú vhodné aj na prečistenie organizmu a naštartovanie všetkých metabolických procesov. Veľmi obľúbená je 5-dňová ovocno-zeleninová očistná kúra, ktorú odporúčame všetkými desiatimi.
Viete čo je goji alebo moruša? Používate orechové maslá, kokosový olej a chia semienka? Poznáte benefity užívania pupalkového oleja? A že dezerty môžete upiecť aj z tapiokovej či kokosovej múky? Tieto všetky pojmy patria do kategórie zdravého životného štýlu a v prípade, že niektoré z nich nepoznáte, neváhajte ich ochutnať.
Zobrazujem 24 z 1324 výsledkov
- Vychutnajte si viac ako 50% šťavnatého ovocia v krehkej tyčinke obalené v oblátkovom papieri. Žiadny glutén a konzervačné látky - len lahodná chuť jabĺčka, sladkého banánu, voňavých malín alebo brusníc. Aj maškrtiť môžete zdravo. JUST FRUIT - s vlákninou, bez gluténu a konzervačných látok!
- Vychutnajte si viac ako 50% šťavnatého ovocia v krehkej tyčinke obalené v oblátkovom papieri. Žiadny glutén a konzervačné látky - len lahodná chuť jabĺčka, sladkého banánu, voňavých malín alebo brusníc. Aj maškrtiť môžete zdravo. JUST FRUIT - s vlákninou, bez gluténu a konzervačných látok!
- Podpora trávenia, redukcie hmotnosti a rýchle dodanie energie. Mrazom sušené ovocie je 100% čisté ovocie, z ktorého je odstránená voda. Je chrumkavo vysušené, zachováva si farbu, chuť a až 98% výživových hodnôt. Bez prídavného cukru a konzervantov.
- Mrazom sušené ovocie je 100% čisté ovocie, z ktorého je odstránená voda. Je chrumkavo vysušené, zachováva si farbu, chuť a až 98% výživových hodnôt. Bez prídavného cukru a konzervantov.
- Stojan na fľaše je praktické príslušenstvo, vďaka ktorému si udržíte systém vo vašich fľašiach. Je vyrobený z akrylu a jeho pevné umiestnenie zaistí lepivá spodná vrstva. Máte tak istotu, že ostane na mieste a nebude sa pohybovať. Ide o elegantné riešenie pre tých, ktorí milujú poriadok.
- Posilňovacia guma na cvičenie je jednoduchým prostriedkom k posilneniu koordinácie, vytrvalosti a sily.
- Proteínové tyčinky v pravej čokoláde
- Proteínové tyčinky v pravej čokoláde
- ProAMINO je jedinečný komplex 9 aminokyselín obohatený o GreenEnergy® formulu, ktorá obsahuje kofeín a extrakt zo zeleného čaju a zelenej kávy. V jednej dávke tohto inovatívneho mixu je až 10,5 g bielkovín, ktoré prispievajú k rastu a udržaniu svalovej hmoty.
- DESCANTI Protein cookie dominuje vybranými ingredienciami obohatenými o kvalitný mliečny proteín. Tie spolu s príjemnou mäkkosťou sušienky v tvojich ústach vytvoria neopísateľný gurmánsky zážitok. Zachráni ťa pred hladom a spoľahlivo zaženie chute na sladké.
- Podpora imunity, dobrého spánku a spomaľovanie známok stárnutia. Mrazom sušené ovocie je 100% čisté ovocie, z ktorého je odstránená voda. Je chrumkavo vysušené, zachováva si farbu, chuť a až 98% výživových hodnôt. Bez prídavného cukru a konzervantov.
- 5.0(1)BCAA 4:1:1 Instant obsahuje instantné aminokyseliny s rozvetveným reťazcom, L-Leucín, L-Izoleucín a L-Valín v pomere 4:1:1. Sú potrebné pre tvorbu bielkovín, ktoré sú základnou časticou svalového tkaniva, a predstavujú až tretinu svalových bielkovín. Organizmus si ich sám nevie vytvoriť, musí ich preto prijímať zo stravy a v podobe výživových doplnkov.
