Tvrdnutie bruška v tehotenstve: Čo je normálne a kedy už vyhľadať pomoc?

Tehotenstvo prináša množstvo zmien, ktoré sú nielen viditeľné, ale aj citeľné. Tvrdnutie bruška v tehotenstve je bežný jav, ktorý prežíva mnoho nastávajúcich mamičiek. Niekedy ide o úplne prirodzený proces, ktorý je súčasťou prípravy tela na pôrod, no v niektorých prípadoch môže naznačovať aj zdravotné komplikácie. Ako rozoznať rozdiel medzi neškodnými kontrakciami a signálmi, ktoré vyžadujú lekársku pozornosť?

Tvrdnutie bruška môže mať rôzne príčiny v závislosti od fázy tehotenstva:

Prvý trimester

Na začiatku tehotenstva môže byť tento jav spôsobený rýchlym rastom maternice, ktorá sa prispôsobuje rastúcemu plodu. Tento proces je normálny a je dôsledkom prípravy tela na rastúci plod. Môže sa k tomu pridružiť aj ostrá bolesť na stranách brucha, ktorá je spôsobená naťahovaním a prispôsobovaním sa svalov maternice. Počas tehotenstva sa tiež zahusťuje výstelka maternice a krvné cievy, čo zabezpečuje lepší prísun živín pre bábätko. 

Druhý trimester

V druhom trimestri, keď sa maternica výrazne zväčšuje, je tvrdnutie bruška čoraz častejšie. V tomto období sa začínajú objavovať Braxton-Hicksove kontrakcie. Ide o nepravidelné, krátke kontrakcie. Vyskytujú sa zvyčajne od polovice tehotenstva a sú spôsobené prípravou tela na skutočný pôrod. Tieto kontrakcie môžu spôsobiť, že bruško na pár sekúnd alebo minút stvrdne, ale po ich odoznení sa tehotná žena opäť cíti normálne. Ak sa však tvrdnutie bruška vyskytuje v tomto období, prípadne neskôr, je vhodné informovať svojho lekára, nakoľko môže signalizovať aj predčasný pôrod.

Tretí trimester

Okrem pokračujúcich Braxton Hicksových kontrakciím môže byť za tvrdnutím bruška aj iný veľmi dôležitý dôvod – kontrakcie pri pôrode.

Kontrakcie pri pôrode sú zvyčajne veľmi podobné Braxton Hicksovým kontrakciám, ale ako čas postupuje, kontrakcie pri pôrode sa stávajú čoraz intenzívnejšími a doba medzi nimi sa skracuje.

Medzi príznaky, ktoré vyžadujú lekársku pozornosť, patria:

• pravidelné kontrakcie pred 37. týždňom tehotenstva,
• bolesti v dolnej časti brucha alebo v bedrovej oblasti,
• zvýšený výtok alebo krvácanie,
• znížená aktivita plodu alebo nepravidelný pohyb plodu.

Zmeňte polohu

Zmena polohy môže uľaviť od tlaku a zmierniť tvrdnutie bruška. Ak sedíte, vstaňte. Ak ležíte, skúste sa otočiť na druhý bok.

Pite vodu

Dehydratácia môže byť častým spúšťačom Braxton Hicksových kontrakcií, ktoré spôsobujú tvrdnutie bruška. Nepodceňujte preto dostatočný príjem vody počas dňa.

Prejdite sa po miestnosti

Ak pocítite tvrdnutie bruška, vstaňte a prejdite sa. Pohyb môže zlepšiť prekrvenie a uľaviť od napätia v bruchu.

Položte si nohy vyššie

Ak máte pocit nepríjemného tvrdnutia, sadnite si a vyložte nohy na stoličku. Tento krok môže pomôcť uvoľniť tlak a zmierniť nepríjemný pocit v brušku.

Pridajte výživové doplnky

Niektoré tehotenské výživové doplnky, najmä magnézium môže uvoľniť svaly a zmierniť kŕče alebo kontrakcie. Pred užívaním akýchkoľvek doplnkov sa však vždy poraďte so svojím lekárom, aby ste mali istotu, že sú pre vás bezpečné.

Zožeňte si podporný pás

Tehotenský pás môže pomôcť uľaviť od tlaku na bruško a chrbticu, najmä v neskorších fázach tehotenstva. Tieto pásy poskytujú stabilitu, podporu a znižujú napätie, čo môže zmierniť nepríjemné tvrdnutie bruška.