Vyčerpanosť po psychickej a fyzickéj stránke

Na otázku odpovedá

Mgr. Emma Halas Haluščíková

Dobrý deň, 

ďakujeme za Vašu otázku. 

K fyzickému vyčerpaniu dochádza pri svalovej únave alebo pri vysokej fyzickej námahe. No môže nastať aj v dôsledku zdravotných problémov, ako je chrípka, prebiehajúci zápal v organizme, znížená imunitá a iné. Príčinou psychického vyčerpania býva najčastejšie stres. Na odstránenie vyčerpanosti, zlého spánku, nezáujmu je vhodné zmeniť životný štýl. Najdôležitejšie je zbaviť sa stresu a dopriať si dostatok odpočinku. 
Vzhľadom na to, že neuvádzate aké konkrétne prípravky z firmy Medpharma užívate, nedokážem sa vyjadriť k vhodnosti kombinácie ani k prípadnému dávkovaniu. 

Vhodným doplnkom na zmiernenie stresu a vyčerpania (pokiaľ už nemáte vysoké hodnoty magnézia aj v prípravkoch, ktoré užívate) je Dr. Max Magnesium B6 Premium, ktoré sa užíva 2 tablety denne. Horčík je známy pre svoje upokojujúce účinky na telo a môže pomáhať pri redukcii stresu.

Na problémy so zápchou sú vhodné aj režimové opatrenia ako zdravá a vyvážená strava s vysokým obsahom vlákniny a dostatočný príjem tekutín (aspoň 2 litre a viac denne). Dôležitý je tiež pravidelný pohyb formou prechádziek alebo rýchlej chôdze. Komplexnej liečbe zápchy sa venovala kolegyňa na tomto odkaze. 

Prajem skorú úľavu od ťažkostí. 

S pozdravom

Mgr. Emma Halás Haluščíková

 

 

Podobné otázky

• únava

  Vyčerpaný

  Dobrý deň viete mi prosím niečo poradiť? Už viac ako týždeň sa cítim tak zvláštne vyčerpaný unavený nič ma nebaví nič sa mi nechce ani veci ktoré predtým som radšej ani nespal len aby som je robil no...

• užívanie liekov

  Vyčerpanosť

  Dobrý deň. Chcem sa opýtať užívam vitamíny a minerály v jednom od medpharmy. Alesom dosť vyčerpaná fyzicky aj psychicky ci môžem ešte k tomu brat Bkomplex a koľko denne. Ďakujem

• stres úzkosť

  Mám nevoľnosť pred stresovou situáciou

  Po psychickej stránke nemám myšlienky o zlyhaní či komplikáciách pri danej situácii, no zrejme mám niekde v podvedomí strach. Po prebudení mi príde nevoľno, napína ma, mám kŕče, nedokážem jesť, trasiem...

• úzkosť depresia liečba

  Uskost

  Dobry den prosim vas mam uskost beriem nevrol 0.05 pretim som nevedela otom 2roki som strasne nervozna hnes sa znervoznujem mislite ze toje depresia podla coho sa da rozoznat ci mam aj depresiu a kolko...

Najnovšie otázky v poradni

• cukrovka výsledky vyšetrenia

  Hodnota cukru nalačno 5,7: je to v norme?

  Mám hodnotu cukru nalačno 5,7 ,je to poriadku?

• pravidlá používania

  ColiPrev kvapky

  Dobrý večer,chcem sa spýtať na ColiPrev kvapky, syn má 1mesiac a týždeň mám mu dávať každé 3 hodiny 9kvapiek Či môžem Aj každé 2 hodiny Keď Si vypyta prsník? Ďakujem za odpoveď

• interakcie liekov dávkovanie

  kombinácia liekov a časový rozostup

  Dobrý deň,zabudlas som sa opýtať svojho doktora,prosím Vás môžem sa užívať súčasne ozempic a neurol, alebo treba nejaký rozstup?ďakujem

• alkohol

  namerané hodnoty alkoholu po liekoch

  Večer 20:00 na lačno som vypil 2x0,4dcl, 38%, alkoholu. Potom 22:30, 0,5l čaju s cca 1dcl rumu, bez jedla. Ráno 6:10 na lačno som zobral lieky: FORXIGA10mg. ENELBIN200 mg, CONCOR5 mg, LANZUL30 mg,...

• pravidlá používania

  Problém s prehltanim Celých Tabliet Depress

  Dobry den neprehltnem celutabletku depress vysypala som si obsah na lyzicu je to problem?

• interakcie liekov interakcie

  Môže sa Frexiparin kombinevať s liekom Metfogama?

  Dobrý deň,chcem sa opýtať mame picham frexiparin či môže užívať aj liek metfogama. Ďakujem

• močenie svrbenie penis pálenie zápal močových ciest

  problémy s močením

  Dobrých,priateľka mala zápal a ja somtoodnej dostal. Pálenie a svrbenie napenise užnemám alepáli makeď močím.som v zahraničí a mám len antibiotiká Dalacin 300mg.mozem si ich dávať?ďakujem

• interakcie liekov interakcie

  Môže kombinácia liekov Jardiance a Lixiana spôsobovať krvácanie z nosa?

  Dobrý deň, môže liek Jardiance 10mg spôsobovať krvácanie z nosa, keď sa užíva aj Lixiana30mg? Ďakujem za odpoveď.

• interakcie liekov interakcie

  Acylpirin a Herbalgin Chronic s vitamínom C - možnosti užívania

  Dobrý deň chcela by som sa opýtať či acylpirin môžem užívať na Herbalgin chronic a vyt. céčko? Ďakujeme za odpoveď

• horúčka kedy ísť k lekárovi

  Horúčka 37,8

  Mam horúčku 37,8 a sa my točí hlava sem tam inak cítim nenormálne.Čomy môže byť?Aké riešenie?