- Flavor Drops sú vysoko koncentrované ochutené kvapky v rôznych príchutiach. Ich chuť vás naozaj milo prekvapí a všetky sú bez kalórií, tuku, sacharidov a cukru! Vylepšíte nimi chuť akéhokoľvek jedla, potraviny, ale aj nápojov a výživových doplnkov. Dokonca sú vhodné aj na varenie a pečenie. Jednoducho, výborná alternatíva k sladeným potravinám a nápojom pre tých, ktorí sledujú svoj príjem kalórií.
- Predtréningový stimulant Thor Fuel + Vitargo je nová formula silného predtréningového stimulantu Thor doplnená o Vitargo® - patentovaný sacharid, ktorý je výborným zdrojom rýchlej energie pre zvýšenie výkonu a doplnenie zásob glykogénu. Teraz ešte rýchlejšie dodáva energiu, nabudí, zbavuje únavy, podporuje svalovú vytrvalosť a zlepšuje výkon. Pocíťte silu, nával energie a túžbu posúvať svoje hranice!
- 5.0(1)Arašidové maslo s kokosom je lahodné prírodné maslo zložené iba z pražených arašidov, strúhaného kokosu a z medu. Vyniká svojou skvelou chuťou a jemnou konzistenciou, vďaka ktorej si ho môžete natrieť na pečivo, pridať do kaše alebo ujedať samostatne. Je výborným zdrojom ako zdravých tukov, tak bielkovín a vlákniny.
- BIO Zero Fettuccine sú mimoriadne chutné nízkokalorické cestoviny s takmer nulovým obsahom sacharidov, cukrov a tukov. Napriek tomu vás výborne zasýtia a hodia sa na prípravu vašich obľúbených jedál. Vyrábajú sa z bio konjakovej múky, ktorá je dokonalou bezlepkovou náhradou pšeničnej múky. Vďaka čisto raslinnému zloženiu sú cestoviny vhodné aj pre vegánov.
- Nízkokalorické špagety.
- Vzorka Just Whey obsahuje srvátkový viaczložkový proteín so 75%-ným podielom bielkovín z kráv pasúcich sa na pastvinách. Je ochutený pravým holandským kakaom a sladený stéviou. Pýši sa celým spektrom aminokyselín s rôznou rýchlosťou vstrebávania a vysokým podielom vitamínov a minerálov. Navyše, je obohatený o tráviace enzýmy - Bromelaín a DigeZyme®.
- BIO Tekvicové semienka sa tešia stále väčšej obľube ako snack, ale aj prísada do cereálií, domácich chlebíkov a iných jedál. Môže za to ich obsah zdravých tukov, bielkovín a ďalších živín. Ochutnajte lúpané semienka vysokej bio kvality.
- Šejker čierny Transparent Black s objemom 700 ml je vyrobený z netoxického plastu. Obsahuje klasický závit a sitko na dokonalé rozmiešavanie vašich obľúbených proteínov, predtréningových stimulantov a kreatínov. Vďaka transparentnému dizajnu môžete jednoducho skontrolovať množstvo nápoja v šejkri.
- Balančná podložka WoodWork je cvičebná pomôcka vyrobená z odolného dreva. Vďaka svojmu fungovaniu pomáha zlepšovať rovnováhu, stabilizáciu, koordináciu, a navyše posilňuje aj svaly nielen hlbokého stabilizačného systému. Podložka je malá, skladná a dobre prenosná.
- Športová fľaša Ergo je praktický doplnok, s ktorým budete mať váš pitný režim vždy pod kontrolou. Je vyrobená z odolného materiálu, ktorý udrží váš nápoj bez zápachu či pachuti. Má objem 600 ml a veľmi dobre tesní. Vďaka náustku sa nikdy neoblejete a pitie z tejto fľaše bude maximálne pohodlné.
- MoiMüv Protein Flapjack je praktický snack s lahodnou chuťou ovsených vločiek, ktorý môžete mať vždy po ruke. Jedna tyčinka vám dodá 20 g bielkovín, ktoré prispievajú k rastu a udržaniu svalovej hmoty. Spoľahlivo zaženie hlad, chute na sladké a poteší vás aj vysokým obsahom vlákniny.
- Podpora zraku je jedinečný komplex s vitamínmi A, B2 a zinkom, ktoré prispievajú k udržaniu normálnej funkcie zraku. Ich účinky skvelo dopĺňa betakarotén, luteín, zeaxantín a ďalšie funkčné látky. Má praktickú formu kapsúl a oceníte ho, pokiaľ pracujete často na počítači alebo sa chcete maximálne starať o svoj zrak.
