Údaje o kalóriách vás prekvapia
Podľa odborníkov môžete dosiahnuť podobné výsledky rovnako počas pravidelnej chôdze, ako behaním niekoľkokrát do týždňa. Jediným rozdielom je čas, ktorý danej aktivite venujete. Priemerná žena s váhou 65 kilogramov za hodinový výlet spáli približne 230 kcal, čo je približne rovnaká hodnota, ktorú odbeháte za 30 minút v pomalšom tempe.
Chôdza možno nespáli toľko kalórií, ako beh, no môžete ju robiť dlho. Zároveň je šetrnejšia pre vaše kolená. Pokiaľ budete chodiť veľmi intenzívne, počas hodinovej prechádzky prídete až o 325 kcal. Pre lepšiu predstavu, skúsená bežkyňa dokáže za hodinku v tempe 5km/hodinu spáliť okolo 400 kcal.