Je detoxikácia prospešná?
V diskusii sa objavujú dva protichodné názory. Tradičný lekárenský prístup tvrdí, že ľudský organizmus je prirodzený detoxikačný systém sám o sebe. Keďže sa vie zbaviť toxínov, nepotrebuje žiadne špeciálne detoxikačné diéty. V istom zmysle by sme to mohli vziať za pravdu, no v dnešnom prostredí si ľudské telo priam vyžaduje istú formu detoxikácie. Zdravý človek sa vie popasovať s toxínmi, no problém nastáva s ich nahromadeným množstvom. Rozumne nastavená detoxikácia je bezpečná a využíva prirodzené procesy nášho tela – filtrovanie a odstraňovanie nahromadených škodlivín .
Pri krátkodobej detoxikácii ide zvyčajne o 24-hodinový alebo niekoľkodenný ovocno-zeleninový detox. Aj po jej skončení by sa však malo pokračovať s dostatočným príjmom ovocia a zeleniny a vyváženou stravou. Neodporúča sa popri nej veľká fyzická záťaž ako beh, silový šport. Vhodný je skôr pilates, plávanie, rýchla chôdza.
Dlhodobá detoxikácia môže trvať od 7 dní do 6 týždňov, v prípade potreby dlhšie. Konzumujú sa čerstvé organické produkty bez chemických hnojív, kvalitné mäso a mal by byť zabezpečený dostatočný príjem tekutín, čím sa zaistí odplavovanie toxínov obličkami. Je potrebné úplne vylúčiť alkohol a dopriať si skôr masáž či bylinný kúpeľ.
Čím si môžeme pomôcť pri detoxikácii a čomu sa radšej vyhnúť?
Úspešnému priebehu detoxikácie a podpore zdravia môžu pomôcť aj prírodné produkty. Výživové doplnky s obsahom riasy Chlorella pyrenoidosa podporujú prirodzenú obranyschopnosť nášho organizmu, majú antioxidačné účinky, podporujú správnu funkciu tráviacej sústavy a pečene. Chlorella je bohatým zdrojom bielkovín, vitamínov, minerálov, aminokyselín, betakaroténu i horčíka. Ďalším prírodným antioxidantom je zelený jačmeň, ktorý obsahuje množstvo vitamínov a minerálnych látok. Z jeho listov sa vyrába prášok na vnútorné užívanie. Nemal by sa však miešať s teplými nápojmi, pretože by mohlo dôjsť k neutralizácií aktívnych enzýmov. Svoje miesto v jedálničku nájde nielen počas detoxikácie, ale aj pri aktívnom životnom štýle a podpore imunitného systému. Pri detoxikácii nájde svoje uplatnenie aj ostropestrec mariánsky. Ten obsahuje látku silymarín, ktorá je silným antioxidantom. Využíva sa vo forme plodov v čajovinách alebo sa vo forme extraktov pridáva do výživových doplnkov. Vedeli ste, že rastlina Aloe vera bola vďaka svojim pozitívnym účinkom obľúbeným liečivom už v starovekom Egypte? Najčastejšie sa s aloe stretneme vo forme šťavy, nájdeme ho ale aj v čajoch, sirupe či prípravkoch na vonkajšie použitie.
Laxatíva sú veľmi obľúbenou, no zároveň aj veľmi nebezpečnou pomôckou mnohých ľudí pri detoxikácii a chudnutí. Odstraňujú z tela nielen škodlivé látky, ale aj dôležité vitamíny, minerály a stopové prvky, preto sa ich použitie za týmto účelom neodporúča.
