schéma užívania vitamínov
Dobrý deň,
ďakujeme za Vašu otázku.
Vitamín D je najlepšie užívať s jedlom obsahujúcim tuk, pretože je rozpustný v tukoch, čo zlepšuje jeho absorpciu. Vitamín D zvyšuje mieru vstrebávania vápnika (kalcia) z gastrointestinálneho traktu. V prípade dlhodobého užívania vysokých dávok prípravkov sa odporúča sledovať sérovú hladinu vápnika. Pri súčasnom užívaní prípravkov s obsahom magnézia a vitamínu D3 sa odporúča opatrnosť, kvôli riziku vzniku hypermagnezémie. Toto riziko je klinicky významné predovšetkým u dialyzovaných pacientov. Odporúča sa užívať 1 kapsula denne kedykoľvek počas dňa, podľa vlastných preferencií. To isté platí aj pre vitamín C, vitamíny skupiny B.
Prípravky s obsahom magnézia, zinku a železa si vzájomne znižujú mieru vstrebávania z tráviaceho traktu, pri ich súčasnom užívaní. Z tohto dôvodu sa odporúča užívať ich s minimálne 2-hodinovým odstupom. Zinok je najlepšie užívať na prázdny žalúdok (30 minút pred jedlom alebo 2 hodiny po jedle) aby sa maximalizovala jeho absorpcia. Vitamín C napomáha vstrebávaniu železa, preto je prínosné ich súčasné podávanie.
Schéma by teda mohla byť naslednovná: ráno na lačno užiť zinok, za 2-3 hodiny železo s vitamínom C, ostatné vitamíny kedykoľvek počas dňa a magnézium večer, pretože môže pomôcť s relaxáciou a lepším spánkom.
Prajem pekný zvyšok dňa.
S pozdravom
Mgr. Emma Halás Haluščíková
Podobné otázky
- vitamíny minerály omega 3 mastné kyseliny
kombinovanie vitamínov
Dobrý deň,chcel by som sa opýtať na užívanie a kombinovanie vitamínov.Jedná sa o vitamín D3,vápnik,zinok,omega 3 a magnézium.Zaujíma ma či môžem vitamíny užívať naraz alebo musím dodržiavať časové...
Najnovšie otázky v poradni
- lieky
dávkovanie lieku
Dobrý deň, dnes syn 9 ročny dostal Fromilid500 a davkovanie lekárnik označil1-0-1čo to presne znamená?1 denne? Alebo každých 12 h.?
- interakcie liekov
Dorithricin a Lekoklar
Dobryden, chcem sa spytat, ci mozem sucasne uzivat ATB Lekoklar a pastilky Dorithricin. Dakujem za odpoved.
- výživové doplnky
kombinácia výživových doplnkov
Dobrý deň môžem užívať produkt berberin a probiotiká biopron 9 prémium naraz? Alebo si dávať časový odstup? Ďakujem za odpoveď
- zdravotné ťažkosti
horúčka, zimnica, bolesť v hrdle, pocit na zvracanie
Dobry den neviem čo sa deje ale zo dna na den som dostala o druhej rano zimnicu a mala som 38,5 horučku.Triasla som sa a mala som strašne slaby cit v nohách.Mam neuveritelne bolesti v hrdle akoby bolo...
- dýchacie problémy
Ťažkosti s dýchaním
Po liečbe augmentinom 2x mi prešiel dusivý kašeľ aj horúčka ale občas mi zovrie priedušky a nemôžem sa asi30 sek.nadýchnuť. potom mám čisté priedušky bez chrapotu. Pľúcny odb. určil diagnózu reflux,alebo...
- vracanie mliečna výživa
Možná závadnosť šarža mliečnej výživy
moze mlieko sunar ar urcita sarza sposobovat zvracanie?a ak sme taku reakciu spozorovali je mozne mlieko do lekarne priniest uzavrete avymenit za inu sarzu
- výživové doplnky
chemoterapia a výživové doplnky
dobrý deň som onko pacientka momentalne s chemoterapiami, beriem jačmeň a chlorellu,našla som produkt -jačmeň,chlorella a spirulina v jednom - bolo by vhodné vymeniť tieto 3 v jednom za jačmeň a...
- interakcie liekov
Interakcie
Dobry den.ak uzivam lieky:Eleveon25,Forxiga,Xanirva 20 mg,Cordarone 200mg,Entresto24/26,Betaloc 25mg aFurosemid 40 mg môzem súvisle uzivat Diompraz?
- lieky
Aké lieky sú vhodné k uvedenej liečbe?
Používam lieki amlodipin 5miligramna vysokítlak prosim o rádu ake ieki alebo čokoľvek bi som mohol Používať