Potrebujete po lenivom lete zhodiť zopár kíl? Obujte si tenisky, pustite obľúbenú hudbu a vybehajte si dostatok endorfínov i krásnu postavu. Vaša bežecká jeseň sa práve začína!

Bez ohľadu na to, či ste si stanovili cieľ prejsť každý deň 10.000 krokov, našli ste zalúbenie v joge, alebo vás pritiahlo cvičenie so závažím, na začiatku môže byť toto rozhodnutie náročné.

Ak sa rozhodnete začať sa aktívne hýbať, je výhodné vybrať si aktivitu, ktorá vás poteší a zároveň neprináša riziko zranenia. Otázka, či je vhodnejšie chodiť alebo bežať, závisí od individuálnych preferencií a fyzickej kondície každého jednotlivca.

Zasiahla vás vlna domáceho online cvičenia? Nečudo, leto sa blíži a obmedzený pohyb nesvedčí ani zdraviu ani štíhlej línií. Ak dodržíte tieto zásady, tréning si užijete bez obáv.