Šport a zdravá výživa
(1380)
Teraz je ten správny čas znovu sa nabiť energiou, nastaviť pozitívnu myseľ a zaradiť do svojho životného štýlu nové tipy a triky na zlepšenie kondície, zbavenie sa prebytočného tuku či vyrysovanie jemných svalov. Vyhnete sa tak obligátnej jarnej únave a s predstihom budete pripravené na plavkovú sezónu.
Posuňte svoju životosprávu na nový ešte zdravší a chutnejší level a docielite fyzickú aj duševnú harmóniu. Stačí si osvojiť pár jednoduchých trikov.
Ak chcete schudnúť u nás nenájdete žiadne tipy na drastické diéty a hladovky. My vám poradíme ako správne vykročiť na cestu zdravého životného štýlu. Na začiatok si prečítajte Triky, ktoré pomôžu v boji s nadbytočnými kilami. Cieľom pri chudnutí je príjímať kvalitnú nutrične vyváženú stravu s minimom kalórií, nie hladovať. U nás nájdete množstvo zdravých potravín, aj také ktoré poznáte, ale aj také, o ktorých ste možno ešte nepočuli.
Majte doma vždy po ruke činky, gumy na cvičenie, či fit loptu. Jedna podložka a aspoň 20 minút denne intenzívneho cvičenia spraví naozaj veľký rozdiel. A po cvičení spravíte pre svoje namáhané svaly najlepšie ak ich kvalitne vymasírujete. V našej ponuke nájdete masážne prístroje v rôznych cenových kategóriách. A ak sa pohrávate s myšlienkou začať behať, prečítajte si naše Bežecké desatoro pre začiatočníkov.
Po akejkoľvek športovej aktivite, ktorá vyžaduje viac energetických zásob a viac živín pre regeneráciu nezabudnite telo hydratovať a dodať mu potrebné proteíny, vitamíny a minerály. Ideálne a veľmi obľúbené u športovcov sú tzv. ionťáky - iontové nápoje. V našej ponuke ich nájdete s mnohými príchuťami.
Aktívni športovci ale aj začiatočníci často vyhľadávajú kvôli podpore a regenerácii kĺbov, tkanív, chrupaviek a väziva výživové doplnky na kĺby. Vedeli ste napríklad, že kolagén sa nazýva bielkovina mladosti? Prečo je to tak, sa dočítate v našom článku. Jednou z dôležitých zložiek doplnkov na kĺby je aj glukosamín. Je to základný stavebný prvok chrupaviek. Pomáha udržiavať ich pružnosť a funkčnosť a taktiež zamedzuje ich poškodeniu. Zmierňuje bolesti v kĺboch a má aj protizápalové účnky.
Vymeňte biele pečivo na raňajky za obilninové kaše v rastlinnom mlieku. Nasýtia vás pri minime kalórií, dodajú potrebnú vlákninu, nezaťažia žalúdok a dodajú energiu až do obeda. Keď k nim pridáte jahody, banán alebo čučoriedky a lyžičku orechového masla dostanete do tela všetky potrebné vitamíny a vlákninu. Malá zmena veľké divy.
Každý to už zažil, vynecháte obed, alebo raňajky, máte veľa práce a zrazu vás prepadne vlčí hlad. Aby ste nesiahali po rýchlych nezdravých sacharidoch, majte vždy po ruke pripravené, sušené ovocie a hrsť orieškov. Dajte si ich do kabelky, do auta, či do práce na stôl. Nielenže zaženiete hlad, ale orechy sú aj skvelým zdrojom vitamínu E, vitamínov B-komplexu a minerálov, ako je horčík, zinok a železo. O tom, že "Chia je super potravina" sme písali aj v našom článku.
Používanie proteínového prášku nie je hlavne pre športovcom a aktívnych ľudí už nič výnimočné. V našej širokej ponuke nájdete proteíny v rôznych príchutiach, stačí si vybrať. Proteínový prášok má široké využitie, môžete si ho zamiešať do vody, mlieka, spraviť si koktail alebo ho pridať do cesta na muffiny či palaciniek. Okrem klasického prášku, u nás nájdete aj proteínové tyčinky ako záchranu do kabelky.
Ak potrebujete, aby sa ručička na váhe pohla, vhodnou alternatívou k štandardným potravinám sú nízkosacharidové diétne potraviny. Ideálne na prípravu sú instantné diétne polievky. Ich výhodou je, že si ich dokážete pripraviť aj v práci, stačí ich zaliať vriacou vodou. Pri úspešnej redukcii váhy odporúčame vymeniť klasické cestoviny za zdravšie ako sú napríklad hrachové, šošovicové či celozrnné ryžové.
Dostatočná hydratácia je pre zdravý životný štýl nevyhnutná. Najzdravšie je piť obyčajnú čistú vodu. Ak ste jej už ale presýtení, siahnite po ovocných a zeleninových šťavách. Sú vhodné aj na prečistenie organizmu a naštartovanie všetkých metabolických procesov. Veľmi obľúbená je 5-dňová ovocno-zeleninová očistná kúra, ktorú odporúčame všetkými desiatimi.
Viete čo je goji alebo moruša? Používate orechové maslá, kokosový olej a chia semienka? Poznáte benefity užívania pupalkového oleja? A že dezerty môžete upiecť aj z tapiokovej či kokosovej múky? Tieto všetky pojmy patria do kategórie zdravého životného štýlu a v prípade, že niektoré z nich nepoznáte, neváhajte ich ochutnať.
