Správne Dávkovanie Probiotík, Vitamínu B12, Zinku, Železa a Vitamínu C

Otázka z 17. 2. 2025 1 minúta na prečítanie
Anonymná otázka
Prosím Vás ako kombinovať a kedy najlepšie užívať probiotika, vitamín b12, zinok, železo a vitamín C? Som anemicka tak potrebujem trochu pomôcť s vitamínmi ale hlavne aby som ich davkovala spravne. Dakujem
Mgr. Emma Halas Haluščíková
Na otázku odpovedá
Mgr. Emma Halas Haluščíková

Dobrý deň,

ďakujeme za Vašu otázku.

Keďže neuvádzate konkrétne produkty, ktoré užívate, neviem vám s určitosťou povedať správne dávkovanie daných výživových doplnkov. Preto je potrebné sa riadiť dávkovaním, ktoré je uvedené v príbalovom letáku daného produktu alebo na vonkajšom obale. 

Vo všeobecnosti platí, že pokiaľ užívate aj antibiotiká, tak je potrebné nechať odstup od probiotík aspoň 2-3 hodiny. Pokiaľ antibiotiká neužívate, tak probiotiká je vhodné užívať kedykoľvek počas dňa. Probiotiká sú vhodné aj na dlhodobé užívanie. Podporujú normálne trávenie a tým celkovú imunitu, podporujú rovnováhu črevnej mikroflóry a stimulujú prirodzenú obranyschopnosť tela. Líšia sa obsahom probiotických kmeňov a obsahom pomocných látok.
Pri súčasnom užívaní liekov a výživových doplnkov s minerálmi ako je železo a zinok je potrebné jednotlivé prípravky užívať s 2-3 hodinovým odstupom. Ak by sa podávali spolu, mohlo by nastať ich znížené vstrebávanie z tráviaceho traktu. Zinok je vhodné užívať s s dostatočným odstupom od jedla. Vitamín C aj vitamín B12 je vhodné podávať pred jedlom. Pokiaľ, ale užívate iné lieky alebo máte citlivý tráviaci trakt môžete produkt užiť aj s jedlom, prípadne aj v inú časť dňa. Vitamín C napomáha vstrebávaniu železa, preto je prínosné ich súčasné podávanie. 

Schéma by teda mohla byť naslednovná: ráno na lačno užiť zinok, za 2-3 hodiny železo s vitamínom C, ostatné vitamíny  a probiotiká kedykoľvek počas dňa. 

 

Prajem pekný zvyšok dňa.

S pozdravom

Mgr. Emma Halás Haluščíková

Podobné otázky

  • vitamíny pre tehotné vitamíny počas tehotenstva tehotenstvo výživové doplnky pre tehotné

    vápnik v tehotenstve

    Dobry den, prosim, ktory vapnik mi odporucate, ak som v 5. mesiaci tehotesntva? A ake davkovanie? Mozem tiez uzivat b-komplex? Dakujem za odpoved

  • dojčenie strava počas dojčenia vitamíny vápnik

    dojcenie a potrebne doplnenie vápnika

    zdravim dojčím a vraciam sa postupne v sportu. mam uz trosku opotrebované kolena.nic vazne zatial no nejaky náznak artrózy tam pomalicky bude. rada by som doplnila vápnik ale neviem ake mnozstvo ako...

  • ústna dutina zápal

    Dobrý deň, mám problém v ústnej dutine utine

    Mám suchosť v ústach, bolí ma podnebie,ďasná,hrdlo, kloktam repikom, šalviou , trhali mi zub pred 2 týždňam, a brala som ATB , Suchosť v ústach mávam často , trvá to už 5 rokov, Robili mi u zubára CT...

Najnovšie otázky v poradni

Položiť otázku
Späť na otázky

Súvisiace

vitamíny dávkovanie

Upozornenie