Návrat do školy po prázdninách: Ako pripraviť seba aj svoje dieťa?
Návrat do školy môže byť náročný. Preto sme pre vás pripravili článok s tipmi, ako efektívne pripraviť seba aj dieťa na začiatok nového školského roka.
Obsah článku
Blíži sa koniec letných prázdnin a s ním aj očakávaný návrat detí do školských lavíc. Pre mnohé deti a rodičov môže tento prechod znamenať výzvu a prispievať k zvýšenej nervozite. Ako efektívne pripraviť dieťa na návrat do školy po prázdninách a zabezpečiť, aby sa školáci cítili pripravení a s chuťou sa vrátili do tried? A ako sa na tento režim môžu opätovne mentálne pripraviť rodičia?
Na školský režim sa treba prestaviť
Po dlhých letných prázdninách nás čaká výzva – návrat našich detí, ale aj nás samotných, do bežného školského režimu. Táto premena môže vyvolávať rôzne pocity, od vzrušenia a očakávania až po nervozitu a strach. Ako rodič ste si užili viac času s rodinou a pomalšie tempo leta a návrat do rutiny domácich úloh, aktivít a skorých rán nie je vždy jednoduchý. Bez ohľadu na to, či vaše dieťa práve nastupuje do prvého ročníka alebo sa chystá do posledného ročníka základnej školy, na zmenu režimu vám pomôže psychická príprava.
Pripravte svoje dieťa na návrat do školy
Kľúčom k úspechu je začať meniť svoje myslenie a každodennú rutinu už v týždni pred začiatkom školy.
Porozprávajte sa o vzájomných pocitoch
Aby ste dieťaťu pomohli cítiť sa pripravené na návrat do triedy, úprimne sa porozprávajte o vzrušení aj obavách, ktoré môže pociťovať. Uistite ich, že je normálne cítiť sa nervózne a že ich kamaráti a učitelia im budú oporou. Mali by ste tiež vyjadriť svoju vlastnú zmes emócií, aby ste im ukázali, že chápete, čím prechádzajú.
Nastavte si správny režim spánku
Niekoľko dní pred začiatkom školy začnite upravovať čas spánku, aby ste dieťaťu zabezpečili dostatok odpočinku. Mali by ste tiež spoločne navštíviť školu, stretnúť sa s učiteľmi a vyhľadať triedy. To im môže pomôcť cítiť sa v priestore pokojnejšie a oboznámiť sa s prostredím.
Skontrolujte, či má dieťa všetko potrebné do školy
Dostatočne vopred sa uistite, že máte pre vaše dieťa všetko pripravené, napríklad školský batoh, obedáre, zošity či písacie potreby. Len málo vecí vyvoláva väčšiu úzkosť ako zháňanie všetkého večer pred začiatkom školy.
Nasaďte vitamíny pre lepšiu imunitu
Počas prázdnin, keď sú deti menej vystavené rôznym vírusom a baktériám, sa môže imunita tela trochu uvoľniť. To môže viesť k tomu, že keď sa deti vrátia do kolektívu, môžu byť náchylnejšie na rôzne nákazy. Z toho dôvodu je dôležité v tomto období podporiť ich imunitný systém, aby bol pripravený na návrat do školy. Zabezpečte preto deťom dostatok vitamínov a minerálov (vitamíny B-Komplex, C, D a zinok). Okrem stravy ich môžete doplniť aj vo forme výživových doplnkov.
Nezabudnite aj na vlastnú mentálnu prípravu
- Snažte sa zachovať optimistický a povzbudzujúci prístup. Vaše dieťa zachytí vašu náladu a dôveru v neho. Ubezpečte ho, že sa vráti do školského rytmu a že mu to bude za chvíľu opäť pripadať známe.
- Psychická príprava rodičov zahŕňa aj akceptovanie toho, že sa prvé týždne často menia rozvrhy. Nezabudnite si preto ráno a popoludní vyhradiť viac času na odvoz a vyzdvihnutie.
- A čo je najdôležitejšie, nájdite si čas pre seba. Snažte sa naplánovať si starostlivosť o seba, napríklad cvičenie, stretávanie sa s inými rodičmi alebo venovanie sa koníčkom. Ak budete mať vlastné odreagovanie, budete lepšie pripravení zvládnuť tlak spojený s návratom detí do školy. Budete sa cítiť nabití energiou a pripravení poskytovať im potrebnú podporu.
Návrat do školy po dlhšom voľne môže byť občas skutočne náročný, ale s určitou prípravou môžete prechod uľahčiť celej rodine. Vďaka týmto tipom a pozitívnemu mysleniu sa však vy aj vaše dieťa môžete cítiť sebaisto a s chuťou vykročiť do nového školského roka. Držíme vám palce, aby sa vám to podarilo!
BabyClub Dr. Max je aj na sociálnych sieťach
Ďalšie články k téme Návrat do školy po prázdninách: Ako pripraviť seba aj svoje dieťa?
Ste pripravení na začiatok školského roka?
Ako dlho používať monitor dychu: Návod pre rodičov
Čo môžete pridať do inhalátora na kašeľ?