Tréningový plán pre vašu pleť

Nie je nič lepšie, ako keď sa cítite vo forme. Aby ste tento pocit dopriali aj svojej pleti, venujte jej čas na regeneráciu a prírodný lifting.

TVÁROVÁ GYMNASTIKA

Rovnako ako si spevňujete telo pri športe, môžete zušľachtiť aj svoju pokožku. „Takzvaná tvárová gymnastika je  účinnou prevenciou proti ochabovaniu pleti. Pomocou špeciálnych cvikov sa dá dosiahnuť lepšie prekrvenie,“ vysvetľuje kozmetička Veronika Česneková. Sťahovanie a uvoľňovanie svalstva tváre pôsobí na kolagénové a elastínové vlákna, čím pokožku spevňujete a dodávate jej pružnosť. Tvárové cvičenia si môžete vyskúšať kedykoľvek v pohodlí domova alebo pod dohľadom inštruktora.

LYMFODRENÁŽ

Pravdepodobne ju poznáte ako jednu z metód na zmiernenie celulitídy. Využíva sa však aj na vnútornú očistu pokožky tváre. „Táto špeciálna hmatová technika pomocou pomalých, jemných a veľmi presných masážnych pohybov spriechodňuje lymfatické cievy a odplavuje tak z pleti prebytočné látky,“ dopĺňa Veronika Česneková. Vaša tvár tak viditeľne odpuchne a doslova sa rozžiari. Po masáži nezabudnite zvýšiť váš pitný režim.

AJURVÉDSKA MASÁŽ

Ak preferujete relax s príchuťou východnej mystiky, potom je čas vyskúšať ajurvédsku masáž. Vďaka nej pokožku upokojíte a zároveň napumpujete energiou. Masáž s teplým ajurvédskym olejom stimuluje mimické svaly a redukuje jemné vrásky, čím ochráni vašu pleť pred starnutím. Olej navyše pokožke dodá príjemnú hebkosť a vďaka masáži prenikne do hlbších vrstiev, kde je výživa najviac potrebná.

LIFTINGOVÁ KOZMETIKA

Tajomstvo mladosti v sebe ukrýva aj správna kozmetika. Úžasné omladzujúce účinky dosiahnete s prípravkami s obsahom bambuckého masla a výťažkov z arganovníka, ktoré pôsobia proti vzniku vrások. Elixírom mladosti je aj kyselina hyalurónová, telu vlastná látka s výraznými hydratačnými účinkami. Zabezpečte vašej pokožke dostatok výživy, a to nielen prostredníctvom pestrej stravy, ale tiež vďaka prípravkom s obsahom vitamínu C či B5.

RELAX A SPÁNOK

Ak túžite po tvári bez vrások, mali by ste vedieť, že za starnutie vašej pokožky môže okrem slnka, hormónov a zlej starostlivosti aj nedostatok oddychu. Väčšina žien si svoju mladosť systematicky ničí ponocovaním. Spánok je totiž aktivita, pri ktorej sa regenerujú bunky v celom tele, takže aj tie kožné. Keď je plytký, prerušovaný alebo krátky, znižuje sa produkcia melatonínu. Výsledkom je dehydrovaná pleť, náchylná na vznik vrások. Ďalším problémom u „nespavcov“ je zvýšená hladina kortizolu – stresového hormónu, ktorý oslabuje kolagénové vlákna a spôsobuje tmavé kruhy pod očami i hlboké vrásky na pokožke.