10. diel: Diastáza ako postrach tehotných. Žiaden strach, dokážete sa jej zbaviť
11. 11. 2020
· 1 minúta na prečítanie
Prinášame vám otázky a odpovede súvisiace s touto diagnózou.
Obsah článku
Na tieto a ďalšie súvisiace otázky nájdete odpovede v našom ďalšom videu, ktoré vám zaberie zhruba 5 a pol minúty pozerania. Okrem odpovedí na otázky vyššie, vám ako vždy prinášame niekoľko tipov na konkrétne cvičenia, ktoré vám môžu pri danom probléme – diastáze - pomôcť.
Čo sa vo videu dozviete?
1. rada – SAMOVYŠETRENIE
2. rada – PREVENCIA POČAS TEHOTENSTVA
3. rada – AKTIVÁCIA BRUŠNÝCH SVALOV PO PÔRODE
4. rada – AKTIVÁCIA A VTAHOVANIE BRUŠKA
5. rada – POSILNENIE ŠIKMÝCH BRUŠNÝCH SVALOV
6. rada – POUŽITIE KINESIO TAPE
Ak ste, či už vďaka nášmu videu alebo inou cestou identifikovali, že máte popôrodnú diastázu, určite odporúčame navštíviť fyzioterapeutického špecialistu alebo lekára, ktorý vám poradí ako ďalej. Určite však neposilňujte priame brušné svaly, zamerajte sa skôr na tie šikmé alebo bočné. No a najideálnejšie, napokon ako v mnohých ďalších prípadoch, je pristúpiť k diastáze prevenčne a naučiť sa a už počas tehotenstva tie správne cviky, ktoré budete praktizovať.
Ďalšie články k téme 10. diel: Diastáza ako postrach tehotných. Žiaden strach, dokážete sa jej zbaviť
4. diel: Chcete byť rýchlo fit po pôrode? Zacvičte si s nami!
Krátka zostava trvá iba niekoľko minút. Ak ju poctivo odcvičíte každý deň, budete fit ani sa nenazdáte. Tak poďte na to...
5. diel: Čo by malo bábätko vedieť robiť a ako mu v tom pomôcť
Dojčenská gymnastika ako forma hry, ktorá nám pomáha docieliť ten najkvalitnejší pohyb, ktorý vie dieťatko spraviť.
6. diel: Nesprávne dojčenie ako zdroj neznesiteľnej bolesti chrbta
Viete, ktoré sú najčastejšie chyby pri dojčení a ako sa im vystríhať? Prezradíme vám tiež 5 jednoduchých cvikov, ktoré môžete aplikovať do bežného dňa.