užívanie rozpustnej vlákniny
Dobrý deň,
ďakujeme za vašu otázku.
Vláknina sa radí medzi sacharidy rastlinného pôvodu, ktoré naše telo nedokáže úplne stráviť. Nenatrávené prechádzajú až do hrubého čreva a hrajú významnú úlohu pri udržiavaní zdravia nielen našich čriev, ale celého organizmu. V závislosti na tom, o ktorý druh vlákniny ide, sa potom rozdielne správa aj v našom tráviacom trakte. Rozpustná vláknina v ovocí a zelenine obsahuje pektín a beta-glukány. Ako vyplýva z jej názvu, vo vode sa naopak rozpustí a v hrubom čreve vytvára „gél“. Nerozpustná vláknina (celulóza) reguluje prevažne trávenie. Po skonzumovaní zväčšuje objem natrávenej potravy a stolice, čím podporuje pohyby čriev a črevnú peristaltiku. Odporúčanú dennú dávku by ste nemali prekračovať. Nadmerné množstvo v strave tiež zabraňuje vstrebávaniu vápnika, horčíka a zinku. Taktiež môže spôsobovať nafukovanie, nepríjemné kŕče a horšie vstrebávanie živín z potravy. Práve to je dôvodom, prečo by sme to s vlákninou nemali preháňať najmä u malých detí. Rizikovou skupinou sú aj ľudia s rôznymi zápalovými ochoreniami čreva. Viac o vláknine sa môžete dočítať v článku. Vlákninu teda môžete užívať aj dlhodobo, nie sú známe časové obmedzenia. Treba si dať pozor na správne dávkovanie, ktoré určite netreba prekračovať.
S prianím pekného dňa,
PharmDr. Anna Pacalajová
Podobné otázky
- vláknina
Zapcha
Dobrýdeň, Produkt fibreline je vhodný na dlhodobé užívanie? Je vhodný pri chronickej zapche?Ďakujem
- penis zápcha
Mám popraskanu predkozku na penise
Dobrý deň mám problém z penisom mám suchú popraskanu pokožku pálimá to a k tomu mám ťažkú stolicu niekedy aj z krvou môžete my poradiť čo by som si mal objednať z vašej lekárne na to ďakujem
- deti zápcha krv v stolici
Dcera ma 9rokov.ma tvrdu stolicu a trocha krvi v stolici.prosim o radu
Dobry den dcera ma 9r.ma tvrdu a bobkovitu stolicu pri kakani uz tyzden sa jej objavuje ak krv v stolici.poprosim radu a z coho jej to moze vznikat ta krv.
- informácie
vitamin D
https://www.drmax.sk/vitamin-d3-prasok-x44965 ake je prosim presne zlozenie tohto produktu? Nevidim kolko obsahuje davka jedneho vit D
Najnovšie otázky v poradni
- informácie o liekoch výživové doplnky
Pacient má pochybnosti o náhrade lieku Ascorutin za RutiMax
Prosím o radu, lekár mi predpísal Ascorutin, no nakoľko ho v lekárni nemali, ponúkli mi náhradu RutiMax s tým, že to má rovnaký účinok, no ja som si nie istá či je to pravda. Ďakujem
- reflux
Pálenie záhy a reflux môžu spôsobiť pocit hrča, tlaku alebo zvierania v krku
Pekný deň môžem mat pri refluxe alebo pálení záhy pocit niečoho v krku ? Hrča/tlak/zvieranie ?
- pravidlá používania
Použitie Uniflox ušných kvapiek v nose: je to bezpečné?
Dobrý deň Doktorka nám predpísala uniflox môžem jej to dat aj do nosa Keďže sú to ušné kvapky
- informácie o liekoch
Koncentrácia a Účinnosť Masti Rectogesic v Porovnaní s Nitratovou Mastou
Dobry den, v minulosti mi chirurg predpisal zarabanu 1% (2%) nitratovu mast, ktora sa pripravuje priamo v lekarni. Po uplynuti expiracie sa mast skazila. V pripade jej nahradenia hotovou mastou...
- interakcie liekov
Môžem Užívať Plaquenil a Ryeqo Súčasne?
Dobrý deň môžem uzivat liek od reumatologa Plaquenil a liek od gynekológa Ryeqo? Ďakujem.
- informácie o liekoch prínosové dutiny nežiadúce účinky
Možné vedľajšie účinky lieku Aerinaze: točenie hlavy a rýchlejší tep
Dobrý deň mám chrípku a veľmi upchaté dutiny.Od doktora mám Aerinaze ,sinupret forte a kašľa.Nakoľko nemôžem vôbec dýchať a stále mám upchatý nos strekla som si orinox Neo.Nos uvoľnilo ale teraz...
- antibiotiká cestovanie s deťmi
Syn dostal druhú dávku antibiotík pred dovolenkou: Je to bezpečné?
Pekný deň. Dnes som dala synovi, 20m, druhu dávku ant Cefzil. Dostal na pohotovosti, ma afty, herpes a opuch horného aj dolného zuboradia. Nie som si istá, či to bolo správne rozhodnutie. Ale o týždne...
- probiotiká pes
Čo robiť, keď pes zje ľudské probiotikum?
Dobrý deň, omylom som dala moj mu psovi brobiotika 1 tabletku Dr. Max Laktobacily „10“ Premium, nemusim ist na veterinu? Dakujem
- interakcie
Kompatibilita liekov Sulín 100mg, Prestarium a Egilok: Bezpečné užitie
Dobrý deň, môžem užiť Sulín 100mg jednorazovo od bolesti ak užívam Prestarium(1 ráno)a Egilok(1/4)? Ďakujem
- informácie stravovanie krvácanie
Konsumácia okurky so šlupkou a jej vplyv na hladinu INR
Dobrý den.Je možné jíst salatovou okurku i se šlupkou aniž by po jejim většího množství konzumace během tydne došlo poté v dalsim týdnu ke zvýšení hladiny INR ?Děkuji předem za Vaši informaci.Pohodový...