Peeling
Vhodnou domácou predprípravou pred prvým slnením je peeling.Máme rôzne druhy peelingov, aj na citlivú pokožku a bez škodlivých látok. Peeling dokáže pokožku zjemniť, odstráni odumreté bunky a zrohovatené časti kože. Zároveň zlepšuje vstrebávanie telových prípravkov. Neodporúča sa však aplikovať peeling s obsahom AHA kyseliny ( alfa hydroxykyseliny) ako napríklad kyselina glykolová, kyselina jablčná, kyselina mliečna, kyselina citrónová. Tieto látky môžu reagovať so slnečným žiarením a mohli by viesť k nežiaducim účinkom.
Hydratácia
Pokožku je potrebné hydratovať rovnako z vnútra ako aj zvonku. Je dôležité dodržiavať pitný režim. V teplých letných dňoch sa odporúča piť najmä čistú vodu. Pre zdravý opálený vzhľad je nevyhnutné pokožku natierať hydratačnými krémami, mliekami respektíve aj olejmi.
Pokožku je potrebné hydratovať aj napriek tomu, že hydratačný krém pokožku nechráni pred slnkom, napomáha však predchádzať jej starnutiu. Pokožka vystavovaná slnku vyschne a suchá koža je náchylnejšia na UV žiarenie, preto je potrebná každodenná hydratácia.
Betakarotén
Náš organizmus na základe svojich potrieb dokáže vytvárať z betakaroténu vitamín A. Zároveň pôsobí ako antioxidant, čo je pri opaľovaní veľmi dôležité, pretože v dôsledku UV žiarenia vznikajú v koži voľné kyslíkové radikály a to môže viesť k prekarcinogénnym zmenám v bunkách. No a práve betakarotén dokáže potlačiť negatívny vplyv týchto voľných kyslíkových radikálov. Užívanie betakaroténu chráni aj pred spálením, pretože má ochranný účinok pred slnečným žiarením.
Odporučená denná dávka u dospelých je 10-15 mg a u detí 3-6 mg . Mal by sa začať užívať aspoň tri týždne pred prvým opaľovaním.
Z prírodných zdrojov betakarotén obsahuje napríklad mrkva, tekvica, listová zelenina.