Aké bude vaše telo po pôrode?
23. 12. 2020
· 4 minúty na prečítanie
Po narodení bábätka sa každá žena vyrovnáva s novou situáciou po svojom. Môžete cítiť eufóriu, príval energie, lásky, ale aj únavu, bolesť či diskomfort. Načo sa treba pripraviť?
Podľahnúť predstave, že okamžite po pôrode budete mať späť „starú“ postavu, je v dnešnej dobe sociálnych sietí veľmi jednoduché. No zároveň aj nebezpečné a neveľmi zdravé. Tehotenstvo trvá deväť mesiacov, minimálne rovnaký čas si doprajte na rekonvalescenciu. S trochou trpezlivosti a vhodnou kozmetickou starostlivosťou sa prípadných neželaných fyzických zmien zbavíte raz-dva!
TROCHU INÉ BRUŠKO
Najčastejším prekvapením býva, že vaše krásne tehotenské bruško sa odrazu premení na čosi ochabnuté, vypuklé, prípadne s bonusom v podobe pigmentových škvŕn alebo strií. Málokomu brucho zmizne ihneď po pôrode, väčšinou to trvá celé týždne i mesiace. Závisí to od vašej fyzickej kondície, genetických predispozícii, ale tiež spôsobu, akým ste rodili.
Jazva po cisárskom reze je zdrojom smútku mnohých mamičiek. Navyše, poriadne bolí a znemožňuje vám plnohodnotne sa hýbať. Nezúfajte – sama budete prekvapená, ako sa všetko zlepší doslova zo dňa na deň. Jazvu si poctivo ošetrujte krémom. Čím skôr so starostlivosťou o jazvu po cisárskom reze začnete, tým lepšie. K štíhlemu pásu vám dopomôže kojenie a neustále pobehovanie okolo vášho potomka.
ČO SA DEJE S POKOŽKOU?
Ak sa vám na tvári a na bruchu vytvorila hnedastá vrstva, posiata pigmentovými škvrnami, máte to, čo sa nazýva ako „maska tehotných“. Pokožka reagovala na účinky slnečného žiarenia v kombinácii so zmenou hormónov vo vašom tele. Tento jav zvykne postupne miznúť. Pomôcť si môžete tým, že sa nebudete ešte niekoľko týždňov po pôrode opaľovať – slnko by mohlo váš stav zbytočne zhoršiť. Po obnovení menštruácie sa maska u väčšiny žien úplne stratí.
Hoci budete mať v najbližšej dobe plné ruky práce s bábätkom, myslite na pravidlo zdravej pokožky – a tým je hydratácia. Vysúšanie je spojené s hormonálnymi zmenami po pôrode, preto vás môžu zaskočiť problémy s akné, ekzémami, stratou elasticity či dokonca objavíte nové vrásky. Aby ste týmto nepríjemnostiam predišli, vyčleňte si na seba aspoň 10 minút denne. Čistite si tvár i telo vhodnými kozmetickými prípravkami a túto starostlivosť doplňte maximálnou dávkou hydratácie zvonku i zvnútra.
OBÁVANÉ ŽILKY A STRIE
Nemusia sa objaviť vôbec, no ak sa vás tento problém týka, určite si ho všimnete. Kŕčové žily spozorujete podľa jemných modrých, červených alebo fialových čiar rôznej hrúbky. Okrem estetického problému so sebou prinášajú aj rôzne zdravotné neduhy, ako je napríklad opúchanie alebo neustály pocit „ťažkých“ nôh. Pomôcť vám môžu špeciálne kompresné pančuchy, vyhýbať by ste sa mali dlhému státiu a vysokým podpätkom. Ak sa to nezlepší ani dva mesiace po pôrode, obráťte sa na odborníka a preberte s ním vhodnú liečbu.
Strie sú nočnou morou mnohých žien. Často si ich prinášame už z puberty, kedy súvisia s prudkým rastom alebo zmenou váhy. Tým tehotenským však viete aspoň čiastočne predchádzať, a to každodenným krémovaním sa od hlavy až po päty. Ak ste sa napriek tomu nedokázali popraskaniu pokožky vyhnúť, nezúfajte. Jej vzhľad sa bude postupne zlepšovať, s čím vám opäť pomôže účinná kozmetika, návrat k pôvodnej váhe a predovšetkým čas.
VAŠE VLASY A ZUBY
Väčšina „tehuliek“ sa pýši krásnou, hustou hrivou. Súvisí to s tehotenskými hormónmi, ktoré sa po pôrode prestávajú v tele vytvárať, čo má samozrejme vplyv aj na vaše vlasy. Môžu vám začať padať doslova v chuchvalcoch, až vám napadne otázka, či vám na tej hlave vôbec niečo zostane... Nemajte strach, tento stav je dočasný. Podporte zdravie svojich vlasov vhodnou výživou a skúste zopár mesiacov vydržať bez farbenia. V lekárni sa poraďte o špeciálnej vlasovej kozmetike, ktorá vám pomôže dostať vašu hrivu do formy.
Straty vitamínov, a to predovšetkým vápnika, spôsobujú ďalší častý problém čerstvých mamičiek, a to zvýšenú kazivosť zubov. Venujte preto dostatočnú pozornosť ústnej hygiene a zuby si umývajte po každom jedle. Okrem toho je tiež dôležitá návšteva zubného lekára, ktorý vám chrup skontroluje a odporučí vhodnú pastu s obsahom fluóru. Bráňte sa odbúravaniu vápnika prijímaním väčších dávok vápnika, a to buď zo stravy alebo vo forme výživových doplnkov.
Ďalšie články k téme Aké bude vaše telo po pôrode?
Cíťte sa skvelo aj v chladnom počasí
Začnite so zimným režimom v starostlivosti o svoju pokožku skôr, než teploty klesnú hlboko pod nulu. Ako ju ubrániť pred chladom?
Majte v zime pokožku ako v bavlnke
Vaša pleť v zime znáša mráz, vietor a chladné počasie. Aby ste ju ochránili pred vysúšaním a sčervenaním, venujte jej počas zimy špeciálny prístup. Ako na to?
