10 tipov ako sa chrániť pred slnečnou alergiou

Alergia na slnko nie je všemocná,
... stačí byť len trochu zodpovedný.

• 1. Vyhýbajte sa priamemu slnečnému žiareniu najmä medzi 11-tou a 15-tou hodinou. Nepodceňujte ani prvé jarné lúče.
• 2. Chráňte sa pred slnkom oblečením z vhodných materiálov (napríklad bavlna), najlepšie s dlhým rukávom. Nezabúdajte na časti tela, ktoré sú obzvlášť citlivé, ako je vlasová pokožka, tvár či uši.Vezmite si so sebou aj klobúk alebo tenkú čiapku a kvalitné slnečné okuliare s UV filtrom.
• 3. Na slnečnej ochrane rozhodne nešetrite. Na trhu sú k dispozícii špeciálne prípravky na pokožku so sklonom k slnečnej alergii. Dôležité je prispôsobiť výber aj typu pleti, textúra musí zodpovedať typu pokožky. Uprednostnite kvalitné produkty, ktoré v správnom pomere blokujú UVA aj UVB žiarenie, aby si pokožka na slnečné lúče zvykla postupne. Odporúča sa vysoký ochranný faktor, najlepšie s minerálnymi (fyzikálnymi) filtrami, ktoré sú menej agresívne pre citlivú pokožku. Vyhnite sa mastným olejom, ktoré nie sú vhodné na opaľovanie. Používajte čo najčerstvejšie prípravky, preto dbajte na dodržiavanie dátumu spotreby. Kupujte ich len na miestach, kde vám ochotne poradí odborný personál (v lekárňach, prípadne v centrách lekárskej kozmetiky).
• 4. Nenanášajte opaľovací prípravok, až keď ste na slnku. Je potrebné ho nanášať aspoň 30 minút pred slnením, aby sa dosiahla maximálna ochrana pokožky. Každú časť tela natrite dostatočným množstvom opaľovacieho prípravku, t.j. dávka na celej dlani od špičky prostredníka až po zápästie, v prípade spreju streknite na každú oblasť tela 15-krát. Nanášajte ho opakovane každé dve hodiny alebo vždy po kúpaní, keď sa spotíte alebo keď osušíte pokožku uterákom.
• 5. Po kúpaní v mori a v bazénoch sa osprchujte, chlór a soľ zhoršujú prejavy alergie.
• 6. Pokožke venujte zvýšenú starostlivosť aj po opaľovaní. Prípravky s označením „po opaľovaní" (after sun, apres) upokoja pokožku po slnení a zároveň ju vyživujú a zvláčňujú.
• 7. Pripravte pokožku na slnečné lúče pred letnou sezónou. Slnku sa vystavujte v postupne zvyšujúcich sa dávkach, aby si vaše kožné bunky zvykli na slnečné žiarenie. Alergia na slnko sa zvykne prejaviť práve u tých dovolenkárov, ktorí sa bez akejkoľvek „slnečnej predprípravy“ ocitnú na rozhorúčených plážach s vysokým UV-indexom. V špecializovaných centrách a ústavoch lekárskej kozmetiky je možné v závažnejších prípadoch podstúpiť tzv. fototerapiu, ktorou sa zvýši znášanlivosť pokožky voči slnečnému žiareniu. Opaľovanie v soláriu nemá pri slnečnej alergii žiadny význam, akurát spôsobuje starnutie pokožky.
• 8. V prípade opakovaného výskytu slnečnej alergie sa odporúča kúpať v svetlom bavlnenom tričku s dlhým rukávom.
• 9. Svoju pokožku chráňte aj zvnútra. Používanie výživových doplnkov s obsahom betakaroténu zvýši ochranu proti slnku. Radšej, ako v tabletách, sa ho snažte získať v prírodnej forme, z potravy. Zvýšte príjem tmavšie zafarbeného ovocia a zeleniny, čím si zabezpečíte príjem potrebných antioxidantov. Vhodné je zvýšiť príjem vitamínov C a E, minerálu zinku a stopového prvku selénu. Extrakt z papradia (Polypodium leucotomos) tiež pomáha chrániť pokožku pred slnečným žiarením, pôsobí antioxidačne a protizápalovo. Neustále však používajte opaľovací prípravok.
• 10. Užívanie antihistaminík (lieky na potlačenie alergických prejavov) pomáha zmierniť ťažkosti. Niektoré sú voľne dostupné v lekárni aj bez lekárskeho predpisu.

Vieme, tieto rady alebo aspoň niektoré z nich, ste už počuli. Veríme, že alergici si už dávajú pozor a majú to naštudované, ale je medzi nami ešte veľa adeptov, ktorých môže alergia na slnko prekvapiť, a práve vďaka týmto tipom sa môžu ochrániť. Prajeme vám krásnu dovolenku a pozdravujte slnko.