4. Kúpeme sa v bazénoch
Určite ste si už všimli, že chlór pokožke veľmi neprospieva – stačí sa pozrieť, ako vyzerajú vaše plavky po jednej sezóne, strávenej čľapkaním sa v bazéne. O to väčší problém môže táto látka spôsobiť vášmu intímnemu zdraviu. Problematická však môže byť aj voda v jazerách a iných vodných zdrojoch, preto sa tehotným ženám a pacientkam s častými mykotickými zápalmi kúpanie v takejto vode príliš neodporúča. Aby ste sa podobným problémom vyhli, chráňte sa užívaním probiotík alebo vaginálnych tabliet, ktoré sa dajú aplikovať tesne po plávaní. Následne sa nezabudnite dôkladne osprchovať, najlepšie s použitím kvalitnej intímnej kozmetiky. Vždy sa prezlečte z mokrých plaviek do suchých, aby ste sa vyhli premnoženiu baktérií a následným nepríjemnostiam.
5. Maškrtíme
Každodenná zmrzlina a sladké nápoje môžu narušiť vaše intímne pohodlie viac, než by ste možno čakali. Zvýšená konzumácia cukru býva spojená s premnožením kvasiniek, preto pozorne sledujte, koľko sladkostí, ale aj ovocia počas dňa zjete. Rovnako závažný problém predstavuje nedostatočný príjem tekutín, spojený s nízkou frekvenciou močenia. Príliš silná koncentrácia moču vedie k zápalom močových ciest. Ak sa chcete tomuto bolestivému zážitku vyhnúť, prijímajte dostatok vody vo forme nesladených nápojov, polievok a zeleniny.