Šport a zdravá výživa
(1380)Teraz je ten správny čas znovu sa nabiť energiou, nastaviť pozitívnu myseľ a zaradiť do svojho životného štýlu nové tipy a triky na zlepšenie kondície, zbavenie sa prebytočného tuku či vyrysovanie jemných svalov. Vyhnete sa tak obligátnej jarnej únave a s predstihom budete pripravené na plavkovú sezónu.
Posuňte svoju životosprávu na nový ešte zdravší a chutnejší level a docielite fyzickú aj duševnú harmóniu. Stačí si osvojiť pár jednoduchých trikov.
Ak chcete schudnúť u nás nenájdete žiadne tipy na drastické diéty a hladovky. My vám poradíme ako správne vykročiť na cestu zdravého životného štýlu. Na začiatok si prečítajte Triky, ktoré pomôžu v boji s nadbytočnými kilami. Cieľom pri chudnutí je príjímať kvalitnú nutrične vyváženú stravu s minimom kalórií, nie hladovať. U nás nájdete množstvo zdravých potravín, aj také ktoré poznáte, ale aj také, o ktorých ste možno ešte nepočuli.
Majte doma vždy po ruke činky, gumy na cvičenie, či fit loptu. Jedna podložka a aspoň 20 minút denne intenzívneho cvičenia spraví naozaj veľký rozdiel. A po cvičení spravíte pre svoje namáhané svaly najlepšie ak ich kvalitne vymasírujete. V našej ponuke nájdete masážne prístroje v rôznych cenových kategóriách. A ak sa pohrávate s myšlienkou začať behať, prečítajte si naše Bežecké desatoro pre začiatočníkov.
Po akejkoľvek športovej aktivite, ktorá vyžaduje viac energetických zásob a viac živín pre regeneráciu nezabudnite telo hydratovať a dodať mu potrebné proteíny, vitamíny a minerály. Ideálne a veľmi obľúbené u športovcov sú tzv. ionťáky - iontové nápoje. V našej ponuke ich nájdete s mnohými príchuťami.
Aktívni športovci ale aj začiatočníci často vyhľadávajú kvôli podpore a regenerácii kĺbov, tkanív, chrupaviek a väziva výživové doplnky na kĺby. Vedeli ste napríklad, že kolagén sa nazýva bielkovina mladosti? Prečo je to tak, sa dočítate v našom článku. Jednou z dôležitých zložiek doplnkov na kĺby je aj glukosamín. Je to základný stavebný prvok chrupaviek. Pomáha udržiavať ich pružnosť a funkčnosť a taktiež zamedzuje ich poškodeniu. Zmierňuje bolesti v kĺboch a má aj protizápalové účnky.
Vymeňte biele pečivo na raňajky za obilninové kaše v rastlinnom mlieku. Nasýtia vás pri minime kalórií, dodajú potrebnú vlákninu, nezaťažia žalúdok a dodajú energiu až do obeda. Keď k nim pridáte jahody, banán alebo čučoriedky a lyžičku orechového masla dostanete do tela všetky potrebné vitamíny a vlákninu. Malá zmena veľké divy.
Každý to už zažil, vynecháte obed, alebo raňajky, máte veľa práce a zrazu vás prepadne vlčí hlad. Aby ste nesiahali po rýchlych nezdravých sacharidoch, majte vždy po ruke pripravené, sušené ovocie a hrsť orieškov. Dajte si ich do kabelky, do auta, či do práce na stôl. Nielenže zaženiete hlad, ale orechy sú aj skvelým zdrojom vitamínu E, vitamínov B-komplexu a minerálov, ako je horčík, zinok a železo. O tom, že "Chia je super potravina" sme písali aj v našom článku.
Používanie proteínového prášku nie je hlavne pre športovcom a aktívnych ľudí už nič výnimočné. V našej širokej ponuke nájdete proteíny v rôznych príchutiach, stačí si vybrať. Proteínový prášok má široké využitie, môžete si ho zamiešať do vody, mlieka, spraviť si koktail alebo ho pridať do cesta na muffiny či palaciniek. Okrem klasického prášku, u nás nájdete aj proteínové tyčinky ako záchranu do kabelky.
Ak potrebujete, aby sa ručička na váhe pohla, vhodnou alternatívou k štandardným potravinám sú nízkosacharidové diétne potraviny. Ideálne na prípravu sú instantné diétne polievky. Ich výhodou je, že si ich dokážete pripraviť aj v práci, stačí ich zaliať vriacou vodou. Pri úspešnej redukcii váhy odporúčame vymeniť klasické cestoviny za zdravšie ako sú napríklad hrachové, šošovicové či celozrnné ryžové.
Dostatočná hydratácia je pre zdravý životný štýl nevyhnutná. Najzdravšie je piť obyčajnú čistú vodu. Ak ste jej už ale presýtení, siahnite po ovocných a zeleninových šťavách. Sú vhodné aj na prečistenie organizmu a naštartovanie všetkých metabolických procesov. Veľmi obľúbená je 5-dňová ovocno-zeleninová očistná kúra, ktorú odporúčame všetkými desiatimi.
Viete čo je goji alebo moruša? Používate orechové maslá, kokosový olej a chia semienka? Poznáte benefity užívania pupalkového oleja? A že dezerty môžete upiecť aj z tapiokovej či kokosovej múky? Tieto všetky pojmy patria do kategórie zdravého životného štýlu a v prípade, že niektoré z nich nepoznáte, neváhajte ich ochutnať.
