Keď chýba kolagén, starnete rýchlejšie
Ak ste prekročili tridsiatku, trápia vás pigmentové škvrny, strie, ochabnutá pleť či lámavé nechty, pravdepodobne potrebujete doplniť zásoby kolagénu.
Obsah článku
- PRIRODZENÝ PRE TELO
- ELIXÍR MLADOSTI
- Strata tvorby kolagénu je pre telo celkom prirodzená. Tento jav sa týka každého človeka, no s nepríjemnými estetickými dôsledkami bojuje najmä ženská časť populácie. „Kolagénová kríza“ sa môže objaviť ešte pred tridsiatkou. Pokožka je zrazu suchá, bez lesku, nechty sa oveľa viac štiepia a vlasy akosi rýchlejšie vypadávajú. Ba dokonca aj obávaná celulitída priamo súvisí s nedostatkom kolagénu v pokožke a stratou jej pružnosti.
- UŽÍVATE HO SPRÁVNE?
- KOLAGÉN V KOZMETIKE
Trpieť nedostatkom kolagénu nie je nič nezvyčajné - ľudské telo je schopné samostatnej produkcie tejto zázračnej bielkoviny iba obmedzený čas, a to približne do štyridsiatky. Po dosiahnutí tohto veku sa už „sám od seba“ netvorí takmer vôbec. Pokiaľ vás trápia niektoré z vyššie uvedených problémov, mali by ste sa o kolagéne dozvedieť viac!
PRIRODZENÝ PRE TELO
Je to najzastúpenejší stavebný proteín v ľudskom tele. V praxi funguje ako spájacie tkanivo pre množstvo štruktúr od vlasov cez svaly, kosti či dokonca hlavné orgány, ako je srdce, pečeň alebo pľúca. Kolagén pozostáva z komplexného profilu dôležitých aminokyselín. Nie je to žiadna umelá prísada, práve naopak - predstavuje mimoriadne dôležitú bielkovinu, ktorú ľudské telo vyprodukuje v procese látkovej výmeny.
Kým to dokáže samé, kolagén spoľahlivo funguje – vyživuje, regeneruje a udržiava vaše svaly v dokonalej kondícii. Dodáva tiež potrebné živiny do pokožky, vlasov i nechtov. Vaša pleť je prirodzene napnutá a rozžiarená. S narastajúcim vekom, vplyvom nesprávnej životosprávy a nedostatočnej výživy sa jeho produkcia postupne znižuje, čo vedie k oslabeniu štruktúr buniek a bohužiaľ, aj k prvým prejavom starnutia.
ELIXÍR MLADOSTI
Strata tvorby kolagénu je pre telo celkom prirodzená. Tento jav sa týka každého človeka, no s nepríjemnými estetickými dôsledkami bojuje najmä ženská časť populácie. „Kolagénová kríza“ sa môže objaviť ešte pred tridsiatkou. Pokožka je zrazu suchá, bez lesku, nechty sa oveľa viac štiepia a vlasy akosi rýchlejšie vypadávajú. Ba dokonca aj obávaná celulitída priamo súvisí s nedostatkom kolagénu v pokožke a stratou jej pružnosti.
Okrem pribúdania vrások, strií a pigmentových škvŕn môžete začať pociťovať aj bolestivosť kĺbov a kolien, celkové ochabnutie svalstva alebo zhoršovanie hojivosti rán a zlomenín. Neskôr sa môžu pridať aj vážnejšie zdravotné problémy, ako je artróza alebo osteoartritída. Tieto nepríjemné diagnózy sa prejavia už po 40tke, preto sa v rámci liečby kladie veľký dôraz na prevenciu. Tú okrem pravidelného pohybu a zdravej stravy predstavuje pravidelné dopĺňanie kolagénu buď vo forme kvalitných výživových doplnkov alebo výberom vhodných potravín.
UŽÍVATE HO SPRÁVNE?
Aby kolagén v tele fungoval tak, ako má, je dôležité prijímať ho v správnej forme a v kombinácii s účinnými látkami. Základom je úprava jedálnička tak, aby ste prijímali čo najviac kolagénu v jeho prirodzenej forme. Hovoríme predovšetkým o poctivých hovädzích, bravčových či kuracích vývaroch z kostí alebo o konzumácii huspeniny, tlačenky i kvalitného jahňacieho, divinového a hovädzieho mäsa s kosťou.
Zároveň je nutné zdôrazniť, že využiteľnosť kolagénu je priamo viazaná na príjem vitamínu C - čo v praxi znamená, že denne je potrebné skonzumovať dostatok ovocia a zeleniny, prípadne si dopomôcť kvalitnými potravinovými doplnkami.
Ak hľadáte vhodný kolagénový prípravok, všímajte si najmä kvalitu zdroja, formu jeho spracovania a prítomnosť kľúčových aminokyselín. Dôležitý je tiež obsah kolagénu v dennej dávke a v neposlednom rade forma, akou sa dodáva do tela. Aby ste z neho mali maximálny úžitok, odporúča sa prijímať ho pitím vo forme prášku, ktorý sa ľahko vstrebáva a má rýchly nástup účinkov.
KOLAGÉN V KOZMETIKE
Pokiaľ plánujete nákup kozmetiky s obsahom kolagénu, mali by ste siahnuť po takých formách, aby zvolený krém či sérum skutočne fungovali. Samotný kolagén má totiž veľmi veľké molekuly a je otázne, či dokáže preniknúť do hlbších vrstiev kože. Preto sa v kombinácii s ním používajú také účinné látky, ktoré stimulujú prirodzenú tvorby kolagénu v pokožke.
Ide napríklad o výťažky z morských rias spolu s peptidmi, prípadne sa odporúča staviť na antioxidanty, ako je vitamín C, koenzým Q10 či vitamíny A a E – tie zvyšujú ochranyschopnosť pleti a zároveň redukujú straty kolagénu. Treba tiež dbať na celoročnú slnečnú ochranu a toľko ospevovaný výdatný spánok :)
Ďalšie články k téme Keď chýba kolagén, starnete rýchlejšie
Rada z lekárne: Kolagén alebo všetko o bielkovine mladosti
Tréningový plán pre vašu pleť
Otestujte sa: aký máte typ pleti?
Obsah článku
- PRIRODZENÝ PRE TELO
- ELIXÍR MLADOSTI
- Strata tvorby kolagénu je pre telo celkom prirodzená. Tento jav sa týka každého človeka, no s nepríjemnými estetickými dôsledkami bojuje najmä ženská časť populácie. „Kolagénová kríza“ sa môže objaviť ešte pred tridsiatkou. Pokožka je zrazu suchá, bez lesku, nechty sa oveľa viac štiepia a vlasy akosi rýchlejšie vypadávajú. Ba dokonca aj obávaná celulitída priamo súvisí s nedostatkom kolagénu v pokožke a stratou jej pružnosti.
- UŽÍVATE HO SPRÁVNE?
- KOLAGÉN V KOZMETIKE