Vyčerpanosť po psychickej a fyzickéj stránke

Otázka z 29. 3. 2024 1 minúta na prečítanie
Anonymná otázka
Dobrý deň. Co by ste mi odporučili keď som vyčerpaná po fyzickej a psychickej stránke. Beriem probiotika od medpharmy aj komplet vitamínov s mineralmy v jednej tablete od medpharmy.Môžem mat oslabenú imunitu keď mám veľa stresu a bojujem so zápchou.Mam zníženú činnosť štítnej žľazy beriem Euthyrox
Mgr. Emma Halas Haluščíková
Na otázku odpovedá
Mgr. Emma Halas Haluščíková

Dobrý deň, 

ďakujeme za Vašu otázku. 

K fyzickému vyčerpaniu dochádza pri svalovej únave alebo pri vysokej fyzickej námahe. No môže nastať aj v dôsledku zdravotných problémov, ako je chrípka, prebiehajúci zápal v organizme, znížená imunitá a iné. Príčinou psychického vyčerpania býva najčastejšie stres. Na odstránenie vyčerpanosti, zlého spánku, nezáujmu je vhodné zmeniť životný štýl. Najdôležitejšie je zbaviť sa stresu a dopriať si dostatok odpočinku. 
Vzhľadom na to, že neuvádzate aké konkrétne prípravky z firmy Medpharma užívate, nedokážem sa vyjadriť k vhodnosti kombinácie ani k prípadnému dávkovaniu. 

Vhodným doplnkom na zmiernenie stresu a vyčerpania (pokiaľ už nemáte vysoké hodnoty magnézia aj v prípravkoch, ktoré užívate) je Dr. Max Magnesium B6 Premium, ktoré sa užíva 2 tablety denne. Horčík je známy pre svoje upokojujúce účinky na telo a môže pomáhať pri redukcii stresu.

Na problémy so zápchou sú vhodné aj režimové opatrenia ako zdravá a vyvážená strava s vysokým obsahom vlákniny a dostatočný príjem tekutín (aspoň 2 litre a viac denne). Dôležitý je tiež pravidelný pohyb formou prechádziek alebo rýchlej chôdze. Komplexnej liečbe zápchy sa venovala kolegyňa na tomto odkaze. 

Prajem skorú úľavu od ťažkostí. 

S pozdravom

Mgr. Emma Halás Haluščíková

 

 

Podobné otázky

  • únava

    Vyčerpaný

    Dobrý deň viete mi prosím niečo poradiť? Už viac ako týždeň sa cítim tak zvláštne vyčerpaný unavený nič ma nebaví nič sa mi nechce ani veci ktoré predtým som radšej ani nespal len aby som je robil no...

  • užívanie liekov

    Vyčerpanosť

    Dobrý deň. Chcem sa opýtať užívam vitamíny a minerály v jednom od medpharmy. Alesom dosť vyčerpaná fyzicky aj psychicky ci môžem ešte k tomu brat Bkomplex a koľko denne. Ďakujem

  • stres úzkosť

    Mám nevoľnosť pred stresovou situáciou

    Po psychickej stránke nemám myšlienky o zlyhaní či komplikáciách pri danej situácii, no zrejme mám niekde v podvedomí strach. Po prebudení mi príde nevoľno, napína ma, mám kŕče, nedokážem jesť, trasiem...

  • úzkosť depresia liečba

    Uskost

    Dobry den prosim vas mam uskost beriem nevrol 0.05 pretim som nevedela otom 2roki som strasne nervozna hnes sa znervoznujem mislite ze toje depresia podla coho sa da rozoznat ci mam aj depresiu a kolko...

Najnovšie otázky v poradni

Položiť otázku
Späť na otázky

cms.Related

stres zápcha magnézium