Stres a trasenie tela

Otázka z 28. 5. 2024 2 minúty na prečítanie
Anonymná otázka
Dobrý deň, nikdy som nemala veľký problém so stresom…, včera som mala skúšku v autoškole nevedela som celú noc spat ked som prisla na skúšku kuzelky nepociťovala som stres ale ako náhle som sadla do autá do tela sa mi dostal strašný stres a trasenie nohy ľavej, nešlo to zastavit
Mgr. Emma Halas Haluščíková
Na otázku odpovedá
Mgr. Emma Halas Haluščíková

Dobrý deň, 

ďakujeme za prejavenú dôveru. 

Stres je prirodzenou reakciou organizmu na rôzne podnety v živote. Krátkodobý stres môže mať dokonca pozitívne účinky na ľudské telo. Ale ak takýto pocit trvá dlhú dobu, môže mať negatívny vplyv na naše duševné a fyzické zdravie. I keď sa niekedy môže zdať ťažké nájsť spôsob, ako sa zo stresom vyrovnať, je dôležité nájsť všetky spôsoby ako ho zvládnuť. Na zvládnutie stresu je vhodné osvojiť si techniky na jeho zvládnutie. Dýchajte zhlboka. Vedomé dýchanie je
najjednoduchší a účinný spôsob ako dosiahnete uvoľnenie. Hlboké dýchanie dosiahnete pravidelným rytmom nádychu a výdychu, každý z nich by mal trvať približne 5 až 7 sekúnd. Pomaly naberajte dych z hĺbky brušnej dutiny. Potom pomaly vydychujte, uvoľňujte svoje napätie, strach. Doprajte si oddych a dostatok spánku. Snažte sa dodržiavať zdravé stravovacie návyky, cvičte a hýbte sa pravidelne, udržiavajte kontakt s blízkymi osobami. 

Keďže sa jednalo o vypätú situáciu pri skúškach v autoškole a nie o dlhodobé pociťovanie stresu a úzkosti, nápomocná bude prírodná liečba. Liečivými bylinkami, ktoré sa používajú pri úzkosti a strese sú levanduľa, valeriána lekárska, medovka lekárska, mučenka, chmeľ obyčajný, kozlík lekársky či ľubovník bodkovaný. Nájdete ich v prípravkoch vo forme tabliet, kapsúl, kvapiek alebo čajovín.

Na zvýšenie odolnosti voči stresu je vhodný prípravok Goodbye Stress. Obsahuje extrakt ashwagandhy (indický ženšen), ktorá pôsobí ako adaptogén, zvyšuje odolnosť proti stresu, podporuje vitalitu a pôsobí proti únave. Rozchodnica ružová a Schizandra čínska taktiež pôsobia ako adaptogény a podporujú nervový systém. Medovka lekárska podporuje kognitívne a duševné zdravie, uľahčuje relaxáciu a navodzuje pozitívnu náladu. Vitamíny B6 a B12 prispievajú k správnemu fungovaniu nervového systému, a k správnej funkcii psychiky. Odporúčané dávkovanie sú 1 až 2 kapsuly denne.

Prajem pekný zvyšok dňa. 

S pozdravom

Mgr. Emma Halás Haluščíková

Podobné otázky

  • psychické zdravie stres

    vnutorne trasenie tela

    Dobrý deň Manzel ma hlavne ked si lahne vnutorne chvenie tela niekedy ma aj palenie .Nemáva to stále.. Bol na vsetkých vysetreniach nič mu nezistili vsetky výsledky má dobre. Chcem Vás požiadať o radu...

  • stres trasenie

    Tras tela pri strese

    Dobrý deň, už dlhšie mám taký problém, hlavne pri stresových situáciach,že sa mi začnú strašne triasť ruky a nohy. Veľmi ma to obmedzuje, lebo niekedy sa mi nedá kvôli tomu písať, alebo jesť príborom....

  • trasenie úzkosť

    Tras tela a hlavy

    Dcéra 17 ročna pociťuje tras tela a hlavy...hlavy nap.pri líčení druhou osobou. Občas pociťuje úzkosť. Môže to byť psychického pôvodu? Ďakujem

  • stres trasenie

    Stres

    Dobrý deň chcela by som sa opýtať telo mam kľudne ale mam hlave tlaky aj telo sa my trasie beriem isoptin ako upokojiť telo ďakujem

  • stres

    Stres v škole

    Dobrý deň, počas každodenných prezentácií v škole mávam vždy stres, červenanie, trasenie rúk a hlasu. Môžete mi poradiť niečo, čo tieto príznaky zmierni s okamžitým nástupom, najlepšie však niečo...

  • nežiadúce účinky

    vnutorná triaška tela,

    dobry deň prajem,2 tyzdne beriem brintelix 5mg,a už 2 dni mám problem s chvením tela,neviem zaspať,celú noc hore ani minúta spánku,mykne ma keď sa pokúšam zaspat,mala som aj hnačku.Môže to byt z lieku?...

  • kofeín predávkovanie

    Predávkovanie kofeínom a nevoľnosť z toho

    Včera som vypila veľký obsah kofeínu a nastali nevoľnosti ako trasenie suchoty nepríjemne zaspávanie. Od 9tej večer som pila vodu na odstránenie kofeína z tela. Zaspala som až okolo 3. Po zobudení...

  • tŕpnutie hnačka trasenie

    triaška

    Dobrý deň, už sa mi 3x stalo, s odstupom cca mesiaca, že som sa zobudila na triašku celého tela, musela som ísť 3x na WC, neprehnalo ma však, rovnako mi tŕpli pery a tvár. Po hodine to ustúpi a...

  • informácie o liekoch

    Dulsevia,chcem vysadiť lieky

    Dobrý deň užívam Dulseviu,lekar mi ju predpísal pred 10 r,vtedy som bola vydatá a manžel ma bil a psychycky týral.Ja som nemohla spávať a stále plakala.Preto mi lekár predpísal Dulseviu.Už som rozvedená...

  • úzkosť príznaky nežiadúce účinky

    Úzkosť

    Dobrý večer , chcela by som sa poradiť . Liečim sa na úzkosť , panicku poruchu . Beriem magnosolv a Eliceum každé ráno po jedle. Mávam tŕpnutie celej hlavy ,jazyka a prstov . Časté močenie ktoré...

Najnovšie otázky v poradni

Položiť otázku
Späť na otázky

cms.Related

stres trasenie

Upozornenie