Zobrazujem 24 z 1380 výsledkov
- 4.8(8)Diéta v prášku na redukciu hmotnosti. Úplná náhrada stravy na kontrolu hmotnosti s príchuťou čokoláda.
- 5.0(1)Hypotonický iontový nápoj na doplnenie tekutín, minerálov a vitamínov.
- Ovocie sušené mrazom je 100% čisté ovocie, z ktorého je odstránená voda. Je chrumkavo vysušené, zachováva si farbu, chuť a až 98% výživových hodnôt, takže je takmer identické s pôvodným ovocím. Je bez konzervantov.
- Gelatina plus maritime obsahuje kolagén s optimálnym spektrom aminokyselín získavaný z morských rýb, minerálne látky + vitamín C pre správnu výživu a podporu kĺbového systému. Odporúča sa ženám aj mužom v strednom a neskoršom veku, aktívnym športovcom, ľudom s nadváhou a všetkým, ktorí si chcú udržať kosti a kĺby v dobrom stave.
- Semienka chia sú superpotravinou, ktoré sú vhodným doplnkom stravy plným vitamínov a minerálov a pre svoju schopnosť viazať vodu.
- 5.0(1)Doplnok výživy vo forme tabliet obsahujúci jablčný ocot, vitamín C, chróm a vlákninu. Balenie obsahuje 67 tabliet.
- Nattokináza enzým sú kapsuly s obsahom prírodného enzýmu nattokináza. Ten sa získava z tradičného Japonského pokrmu Nattō, ktorý sa vyrába zo sójových bôbov fermentovaných baktériou Bacillus subtilis.
- Goji je vďaka svojmu vysokému obsahu karotenoidov účinný antioxidant. Zároveň vyniká obsahom vitamínu C, ktorý pomáha posilňovať imunitu.
- 5.0(1)Mlieko vyprodukované v slovenskej kozej farme r.č. farmy 222100 a spracované vo výrobe s prideleným veterinárnym kontrolným číslom VKČ SK4-3 ES.
- Doplnok výživy obsahujúci 732 mg L- karnitínu v jednej tablete. Balenie obsahuje 120 tabliet.
- 5.0(2)Just Whey je srvátkový viaczložkový proteín so 75%-ným podielom bielkovín z kráv pasúcich sa na pastvinách. Je ochutený pravým holandským kakaom a sladený stéviou. Pýši sa celým spektrom aminokyselín s rôznou rýchlosťou vstrebávania a vysokým podielom vitamínov a minerálov
- Vitamínový minerálny nápoj, ktorý prispieva k acidobázickej rovnováhe organizmu, normálnej funkcii svalov a doplňuje všetky potrebné minerály do organizmu po náročnom fyzickom výkone.
- Nutridrink s jahodovou príchuťou
- Pred tréningová pumpa ArgiNO drink vo forme chutného nápoja.
- Vodotesné náplasti na prekrytie a ochranu stredných až väčších rán. Vhodné na rany po menšom chirurgickom zákroku.
- Jemne mletý, vysoko kvalitný arašidový krém s belgickou čokoládou a slaným karamelom. 100% arašidový krém sme pre Vás obohatili mliečnou čokoládou od Belgického výrobcu. Bol zachovaný zdroj bielkovín. Ochutnáte túto kombináciu a nebude chcieť prestať.
- Obsah variácie: Kendamil Mliečna krémová ovsená kaša (6+) Kendamil Mliečna kaša s banánom (6+) Kendamil Mliečna kaša s lesným ovocím (7+) Kendamil Mliečna kaša s brokolicou, karfiolom a paradajkami (6+)
- Výživový doplnok Super PRSIA + štíhla línia je formulovaný za účelom neinvazívneho zlepšenia pevnosti a veľkosti ženského poprsia. Obsahuje kombináciu výťažkov z rastlín s obsahom fytoestrogénov, ktoré prirodzene napomáhajú formovať ženské poprsie a zároveň prispievajú k jeho zdraviu.
- Výživový doplnok Kolagén.
- Ovocie sušené mrazom je 100% čisté ovocie, z ktorého je odstránená voda. Je chrumkavo vysušené, zachováva si farbu, chuť a až 98% výživových hodnôt, takže je takmer identické s pôvodným ovocím. Je bez konzervantov.
- Ovocie sušené mrazom je 100% čisté ovocie, z ktorého je odstránená voda. Je chrumkavo vysušené, zachováva si farbu, chuť a až 98% výživových hodnôt, takže je takmer identické s pôvodným ovocím. Je bez konzervantov.
- Výživový doplnok vo forme prášku na prípravu nápoja, s príjemnou chuťou tropického ovocia.
- Výživový doplnok obsahujúci MSM (methylsulfonylmethan), kolagén typu I Collyss® (kolagénové proteíny z rýb), kolagén typu II Cartidyss® (kolagénové proteíny z rýb – raje) a vitamín C, ktorý prispieva k správnej tvorbe kolagénu a k správnej funkcii chrupaviek a kostí.
- 5.0(3)Anabolic Whey je srvátkový proteín s vysokou biologickou hodnotou a 50%-ným obsahom bielkovín.