Omega mastné kyseliny a cholesterol

Otázka z 16. 9. 2024 1 minúta na prečítanie
Anonymná otázka
Dobrý deň, prosím o radu. Celkovú hladinu cholesterolu mám vnorme, ale nemám dobrý pomer LDL, HDL cholesterolu a triglyceridov. Sú pre mňa vhodnejšie omega 3 mastné kyseliny, alebo omega 3-6-9 mastné kyseliny.Ďakujem.
PharmDr. Veronika Kiabová
Na otázku odpovedá
PharmDr. Veronika Kiabová

Dobrý deň, 

ďakujeme za Vašu otázku.

Cholesterol a triacylglyceroly (TAG) predstavujú dva základné typy lipidov v ľudskom organizme, ktoré zohrávajú kľúčové úlohy v metabolizme. Na základe zdravotných tvrdení prispievajú omega mastné kyseliny k udržaniu normálnej hladiny cholesterolu v krvi. Nie je však uvádzaný ich vplyv na triacylglyceroly, či konrétne zložky cholesterolu. Viaceré klinické štúdie však potvrdili pri zvýšenom príjme omega-3 mastných kyselín pozitívny vplyv na rôzne chronické ochorenia ako aj ochranu pred nimi. Na základe niektorých zdrojov omega-3 mastné kysliny znižujú škodlivé triacylglyceroly a zvyšujú hladinu "dobrého" HDL cholesterolu. Dôležitý je pri ich príjme najmä pomer k množstvu omega-6 mastných kyselín. Omega-6 mastné kyseliny prijímame v potrave prirodzeným spôsobom omnoho častejšie, nakoľko sa nachádzajú napríklad v rastlinných olejoch, orechoch a v niektorých druhoch mäsa. Omega-9 mastné kyseliny sa nachádzajú v olivovom oleji, taktiež repkovom, či slnečnicovom a niektorých semenných olejoch. Preto je potrebné prehodnotiť jedálniček a v prípade, že sa v ňom nachádzajú dostatočné zdroje omega-6 a omega-9 mastných kyselín, odporúčam siahnúť po omega-3 mastných kyselinách. V prípade, že si nie ste istý, vhodné je sa poradiť s certifikovaným výživovým poradcom, ktorý Vám vie prispôsobiť aj jedálniček, aby v ňom bol obsiahnutý správny pomer vhodných tukov.

Prajem pekný zvyšok dňa.

S pozdravom
PharmDr. Veronika Kiabová

Podobné otázky

  • cholesterol

    Omega 3

    Ktoré omega z rady dr.max odporúčate,myslíte že má význam brat ho pri zvýšenom cholesterole? Dakujem

  • krvný tlak cholesterol

    Dlhodobo zvýšený krvný tlak a cholesterol

    Mám napriek liečbe dlhodobo vysoký KT a vysoke hodnoty cholesterolu v dôsledku upchatých ciev.Prosím o radu,akým spôsobom sa dajú vyčistiť upchaté cievy

  • omega 3 mastné kyseliny rybí olej

    Vitamíny pre deti

    Dobrý deň, chcela by som poprosiť o radu aký produkt je vhodný - rybí olej pre dieťa,ktoré bude mať vo februári 3 roky.

  • histamínová intolerancia omega 3 mastné kyseliny

    Aké omega 3 môžem užívať?

    Dobrýden.ake omega3 mastnékyselinymôžem užívaťkeďžemám histaminovu intoleranciu?dakujem

  • omega 3 mastné kyseliny rybí olej

    omega 3 - tazke na zaludok

    Dobry den, mate v ponuke iny zdroj omega 3 mastnych kyselin v negelovej podobe? Bezne od wallmarku su mi tazke na zaludok. Dakujem

  • rybí olej deti

    Alternatíva k vypadnutému rybiemu oleju pre dieťa.

    Dobrý deň, poprosím informáciu, ktorý produkt najlepšie zodpovedá tomuto rybiemu oleju, ktorý užívala 4-ročná dcéra? Zložením aj chuťovo, keďže ide o dieťa....

