5.0
(4)
5.0
(4)
6. diel: Nesprávne dojčenie ako zdroj neznesiteľnej bolesti chrbta
14. 10. 2020
· 1 minúta na prečítanie
Viete, ktoré sú najčastejšie chyby pri dojčení a ako sa im vystríhať? Prezradíme vám tiež 5 jednoduchých cvikov, ktoré môžete aplikovať do bežného dňa.
Tehotenstvo a následný pôrod dalo telu dozaista poriadne zabrať. Ďalšou „nástrahou“ a pokračovaním v deštrukcii môže byť aj nesprávne dojčenie. V rámci prirodzenej ochrany bábätka, ale aj v dôsledku ochabnutého svalstva nie je výnimkou, že sa mamičky pri dojčení hrbia.
Faktom je, že brušné svaly sú „nefukčné“ a v mnohých prípadoch ešte nejaký čas po pôrode potrvá kým začnú pracovať na 100 %. No a dovtedy by mala byť pre vás poloha na dojčenie čo možno najkomfortnejšia. Máme na mysli to, že by mala byť taká, pri ktorej dieťatko nedržíte, ale máte ho položené a tak je jednoduchšie držať chrbát vystretý.
V aktuálnom videu, ktorá má niečo cez 6 minút, sa pozrieme na to, aké sú najčastejšie polohy a chyby, ktoré mamičky robia pri dojčení. Povieme, a najmä si ukážeme, ako by to malo vyzerať správne. No a v rámci prevencie sa na záver dozviete konkrétne cvičenia, presnejšie 5 cvikov, ktoré môžete aplikovať do bežného dňa. Pôjde o vskutku jednoduché cviky na vykompenzovanie záťaže a uvoľnenie svalov, ktoré môžete cvičiť kdekoľvek.
Ďalšie články k téme 6. diel: Nesprávne dojčenie ako zdroj neznesiteľnej bolesti chrbta
4. diel: Chcete byť rýchlo fit po pôrode? Zacvičte si s nami!
Krátka zostava trvá iba niekoľko minút. Ak ju poctivo odcvičíte každý deň, budete fit ani sa nenazdáte. Tak poďte na to...
5. diel: Čo by malo bábätko vedieť robiť a ako mu v tom pomôcť
Dojčenská gymnastika ako forma hry, ktorá nám pomáha docieliť ten najkvalitnejší pohyb, ktorý vie dieťatko spraviť.
9. diel: Zvieratkami k správnemu držaniu tela
Zlé držanie tela nie je zďaleka len estetická chyba. Ak by ste tento problém podcenili a neriešili, môže u dieťatka spôsobiť v neskoršom veku vážnejšie zdravotné problémy.