Omega mastné kyseliny a cholesterol
Dobrý deň,
ďakujeme za Vašu otázku.
Cholesterol a triacylglyceroly (TAG) predstavujú dva základné typy lipidov v ľudskom organizme, ktoré zohrávajú kľúčové úlohy v metabolizme. Na základe zdravotných tvrdení prispievajú omega mastné kyseliny k udržaniu normálnej hladiny cholesterolu v krvi. Nie je však uvádzaný ich vplyv na triacylglyceroly, či konrétne zložky cholesterolu. Viaceré klinické štúdie však potvrdili pri zvýšenom príjme omega-3 mastných kyselín pozitívny vplyv na rôzne chronické ochorenia ako aj ochranu pred nimi. Na základe niektorých zdrojov omega-3 mastné kysliny znižujú škodlivé triacylglyceroly a zvyšujú hladinu "dobrého" HDL cholesterolu. Dôležitý je pri ich príjme najmä pomer k množstvu omega-6 mastných kyselín. Omega-6 mastné kyseliny prijímame v potrave prirodzeným spôsobom omnoho častejšie, nakoľko sa nachádzajú napríklad v rastlinných olejoch, orechoch a v niektorých druhoch mäsa. Omega-9 mastné kyseliny sa nachádzajú v olivovom oleji, taktiež repkovom, či slnečnicovom a niektorých semenných olejoch. Preto je potrebné prehodnotiť jedálniček a v prípade, že sa v ňom nachádzajú dostatočné zdroje omega-6 a omega-9 mastných kyselín, odporúčam siahnúť po omega-3 mastných kyselinách. V prípade, že si nie ste istý, vhodné je sa poradiť s certifikovaným výživovým poradcom, ktorý Vám vie prispôsobiť aj jedálniček, aby v ňom bol obsiahnutý správny pomer vhodných tukov.
Prajem pekný zvyšok dňa.
S pozdravom
PharmDr. Veronika Kiabová
Podobné otázky
- cholesterol
Omega 3
Ktoré omega z rady dr.max odporúčate,myslíte že má význam brat ho pri zvýšenom cholesterole? Dakujem
- krvný tlak cholesterol
Dlhodobo zvýšený krvný tlak a cholesterol
Mám napriek liečbe dlhodobo vysoký KT a vysoke hodnoty cholesterolu v dôsledku upchatých ciev.Prosím o radu,akým spôsobom sa dajú vyčistiť upchaté cievy
- cholesterol
Ako znížiť hladinu cholesterolu pri mierne zvýšených pečeňových testoch?
Dobry den, prosim o radu co by ste odporucili na znizenie cholesterolu v pripade mierneho zvysenia pecenovych testov.predtym som uzivala arterin, ale pravdepodobne mi zvysil pecenove enzymy. Statiny...
- omega 3 mastné kyseliny rybí olej
Vitamíny pre deti
Dobrý deň, chcela by som poprosiť o radu aký produkt je vhodný - rybí olej pre dieťa,ktoré bude mať vo februári 3 roky.
- histamínová intolerancia omega 3 mastné kyseliny
Aké omega 3 môžem užívať?
Dobrýden.ake omega3 mastnékyselinymôžem užívaťkeďžemám histaminovu intoleranciu?dakujem
- omega 3 mastné kyseliny rybí olej
omega 3 - tazke na zaludok
Dobry den, mate v ponuke iny zdroj omega 3 mastnych kyselin v negelovej podobe? Bezne od wallmarku su mi tazke na zaludok. Dakujem
- rybí olej deti
Alternatíva k vypadnutému rybiemu oleju pre dieťa.
Dobrý deň, poprosím informáciu, ktorý produkt najlepšie zodpovedá tomuto rybiemu oleju, ktorý užívala 4-ročná dcéra? Zložením aj chuťovo, keďže ide o dieťa....
