schéma užívania vitamínov
Dobrý deň,
ďakujeme za Vašu otázku.
Vitamín D je najlepšie užívať s jedlom obsahujúcim tuk, pretože je rozpustný v tukoch, čo zlepšuje jeho absorpciu. Vitamín D zvyšuje mieru vstrebávania vápnika (kalcia) z gastrointestinálneho traktu. V prípade dlhodobého užívania vysokých dávok prípravkov sa odporúča sledovať sérovú hladinu vápnika. Pri súčasnom užívaní prípravkov s obsahom magnézia a vitamínu D3 sa odporúča opatrnosť, kvôli riziku vzniku hypermagnezémie. Toto riziko je klinicky významné predovšetkým u dialyzovaných pacientov. Odporúča sa užívať 1 kapsula denne kedykoľvek počas dňa, podľa vlastných preferencií. To isté platí aj pre vitamín C, vitamíny skupiny B.
Prípravky s obsahom magnézia, zinku a železa si vzájomne znižujú mieru vstrebávania z tráviaceho traktu, pri ich súčasnom užívaní. Z tohto dôvodu sa odporúča užívať ich s minimálne 2-hodinovým odstupom. Zinok je najlepšie užívať na prázdny žalúdok (30 minút pred jedlom alebo 2 hodiny po jedle) aby sa maximalizovala jeho absorpcia. Vitamín C napomáha vstrebávaniu železa, preto je prínosné ich súčasné podávanie.
Schéma by teda mohla byť naslednovná: ráno na lačno užiť zinok, za 2-3 hodiny železo s vitamínom C, ostatné vitamíny kedykoľvek počas dňa a magnézium večer, pretože môže pomôcť s relaxáciou a lepším spánkom.
Prajem pekný zvyšok dňa.
S pozdravom
Mgr. Emma Halás Haluščíková
Podobné otázky
- vitamíny minerály omega 3 mastné kyseliny
kombinovanie vitamínov
Dobrý deň,chcel by som sa opýtať na užívanie a kombinovanie vitamínov.Jedná sa o vitamín D3,vápnik,zinok,omega 3 a magnézium.Zaujíma ma či môžem vitamíny užívať naraz alebo musím dodržiavať časové...
- dávkovanie vitamíny
Správne Dávkovanie Probiotík, Vitamínu B12, Zinku, Železa a Vitamínu C
Prosím Vás ako kombinovať a kedy najlepšie užívať probiotika, vitamín b12, zinok, železo a vitamín C? Som anemicka tak potrebujem trochu pomôcť s vitamínmi ale hlavne aby som ich davkovala spravne....
Najnovšie otázky v poradni
- informácie o liekoch výživové doplnky
Pacient má pochybnosti o náhrade lieku Ascorutin za RutiMax
Prosím o radu, lekár mi predpísal Ascorutin, no nakoľko ho v lekárni nemali, ponúkli mi náhradu RutiMax s tým, že to má rovnaký účinok, no ja som si nie istá či je to pravda. Ďakujem
- reflux
Pálenie záhy a reflux môžu spôsobiť pocit hrča, tlaku alebo zvierania v krku
Pekný deň môžem mat pri refluxe alebo pálení záhy pocit niečoho v krku ? Hrča/tlak/zvieranie ?
- pravidlá používania
Použitie Uniflox ušných kvapiek v nose: je to bezpečné?
Dobrý deň Doktorka nám predpísala uniflox môžem jej to dat aj do nosa Keďže sú to ušné kvapky
- informácie o liekoch
Koncentrácia a Účinnosť Masti Rectogesic v Porovnaní s Nitratovou Mastou
Dobry den, v minulosti mi chirurg predpisal zarabanu 1% (2%) nitratovu mast, ktora sa pripravuje priamo v lekarni. Po uplynuti expiracie sa mast skazila. V pripade jej nahradenia hotovou mastou...
- interakcie liekov
Môžem Užívať Plaquenil a Ryeqo Súčasne?
Dobrý deň môžem uzivat liek od reumatologa Plaquenil a liek od gynekológa Ryeqo? Ďakujem.
- informácie o liekoch prínosové dutiny nežiadúce účinky
Možné vedľajšie účinky lieku Aerinaze: točenie hlavy a rýchlejší tep
Dobrý deň mám chrípku a veľmi upchaté dutiny.Od doktora mám Aerinaze ,sinupret forte a kašľa.Nakoľko nemôžem vôbec dýchať a stále mám upchatý nos strekla som si orinox Neo.Nos uvoľnilo ale teraz...
- antibiotiká cestovanie s deťmi
Syn dostal druhú dávku antibiotík pred dovolenkou: Je to bezpečné?
Pekný deň. Dnes som dala synovi, 20m, druhu dávku ant Cefzil. Dostal na pohotovosti, ma afty, herpes a opuch horného aj dolného zuboradia. Nie som si istá, či to bolo správne rozhodnutie. Ale o týždne...
- probiotiká pes
Čo robiť, keď pes zje ľudské probiotikum?
Dobrý deň, omylom som dala moj mu psovi brobiotika 1 tabletku Dr. Max Laktobacily „10“ Premium, nemusim ist na veterinu? Dakujem
- interakcie
Kompatibilita liekov Sulín 100mg, Prestarium a Egilok: Bezpečné užitie
Dobrý deň, môžem užiť Sulín 100mg jednorazovo od bolesti ak užívam Prestarium(1 ráno)a Egilok(1/4)? Ďakujem
- informácie stravovanie krvácanie
Konsumácia okurky so šlupkou a jej vplyv na hladinu INR
Dobrý den.Je možné jíst salatovou okurku i se šlupkou aniž by po jejim většího množství konzumace během tydne došlo poté v dalsim týdnu ke zvýšení hladiny INR ?Děkuji předem za Vaši informaci.Pohodový...