Správna voľba pre vás a vaše bábätko

Niektoré etapy vášho života so sebou prinášajú zvýšené nároky na zloženie potravín, ktoré konzumujete. U žien je jedným z takýchto etáp práve tehotenstvo, pričom výžive v období tehotenstva je nutné venovať obzvlásť zvýšenú pozornosť, nakoľko má priamy vplyv ako na vývoj plodu, tak na vaše zdravie.

Váš výživový stav pred tehotenstvom a počas tehotenstva hrá kľúčovú úlohu pri raste a vývoji vášho bábätka. Zlý stav výživy u ženy v období pred počatím a na začiatku tehotenstva (do 12 týždňov tehotenstva) môže podľa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) zvýšiť riziko nepriaznivých výsledkov tehotenstva. Toto perikoncepčné obdobie sa preto považuje za dôležité pre intervencie, ktoré podporujú zdravie budúcich mamičiek a tým zvyšujú pravdepodobnosť pozitívnych výsledkov tehotenstva.

Európskemu obyvateľstvu je vo všeobecnosti prístupná vyvážená strava, avšak aj napriek tomu môžeme v rámci populácie nájsť špecifické skupiny žien, ktoré majú nedostatok vitamínov a minerálnych látok. Odhliadnuc od dôvodov nedostatku vitamínov a minerálnych látok u týchto žien, je potrebné si uvedomiť nutnosť doplnenia týchto látok a to napríklad prostredníctvom výživových doplnkov. Vo vyspelých krajinách užíva výživové doplnky viac ako 50 % tehotných žien.

Ľudský organizmus si však túto látku nedokáže vytvoriť sám, preto je veľmi dôležitý jej pravidelný príjem v strave. Kyselina listová je prítomná v listovej zelenine (špenát, šalát), v strukovinách, celozrnom pečive, vlašských orechoch alebo paradajkách. Zo živočíšnych potravín je najbohatším zdrojom pečeň (napríklad morčacia, alebo kuracia).

Pokiaľ žena nie je schopná zabezpečiť pre seba zvýšenú potrebu kyseliny listovej z bežnej stravy, je možné využiť aj výživové doplnky. V potrave prijímaná kyselina listová sa však v tele musí premeniť na tzv. foláty, aktívne formy. Až vtedy ich vie telo využiť pre svoje biologické procesy. Podľa prieskumov až 50 % žien trpí genetickou poruchou enzýmu, ktorý je potrebný pre premenu kyseliny listovej na foláty (tzv. MTHFR mutáciou). Príjem folátov (metabolizovaná kyselina listová) z výživových doplnkov je jednoduchý, vstrebávanie je rýchlejšie a v neposlednom rade, biologická využiteľnosť aktivních folátov je vysoká, nakoľko ich telo už nemusí nijak “spracovávať”, metabolizovať. Aby mal však zvýšený príjem folátov u ženy aj očakávaný efekt, je potrebné, aby mala žena dostatočný stav folátov v organizme už na začiatku tehotenstva, kedy sa foláty podieľajú na delení buniek a tvorbe zárodočných tkanív. Preto sa odporúča užívať foláty ešte pred počatím a to minimálne 4 týždne.

Súčasné dôkazy naznačujú, že suplementácia kyselinou listovou v perikoncepčnom období, či už samostatne alebo v kombinácii s inými vitamínmi a minerálmi, môže ovplyvniť jeden z rizikových faktorov, ktoré sú spojované s defektmi neurálnej trubice. Svetová zdravotnícka organizácia odporúča pre všetky ženy, užívanie kyseliny listovej (400 μg kyseliny listovej denne) a to od chvíle, keď sa začnú pokúšať otehotnieť až do 12 týždňov tehotenstva.

Správna voľba pre vás a vaše bábätko

Ako už bolo spomenuté, je teda nevyhnutné dbať o svoju výživu už v období plánovania tehotenstva. Všeobecne je dôležité mať vyváženú a pestrú stravu a viesť zdravý životný štýl a osobitnú pozornosť je nutné tomu venovať práve v období tehotenstva. Dôležitou látkou v období tehotenstva pre ženu je kyselina listová, ktorú je možné popri strave dopĺňať aj pomocou výživových doplnkov. Femibion obsahuje kombináciu starostlivo vybraných látok vrátane dôležitých folátov (Metafolin a kyselina listová) a bol vyvinutý špeciálne pre potreby žien v najdôležitejšom období ich života. Neobsahuje lepok, laktózu ani želatínu. Femibion je výnimočný svojím zložením a dnes už ponúka sortiment 3 produktov, ktoré sú prispôsobené potrebám žien v rôznych fázach tehotenstva a materstva a to od jeho plánovania až po kojenie, aby ženy aj bábätká dostali presne to čo potrebujú.