užívanie rozpustnej vlákniny
Dobrý deň,
ďakujeme za vašu otázku.
Vláknina sa radí medzi sacharidy rastlinného pôvodu, ktoré naše telo nedokáže úplne stráviť. Nenatrávené prechádzajú až do hrubého čreva a hrajú významnú úlohu pri udržiavaní zdravia nielen našich čriev, ale celého organizmu. V závislosti na tom, o ktorý druh vlákniny ide, sa potom rozdielne správa aj v našom tráviacom trakte. Rozpustná vláknina v ovocí a zelenine obsahuje pektín a beta-glukány. Ako vyplýva z jej názvu, vo vode sa naopak rozpustí a v hrubom čreve vytvára „gél“. Nerozpustná vláknina (celulóza) reguluje prevažne trávenie. Po skonzumovaní zväčšuje objem natrávenej potravy a stolice, čím podporuje pohyby čriev a črevnú peristaltiku. Odporúčanú dennú dávku by ste nemali prekračovať. Nadmerné množstvo v strave tiež zabraňuje vstrebávaniu vápnika, horčíka a zinku. Taktiež môže spôsobovať nafukovanie, nepríjemné kŕče a horšie vstrebávanie živín z potravy. Práve to je dôvodom, prečo by sme to s vlákninou nemali preháňať najmä u malých detí. Rizikovou skupinou sú aj ľudia s rôznymi zápalovými ochoreniami čreva. Viac o vláknine sa môžete dočítať v článku. Vlákninu teda môžete užívať aj dlhodobo, nie sú známe časové obmedzenia. Treba si dať pozor na správne dávkovanie, ktoré určite netreba prekračovať.
S prianím pekného dňa,
PharmDr. Anna Pacalajová
Podobné otázky
- vláknina
Zapcha
Dobrýdeň, Produkt fibreline je vhodný na dlhodobé užívanie? Je vhodný pri chronickej zapche?Ďakujem
- penis zápcha
Mám popraskanu predkozku na penise
Dobrý deň mám problém z penisom mám suchú popraskanu pokožku pálimá to a k tomu mám ťažkú stolicu niekedy aj z krvou môžete my poradiť čo by som si mal objednať z vašej lekárne na to ďakujem
- deti zápcha krv v stolici
Dcera ma 9rokov.ma tvrdu stolicu a trocha krvi v stolici.prosim o radu
Dobry den dcera ma 9r.ma tvrdu a bobkovitu stolicu pri kakani uz tyzden sa jej objavuje ak krv v stolici.poprosim radu a z coho jej to moze vznikat ta krv.
- informácie
vitamin D
https://www.drmax.sk/vitamin-d3-prasok-x44965 ake je prosim presne zlozenie tohto produktu? Nevidim kolko obsahuje davka jedneho vit D
Najnovšie otázky v poradni
- antibiotiká vitamíny pre deti interakcie liekov
Možno podávať vitamíny C a D diaťaťu užívajúcemu i Suprax?
Dobry den, dcerka 7 rokov (17 kg) uziva Suprax. Mozem popritom davat aj vit. C a vit. D?Ďakujem
- hnačka nežiadúce účinky
Môže Wobenzym spôsobiť hnačku?
Dobrý večer, užívam Wobenzym, môžem mať prosím z tbl hnačky? Ďakujem
- výživové doplnky interakcie
Poradíme, či je možné kombinovať Max Mobility Complex s liekmi na tlak a ďalšími doplnkami
Dobrý deň. Chcem sa prosím Vás spýtať, či môžem užívať Max Mobility Complex Active 6, súčasne s liekmi na tlak ráno a večer- Prestarium combi A, Prestarium A, Concor 5, s CBD olejom 1 kvapku denne a...
- očkovanie
Možnosti podania druhej dávky vakcíny Varivax po roku
Dobry den, je mozne podat len druhu davku Varivax po roku alebo je potrebne opat podat dve. Druhu davku sa nam v lehote 6 mesiacov podat kvoli chorobe. Dakujem
Interakcie liekov
Dobrý deň. Moja 15 ročná dcérka užíva Serlift 25mg denne a polovicu z xanax 0,25. Teraz ochorela. Škriabe ju v hrdle a má suchý kašeľ. Môžu sa prosím kombinovať tieto lieky s liekom Kaloba, Ditustat a...
- antibiotiká bolesť interakcie liekov
Ibalgin a Cefixím STADA
Môžem užiť ibalgin pri bolesti hlavy, keď užívam Cefixím STADA?
- interakcie liekov
Kombinácia liekov Trifed expectorant s protizápalovými liekmi
Dobry den, chcela by som sa spytat ci mozem spolu s Trifed expectorant pouzit nejake protizapalove lieky? Doktorka mi dala Grippostad C ale ten v podstate len tlmi bolest a ja sa zobudzam po dvoch...
- interakcie liekov
Interakcia medzi liekmi Gabapentin, Doreta a Betahistin
Dobrý deň, môžem kombinovať lieky gabapentin, doreta a betahistin.ďakujem.
- interakcie liekov
Kombinácia liekov Nimesil a Flector náplasti
Dobry den, mozem kombinovat nimesil a flector naplaste? Dakujem