zlý spánok

Otázka z 25. 2. 2025 1 minúta na prečítanie
Anonymná otázka
Dobrý deň, zistili mi tetaniu,užívam vysoké dávky horčíka chelat,vapnik,libretto,ginko,lavekan,mám problém so spánkom, spím asi 2hodiny denne.Môzem kombinovať vyzivovy doplnok na báze melatoninu,gaba,triptofan,valeriana,chmeľ,alebo niečo na podporu spánku?ďakujem
PharmDr. Anna Pacalajová
Na otázku odpovedá
PharmDr. Anna Pacalajová

Dobrý deň,

ďakujeme za Vašu otázku.    

Problémy so spánkom nie sú charakterizované len problémami so zaspávaním, ale sa môžu prejavovať aj nekvalitným spánkom.

Počas spánku sa striedajú fázy NREM a REM v spánkových cykloch, pričom každá trvá asi 90 minút. Mali by sme absolvovať za noc tri až štyri takéto cykly.  Opakovaným nočným prebúdzaním, ale aj skracovaním spánku sa narúša fyziologická architektúra mozgu. Nestihne pobudnúť dostatočne dlhú dobu v každom cykle, a tým sa narúša jeho regenerácia. Nedostatok spánku môže vyradiť z rovnováhy aj hormóny regulujúce chuť do jedla.

Na úpravu spánku je často dôležité odstrániť vyvolávajúce príčiny. Spánok môžu negatívne ovplyvňovať rôzne neurologické, psychiatrické, alebo iné príčiny (bolesť, svrbenie, kašeľ, chrápanie, renálna a hepatálna insuficiencia, parestézie, diabetes mellitus, ochorenia štítnej žľazy, rôzne srdcové chyby, chronická obštrukčná choroba pľúc, astma bronchiale, gastroezofageálny reflux, chronické infekcie, chronická bolesť, polyneuropatie, nočné pomočovanie, alergie).

Ďalej je nevyhnutné dodržiavať spánkovú hygienu. Je potrebné vyhnúť  sa alkoholu, kofeínu, zdriemnutiam počas dňa, eliminovať jasné biele svetlo pred spaním a vytvoriť si vhodné prostredie na navodenie spánku - stály čas, kedy sa chodí spať, vyhradiť si posteľ len na spanie a pod.

Dostupné predklinické údaje však neposkytli žiadny dôkaz súvisiaci s interakciami Levekanu s inými liečivami pôsobiacimi na CNS. Ako preventívne opatrenie, z dôvodu chýbajúcich klinických údajov o možných interakciách, by sa Lavekan nemal užívať spolu s inými anxiolytikami, sedatívami alebo alkoholom. V prípade ostatných uvádzaných preparátov, ide o výživové doplnky, ktoré nepodliehajú klinickému škúšaniu a teda možné interakcie nemuseli byť doposiaľ zachytené.

Vzhľadom na to, podávanie akýchkoľvek prípravkov na zlepšenie spánku odporúčam konzultovať s lekárom.

Prajem pekný zvyšok dňa.

S pozdravom,

PharmDr. Anna Pacalajová

Podobné otázky

  • Pocit úzkosti, zlý spanok

    Prosím info, môžem užit večer pred spaním neurol 0,25 (cca 7 dní)? Rano 8:30 beriem Nebilet 5 mg na tlak 1/4 resp 1/2 tablety podľa tlaku. Resp. čo by som mohol večer pred spaním užívať?

  • spánok stres

    Môžem kombinovať tryptofán a 5htp súčasne?

    Mám veľa stres a zlý spánok

  • interakcie liekov vitamín D

    MôžemužívaťFeminusaAlphaD3sucasne

    Mám problém s návami pri menopauze , zlý spánok ,únava.....Alpha D3 mipredpísalalekárkaFeminus som sikúpila a obsahujetiežD3vitamin ,tak neviemčitomôžembrat spolu .... ĎAKUJEM

  • kvalitný spánok novorodenca

    Možnosti homeopatických liečiv a sirupov pre lepšie spanie 8-mesačných bábätok

    Dobrý deň môj synček Richard mal 19.2.2025 8 mesiacov. Trošku máme problém zo spánkom. Niekedy sa zobudí bez príčiny len tak ako keby mal zlý sen. Už sa nám prerezavaju zúbky. Dostáva Camiliu a kamistad....

  • nespavosť spánok

    nekvalitný spánok

    Dobrý deň ktorý produkt je vhodný na udržanie spánku, nemám problém zaspať ale budím sa v noci približne 5 x každú noc / raz som hladná, raz smädná, raz sa zobudím na zlý sen a vyľakám sa čiže srdce...

  • únava

    Vyčerpaný

    Dobrý deň viete mi prosím niečo poradiť? Už viac ako týždeň sa cítim tak zvláštne vyčerpaný unavený nič ma nebaví nič sa mi nechce ani veci ktoré predtým som radšej ani nespal len aby som je robil no...

  • bolesť hlavy

    Bolesť hlavy

    Dobrý deň, už asi pol roka ma bolieva hlava, no posledný týždeň sa to zhoršilo. Už od rána ma bolia stále spánky a stále to neprechádza. U doktorky som už bola, no jej odpoveď bola, že deti v mojom veku...

  • únava

    Únava a hypothyreoza

    Dobrý deň, prosím vás pekne o radu, čo by som mala užívať, lebo sa len tak motam, stále unavená,bez energie.. Mam hypothyreozu, beriem Euthyrox 112mg..12 r. Ale je to stále horšie s únavou.mam 60 r. Ináč...

  • cholesterol

    Cholesterol LDL

    Dobrý deň prajem, prosím Vás čo je vhodné na zníženie vysokého zlého cholesterolu? Užívam na vysoký krvný tlak denne Prenessa 4mg ale len polku. Ďakujem pekne.

Najnovšie otázky v poradni

Položiť otázku
Späť na otázky

Súvisiace

spánok

Upozornenie