Železo

Otázka z 26. 2. 2023 1 minúta na prečítanie
Anonymná otázka
Aky je najlepší doplnok obsahujúci železo?
PharmDr. Veronika Kiabová
Na otázku odpovedá
PharmDr. Veronika Kiabová

Dobrý deň, 

ďakujeme za Vašu otázku.

Železo je esenciálny stopový prvok potrebný pre správnu tvorbu hemoglobínu (krvného farbiva) a červených krviniek. Prispieva k látkovej premene, k udržaniu správneho fungovania kognitívnych funkcií, vplýva na posilnenie imunity, znižuje vyčerpanie a únavu, podieľa sa na procese delenia buniek. Medzi prírodné zdroje železa patria napríklad vnútornosti, plody mora, melasa, pistácie, sója, sušené marhule, tekvicové semiačka, či sezam. Vstrebávaniu železa napomáha vitamín C a meď. Naopak, jeho vstrebanie zhoršujú lieky, káva, kakao, červené víno a najmä čierny čaj. Železo je dostupné viazané v anorganickej a organickej forme. Vhodnejšie je zvoliť organicky viazané (hémové železo), ktorým sa zaisťuje lepšia vstrebateľnosť a minimalizácia vedľajších účinkov. Organicky viazané železo je dostupné v tekutej forme, alebo vo forme tabliet. Vysokou vstrebateľnosťou sa vyznačuje aj lipozomálne železo, ktoré taktiež nezaťažuje žalúdok.

Prajem pekný zvyšok dňa. 

S pozdravom

PharmDr. Veronika Kiabová

Podobné otázky

  • Chudokrvnosť

    Dobrý deň, dcérka má 2 roky a 4 mesiace. Posledné 3 týždne je neustále unavená,ťahá ju do spánku,vyzivuje... Plánujem ísť na odber krvi, či náhodou nie je chudokrvná. Stravu má ozaj pestrú. Vedela by ste...

  • nedostatok železa kyselina listová

    Zelezo

    Dobry den, viete mi poradit ci kyselina listova suvisi so zelezom? Ked je hodnota zeleza v krvi nizka, znamena to iste pre kyselinu listovu?

  • železo v tehotenstve nedostatok železa

    železo v tehotenstve

    Dobrý deň, zakúpila som si Dr.Max železo+vit.C. Aktuálne som v 31tt. Otázkou je, koľko môžem tbl denne? 2 tabletky,keďže obsahuje 14mg železa? Ďakujem pekne za odpoveď.

  • vitamíny

    Železo pre deti

    Dobry deň, aku alternatívu železa pre deti odporúčate? Maly ma 2 roky a dostal maltofer na predpis - ten ale doňho neviem dostať.

  • nedostatok železa

    železo a Eliquis

    Dobrý deň, manžel je kardiologický pacient. Užíva Eliquis 2,5 mg 1-0-1. Bola mu zistená mierna anémia. Aký voľnopredajný výživový doplnok mu môžem kúpiť na zlepšenie krvotvorby?

  • užívanie liekov

    Železo a zápcha

    Dobrý deň, synček má 3 mesiace a užíva železo maltofer,ale nemôže sa z neho vykakať, pediater nám predpisal duphalac a ďalej uzivat aj maltofer, je duphalac vhodny pre také male bábo? Ak áno mozem ho dať...

  • železo v tehotenstve nedostatok železa

    Železo v tehotenstve

    Dobrý deň, chcela v som sa opýtať či môžem používať Femibion 2 a VENIRA vitamíny. Keďže mám spodnú hranicu železa . Ďakujem

  • nedostatok železa železo v tehotenstve dávkovanie

    železo v tehotenstve

    Dobrý deň , chcela by som sa opýtať či môžem kombinovať Femibion 2 a Dr.Max Železo + Vitamín C, keďže mám železo 7,3 ? Ďakujem

  • nedostatok železa

    Železo a menstruacia

    Dobrý deň, chcem sa opýtať.. môžem užívať počas menštruácie železo každý mesiac ? Dakujem

  • nedostatok železa

    Vstrebávanie železa

    Dobrý deň, vedeli by ste mi prosím povedať rozdiel v strebateľnosti lipozomálneho železa a Maltofer? Viem, že Maltofer je na predpis. Resp. ako zabezpečiť čo najelpšiu vstrebateľnosť železa do...

Najnovšie otázky v poradni

Položiť otázku
Späť na otázky

cms.Related

nedostatok železa

Upozornenie