Glukóza: Všetko, čo by ste o nej mali vedieť
Glukóza je základom energie pre telo. Spoznajte lepšie, akú funkciu v tele plní, prečo je dôležité ju pravidelne sledovať a ako ju udržať v správnej miere.
Obsah článku
Glukóza je pre telo niečo ako „pohonná hmota“ Tento jednoduchý cukor, ktorý vzniká pri trávení sacharidov, poskytuje rýchlu a efektívnu energiu pre bunky a orgány, predovšetkým pre mozog, ktorý je na ňu priamo odkázaný. Pozrime sa bližšie na to, čo je glukóza, akú úlohu hrá v tele, aký je rozdiel medzi glukózou a fruktózou a prečo je dôležité monitorovať jej hladinu.
Čo je glukóza a aké sú jej funkcie?
Glukóza je monosacharid, čo znamená, že ide o najjednoduchší druh sacharidu, ktorý sa nemusí ďalej štiepiť, aby ho telo využilo ako palivo. Keď prijmeme potravu bohatú na sacharidy, enzýmy štiepia tieto molekuly na glukózu, ktorá sa následne vstrebáva do krvného obehu. Tento proces zaisťuje dostatočný prísun energie pre všetky telesné tkanivá a zabezpečuje hladké fungovanie metabolizmu.
Bez dostatočného prísunu glukózy dochádza k poklesu energie, čo môže viesť k únave, podráždenosti a zníženej výkonnosti.
Telo však potrebuje hladinu glukózy udržiavať v určitom optimálnom rozmedzí – príliš vysoká hladina (hyperglykémia) alebo príliš nízka hladina (hypoglykémia) môže signalizovať zdravotné problémy, napríklad cukrovku.
Prečo môže hladina cukru v krvi stúpať?
Hladina cukru v krvi môže stúpať z rôznych dôvodov. Medzi najčastejšie faktory patrí:
- cukrovka (diabetes) a jej nedostatočná liečba,
- nadmerný príjem jedla s vysokým obsahom cukrov,
- stres,
- iné ochorenia,
- nedostatok pohybu,
Prečo je dôležité udržiavať hladinu glukózy pod kontrolou?
Udržiavanie stabilnej hladiny glukózy je dôležité pre celkové zdravie a pohodu. Na meranie hladiny cukru v krvi sa používa glukózový test, ktorý je štandardným spôsobom diagnostiky cukrovky a monitorovania zdravia pacientov s touto chorobou.
Hoci je glukóza pre telo potrebná, jej nadbytok môže viesť k problémom, ako je inzulínová rezistencia, obezita a srdcové ochorenia
Čo sa stane, ak hladiny glukózy nie sú kontrolované?
Dlhodobé neregulované hladiny glukózy môžu viesť k vážnym zdravotným komplikáciám, ako sú:
- neuropatia,
- ochorenia srdca,
- slepota,
- problémy s kĺbmi a chodidlami,
- dehydratácia.
Vyskúšajte selfmonitoring
Pravidelné monitorovanie hladiny glukózy je obzvlášť dôležité pre ľudí s rizikovými faktormi alebo genetickou predispozíciou k cukrovke. V lekárňach Dr.Max si môžete zaobstarať glukózové testy na domácu kontrolu hladiny cukru v krvi a vykonávať selfmonitoring pohodlne z domu.
Ako sa meria hladina glukózy v krvi?
Bežný self monitoring spočíva v odobratí kvapky krvi z prsta. Lanceta urobí drobný vpich, z ktorého sa odoberie kvapka krvi na testovací prúžok. Ten sa vloží do glukomera, ktorý odčíta okamžitú hodnotu glukózy v krvi v priebehu niekoľkých sekúnd.
Okrem toho ponúka Dr. Max vo svojich lekárňach aj test na glykovaný hemoglobín, ktorý dokáže zmerať dlhodobejší priemer hladiny glukózy v krvi a je vhodný najmä pri podozrení na cukrovku, prípadne na potvrdenie správnej liečby.
Aké sú optimálne hodnoty glukózy?
Pre zdravé fungovanie organizmu je kľúčové udržiavať hladinu glukózy v optimálnom rozmedzí. Normálna hladina glukózy v krvi je do 5,5 mmol/l nalačno a do 7,8 mmol/l po jedle. U osôb s cukrovkou by mala byť pred jedlom pod 7,2 mmol/l a do dvoch hodín po jedle by nemala prekročiť 9 mmol/l.
Ďalšie články k téme Glukóza: Všetko, čo by ste o nej mali vedieť
DiaClub Dr. Max a Svetový deň diabetu
Rada z lekárne: Ako na pitný režim u diabetika?
Je bielkovinový chlieb vhodný pre diabetika?