Zobrazujem 24 z 1380 výsledkov
-
Vysoká dávka tekutého l-karnitínu s extraktom zo zeleného čaju a vitamínmi. -
5.0(1)Energetický nápoj EnergoFit je vhodný pre všetky druhy vytrvalostných športov. Dostane vás ihned do formy. -
AlphaMale TestoBooster je testosterónový booster so silným účinkom, ktorý má vplyv na udržanie optimálnej hladiny testosterónu v krvi. Zdravá hladina testosterónu je veľmi dôležitá pre zdravie muža, pretože sa podieľa na mnohých kľúčových procesoch v organizme. Ovplyvňuje veľkosť a silu svalov, ale aj plodnosť a mužské pohlavné orgány. -
Čistý hovädzí hydrolyzovaný kolagén s vysokým obsahom kolagénu, až 10 000 mg v dennej dávke. -
5.0(4)Nie je droždie ako droždie! Naše neaktívne lahôdkové droždie vo forme malých vločiek je vyrábané bez emulgátorov, podľa tradičných metód z melasového základu. -
Mikronizovaný kreatín monohydrát Creapure® je 100% čistý kreatín monohydrát, ktorý je mikronizovaný na malé častice, čo zaručuje perfektnú rozpustnosť v akomkoľvek nápoji. Pomáha zvyšovať silový a fyzický výkon, podporuje rast svalov. -
Glukosamín sulfát je kĺbová výživa vo forme tabliet s obsahom 1500 mg glukosamínu. Ľudské telo potrebuje glukosamín na formovanie zložiek chrupavky. -
Glukomanán je polysacharid, ktorý pochádza z koreňa rastliny Amorphophallus konjac. Ide o rozpustnú formu vlákniny, ktorá sa v Japonsku a Číne používa pri príprave jedál. Glukomanán totiž navodzuje pocit sýtosti a tiež môže znížiť absorpciu tukov. Vďaka svojim pozitívnym vlastnostiam sa stal obľúbeným doplnkom výživy na chudnutie.
-
Water Loss je určený všetkým ženám, ktoré majú problém s nadmerným zadržiavaním vody. To môže nastať kvôli hormonálnym výkyvom, nedostatku tekutín, nadváhe alebo nevhodne zloženej strave. Water Loss je účinná formula z prírodných extraktov, horčíka a vitamínu B6, ktorá vám môže pomôcť s odvodnením. Vďaka tomu sa budete vo svojom tele zase cítiť skvelo. -
Kombinovaný minerálny a vitamínový výživový doplnok obsahujúci mikroenkapsulovanú formu železa LIPOFER® a vitamíny C a D. -
Tekutý kolagén vo forme peptidov obsahuje patentovaný hydrolyzovaný rybí kolagén, čo umožňuje ľudskému telu po prvýkrát vstrebať prírodný kolagén bezpečným a biologicky dostupným spôsobom. Je obohatený o kyselinu hyalurónovú, vitamín C, zinok a kyselinu listovú. -
Sada činiek 30 kg je praktické vybavenie na posilňovanie, pomocou ktorého precvičíte svaly celého tela. Obsahuje 16 kotúčov s rôznou hmotnosťou, 2 nakladacie jednoručky a spojovaciu tyč. S touto sadou si môžete zostaviť 2 činky alebo vzpieračskú os so záťažou podľa svojich potrieb a silových schopností. Vďaka tomu je vhodná pre začiatočníkov aj pokročilých športovcov. -
5.0(2)Semienka chia sú superpotravinou, ktoré sú vhodným doplnkom stravy plným vitamínov a minerálov a pre svoju schopnosť viazať vodu. -
Kombinovaný živočíšny a vitamínový výživový doplnok v prášku, obsahujúci 2 typy kolagénu, glukózamín a chondroitín sulfát, MSM a vitamín C. -
Gélové náplasti na unavené oči Beauty Formulas Gold Hydro-Gel Under Eye Patches redukujú tmavé kruhy pod očami a osviežujú unavenú pokožku. -
Výživový doplnok pre efektívne chudnutie, vylepšenie vašej siluety a kontrolu nadmerného ukladania tukového tkaniva,1 ktoré sa obvykle začína prejavovať u žien v zrelom veku po 40. roku života. -
5.0(1)Energetický nápoj EnergoFit je vhodný pre všetky druhy vytrvalostných športov. Dostane vás ihned do formy. -
Výživový doplnok Super PRSIA + štíhla línia je formulovaný za účelom neinvazívneho zlepšenia pevnosti a veľkosti ženského poprsia. Obsahuje kombináciu výťažkov z rastlín s obsahom fytoestrogénov, ktoré prirodzene napomáhajú formovať ženské poprsie a zároveň prispievajú k jeho zdraviu. -
Proteínové tyčinky v pravej čokoláde -
5.0(1)Čistá prírodná šťava z Čiernej reďkovky bez chemických konzervantov a pridaného cukru -
5.0(1)Hypotonický nápoj HypoFit je nevyhnutnou súčasťou vytrvalostného výkonu každého profesionálneho alebo hobby športovca, či už sa jedná o beh, cyklistiku, futbal, basketbal, plávanie, aeróbne cvičenia. Ideálny na leto ku každej športovej aktivite. -
Potrebujete zvýšiť príjem energie a zvýšiť výkon? Či už ste profesionál alebo amatér a venujete sa napríklad behu, cyklistike alebo futbalu viete, že príjem energie je pri vašej aktivite dôležitý. -
Vyberaná bielkovinová tyčinka s arašidmi a karamelom v mliečnej čokoláde pozitívne naladí. -
Unikátny kolagén do kávy s chuťou skutočnej smotany Je obohatený o MCT tuky a taurín, ktoré dodajú telu a mozgu potrebnú energiu. Neobsahuje laktózu.