- omega 3 mastné kyseliny deti
Omega 3 pre deti
Dobrý deň Poraďte, prosím omega 3 pre deti 2+ rokov Najlepšie vo forme nejakej tabletky či želé lebo ten olej moc nám nejde Ďakujem
- omega 3 mastné kyseliny
Rada,omega3
Prosím aký je medzitým rozdiel,ktorý doplnok si zvoliť...?JAMIESON OMEGA-3 SELECT 1000 mg alebo JAMIESON OMEGA 3-6-9 prípadne obidva a jednu tabletu ráno druhú večer? Pekne ďakujem za odpoveď.Ešte by som...
- rybí olej
molers davkovanie
dobry den molers omega 3, predavane ciste, alebo v citronovej a ovocnej prichuti. moj maly ma 2. len pri cistej omega tri je udavane dvkovanie od 6m do 3 rokov 2.5 ml. my sme objednali ovocne. neuvadza...
Najnovšie otázky v poradni
- informácie o liekoch dávkovanie odporúčaná denná dávka
Odporúčaná Denná Dávka Ivermectínu pre Človeka
Dobry den .Prosim.Kolko ml je odporucana davka ivermectinu pre cloveka na den.dakujem
- histamín histamínová intolerancia laktózová intolerancia
Moringa Caribbean Hist App obsahuje šípky: Alternatíva pre alergikov a intolerantných
MORINGA Moringa Caribbean ANTI-HISTAMIN Obsahuje aj šípky - mám alergickú reakciu. Poradíte mi, prosím, inú "čistú" moringu? Sú to sušené listy alebo byľ? Mám histamínovú a laktózovú...
- výživové doplnky úzkosť
Môže sa Gaba používať na ukludnenie aj cez deň?
Dobrý deň, môže sa používať Gaba aj cez deň na ukludnenie? Mám panicke záchvaty doobeda. Ďakujem pekne.
- informácie oči vitamíny výživové doplnky
Porovnanie Ocuvite Forte a Ocuvite Premium
Dobry den, aky je rozdiel medzi Ocuvite forte a Ocuvite premium? Vdaka za odpoved.
- antikoncepcia nežiadúce účinky krvácanie
Krvácanie po zavedení vnútromaternicového telieska Levosert: je to v poriadku?
Dobrý deň. Je v poriadku,ze po zavedení vnútromaternicového telieska Levosert krvácam? Najskor som len špinila,brala som ascorutin. Avsak sa objavila krv,tak som brala dicynone . Po piatich dnoch som...
- nadúvanie probiotiká interakcie
Možnosť kombinácie probiotík a simetikonu pre bábätko: potreba odstupu?
Dobry den, moze bábätko uzivat súčasne probiotiká (biogaia) spolu s simeticonom ? Ak Ano treba dodržať nejaky odstup? Vdaka
- interakcie liekov
Môže sa kombinovať užívanie Brintellix a Trittico, je to bezpečné?
Dobrý deň beriem brintellix 8 den 1 tabletku ranno a ktomu mi doktorka predpísala trittico 2/3 na noc .môže sa to tak užívať prosím vás?
- bolesť informácie o liekoch
Trhanie nohy pri vysadení Tramalu: Hľadám alternatívu k liečbe bolesti
Dobrý deň beriem tramal už len 2 kvapky a chcem už prestat z užívaním len voči mam trhanie ľavej nohy keď si to nedám, čo by som mohla piť miesto tramalu na tu bolesť. Aulin my už nezabera.
- nos suchosť sliznice nosa
Boj pracovníka so škodlivými podmienkami v sklade: Suchý vzduch narušuje zdravie
Zdravím. Mám taký problém už dlhší čas. Pracujem v sklade kde je suchý a špinavý vzduch a vždy keď idem z prace mám upchatu sliznicu. Nepomáhajú ani morské kvapky a keď chcem spat musím si dať olynth....
- interakcie
Možnosť súčasného užívania Harmoniq a Warfarinu
Prosím vás, môžem užívať harmoniq súčasne s warfarinom? Ďakujem