Stres

Otázka z 26. 10. 2022 1 minúta na prečítanie
Anonymná otázka
Dobry den mam navas otazku mam taky problem ze ked idem medzi ludi dostavam stres busenie srdca a navaly tepla potenie hlavy co by ste mi nato odporucili?
Na otázku odpovedá

     Dobrý deň, ďakujeme za Vašu otázku.

  Stres je prirodzenou reakciou organizmu na rôzne  nebezpečenstvo. Krátkodobý stres môže mať dokonca pozitívne účinky na ľudské telo. Ale ak takýto pocit trvá dlhú dobu, môže mať negatívny vplyv na naše duševné a fyzické zdravie. I keď sa niekedy môže zdať ťažké nájsť spôsob, ako sa zo stresom vyrovnať, je dôležité nájsť všetky spôsoby ako ho zvládnuť. Na zvládnutie stresu je vhodné osvojiť si techniky na jeho zvládnutie. Dýchajte zhlboka . Vedomé dýchanie je
najjednoduchší a účinný spôsob ako dosiahnete uvoľnenie. Hlboké dýchanie dosiahnete pravidelným rytmom nádychu a výdychu, každý z nich by mal trvať približne 5 až 7 sekúnd. Pomaly naberajte dych z hĺbky brušnej dutiny. Potom pomaly vydychujte,
uvoľňujte svoje napätie, strach. Doprajte si oddych a dostatok spánku. Snažte sa dodržiavať zdravé stravovacie návyky,  cvičte a hýbte sa pravidelne, udržiavajte kontakt s blízkymi osobami. Pokiaľ sa Vám nedarí stres zvládnuť, tak s jeho zvládnutím vedia veľmi dobre pomôcť psychoterapeuti.

 Pri zvládnutí stresu sú nápomocné aj prípravky, ktoré obsahujú bylinné extrakty z medovky, pamajoránu, ľubovníka, rozchodnice a valeriány. Doporučujem Vám výživový doplnok Dr. Max Goodbye Stress, ktorý obsahuje extrakty ashwagandhy, rozchodnice, schizandry, medovky a vitamínov B6 a B12. Tradičná ajurvédska bylina ashwagandha (indický ženšen) pôsobí ako adaptogén, zvyšuje odolnosť proti stresu, podporuje vitalitu a pôsobí proti únave. Rozchodnica ružová taktiež pôsobí ako adaptogén a podporuje nervový systém. Ázijská liana schizandra čínska je adaptogén. Medovka lekárska podporuje kognitívne a duševné zdravie, uľahčuje relaxáciu a navodzuje pozitívnu náladu. 

   Pekný zvyšok dňa Vám prajeme.

   S pozdravom Martina Vetráková.

Podobné otázky

  • stres úzkosť

    Nervozita, stres,úzkosť

    Dobrý deň, aký produkt by ste mi poradili pri akútnej úzkosti, strese a nervozite? Hľadám produkt, ktorý by zaberal s okamžitým účinkom.Ďakujem.

  • informácie o liekoch tinitus bolesť hlavy závraty

    Nervozita,stres, točenie hlavy, nespavosť v noci

    Beriem sedatívPc, ale už mi asi nezabera môžem ho vymeniť za Lavekan alebo Persen. Mám točenie hlavy,nespavosť, stres,nervozita, tlak na temeni a potom bolesť hlavy.Pískanie v ušiach.Vyšetrenia ORLmám je...

  • užívanie liekov

    Stres

    Dobrý deň navštívila som psichiatricku lebo mam problémy zo stresom dala mi tabletky sertralin accord 50 to mam užiť ráno ale ja to užívam na obed ráno keď si to dám je mi zle sa cítim a ešte jedne mi...

  • stres

    casta nervozita az uzkost

    psychiater ma lieci oxazepanom.kedze je to antidepresivum po uziti sa sice napatie ciastocne odbura ale v noci mam problemy so spankom moja otneexistuju bezne lieky proti nervozite ktore neuspavaju bol...

  • stres

    Stres v škole

    Dobrý deň, počas každodenných prezentácií v škole mávam vždy stres, červenanie, trasenie rúk a hlasu. Môžete mi poradiť niečo, čo tieto príznaky zmierni s okamžitým nástupom, najlepšie však niečo...

  • stres trasenie

    Stres

    Dobrý deň chcela by som sa opýtať telo mam kľudne ale mam hlave tlaky aj telo sa my trasie beriem isoptin ako upokojiť telo ďakujem

  • stres

    Stres

    Dobry den prosim vas o radu co by ste mi odporucily na stres magnerot to je prosim vas na steres prosim odporucte mi dake tabletky dakujem

  • stres

    Stres

    Dobry den prosim o radu mam stres neviem ako sa ho zbavit prosim vas poradte mi tabletky dake nato vecer uzivam mirzaten a magnezium no ale aj tak je to zli pocit prosim o radu

  • krvný tlak interakcie

    stres

    Dobry den, je, prosim, mozne kombinovat ashwaghandu s liekom prenessa a alventa?

  • diabetes doplnky pri diabete

    stres

    dobry den, je, prosim mozne, uzivat ashwaghandu pri cukrovke typu I. a uzivani inzulinu?

Najnovšie otázky v poradni

Položiť otázku
Späť na otázky

cms.Related

stres

Upozornenie