  • omega 3 mastné kyseliny deti

    Omega 3 pre deti

    Dobrý deň Poraďte, prosím omega 3 pre deti 2+ rokov Najlepšie vo forme nejakej tabletky či želé lebo ten olej moc nám nejde Ďakujem

  • omega 3 mastné kyseliny

    Rada,omega3

    Prosím aký je medzitým rozdiel,ktorý doplnok si zvoliť...?JAMIESON OMEGA-3 SELECT 1000 mg alebo JAMIESON OMEGA 3-6-9 prípadne obidva a jednu tabletu ráno druhú večer? Pekne ďakujem za odpoveď.Ešte by som...

  • rybí olej

    molers davkovanie

    dobry den molers omega 3, predavane ciste, alebo v citronovej a ovocnej prichuti. moj maly ma 2. len pri cistej omega tri je udavane dvkovanie od 6m do 3 rokov 2.5 ml. my sme objednali ovocne. neuvadza...

  • informácie omega 3 mastné kyseliny výživové doplnky

    Omega-3 mastné kyseliny

    Vôbec nejem žiadne ryby, preto by som chcela užívať Omega3. S čím ho kombinovať aby sa čo najefektívnejšie vstrebal? Ďakujem

Najnovšie otázky v poradni

  • interakcie liekov

    Pestrec mariánsky a Neurol

    Pestrec mariansky kombinácia neurol ďakujem za odpoved

  • výživové doplnky

    overenie kombinácie

    Dobry den, prosim Vas moze sa uzivat antikoncepcia Kelzy a súčasne serapeptaza, ked mam endometriozu? Dakujem za odpoved

  • interakcie liekov interakcie

    kombinácia liekov

    Dobrý deň. Lekármmi predpísal Penlac.Môžem užiťspolu s mig400? Ďakujem

  • lieky

    krvavé hlieny a užívanie lieku Warfarin

    Dobre rano beriem warfarin a mavam každé ráno hlieny ķrvave niekedy len take cokoladove.Mam to také že čo sa mi nazbiera cez noc viplujem a potom už mám čisté.Ďakujem za odpoveď.

  • poruchy erekcie interakcie liekov

    kombinácia liekov

    Dobrýdeň,uzivam liek amlessa4,5ráno... Môžem užiť večer sildenafil xantis?

  • intímna hygiena

    svrbenie v okolí intímnych partií a konečníka po liečba

    Dobrý deň,už takmer dva mesiace mám problémy so svrbením v okolí intimnych partii a konečníka a bolesťou podbruska. Bola som na vyšetrení u gynekológa aj praktického lekár, našli sa E-Coli v pošve,...

  • lieky

    Je možný prírastok hmotnosti po lieku Spitomin?

    Dobrý deň, Je možné pribrať z lieku Spitomin?Ešte som nebrala tento typ liekov a mam obavy. Ďakujem.

  • starostlivosť o vlasy typy a príčiny vypadávania vlasov sušenie vlasov vlasová kozmetika

    vypadávanie vlasov

    Poprosim o radu Nadmerne mi vypadavaju vlasy+lupiny z hustých vlasov mám zrazu riedke,umývam si ich1x týždenne už xy rokov+občas svrbenie vlasy umyv.Večer spím s mokrými Vlasy mam extradlhe a po uschnuti...

  • antikoncepcia

    zlé načasovanie užívania antikoncepcie

    Dobrý deň, užívam antikoncepciu daylete, ale neprečítala som si prib.letak a začala som ju užívať hneď, aj keď som mala ešte len cca týždeň do menštruácie. A teraz mi menštruácia trvá už 9 dni....

  • močové cesty zápal močových ciest

    wobenzyn na liečenie opakujúcich sa zápalov močových ciest

    Dobry den, Je wobenzyn na liečenie opakujúcich sa zápal močových ciest? Viem hocikedy prechladnut. Chcela by som ich posilniť. Alebo čo je na posilnenie? Ale wobenzyn mi prišiel ako skvelá...

Upozornenie