Travenie a naduvanie
Dobrý deň,
ďakujeme za Vašu otázku.
Nadúvanie je pomerne častým javom u dospelých aj detí, ktoré vzniká, keď sa v tráviacom trakte nahromadia plyny. Vo väčšine prípadov sa nejedná o závažné zdravotné komplikácie, skôr o nepríjemnosť pri každodennom fungovaní. Najčastejším dôvodom nadúvania sú stravovacie návyky, ale môže ísť aj o príznak syndrómu dráždivého čreva, citlivosti na potraviny alebo premnoženia baktérií v črevách. Medzi potraviny spôsobujúce zvýšenú tvorbu plynov patria mastné vyprážané jedlá, sladkosti, celozrnné potraviny (predovšetkým z jačmeňa, pšenice, žita),
niektoré druhy zeleniny a ovocia (brokolica, cibuľa, kapusta, kaleráb, mrkva, ružičkový kel, jablká, marhule, slivky), strukoviny (fazuľa či šošovica), mliečne výrobky, sýtené nápoje, alkohol, najmä v nadmernom množstve. Medzi ďalšie zdravotné nebezpečenstvá pre črevá patria fajčenie, nadmerné užívanie antibiotík (môžu poškodiť črevný mikrobióm a dokonca viesť k črevným infekciám), stres, nedostatok spánku, sedavý životný štýl. Primárny spôsob, ktorým sa môžete vyhnúť nadúvaniu je regulácia príjmu potravy. Mnohé z potravín spôsobujúce nadúvanie však patria medzi zdravé a nutrične bohaté, z jedálnička by sa nemali úplne vylúčiť, ale skôr konzumovať s mierou. Vhodné potraviny na konzumáciu sú šalátová uhorka, rebarbora, zeler, avokádo, banán a bobuľové ovocie (jahody, černice, čučoriedky), mätový či zelený čaj, jogurty, quinoa, ovos, fenikel. Na úpravu črevnej flóry je vhodné užívať probiotiká. V prípade, že by problémy napriek úprave stravy a životného štýlu pretrvávali, odporúčam návštevu lekára. Vhodné je v takomto prípade vykonať mikrobiologický rozbor stolice, aby sa zistilo, či problémy nespôsobuje baktéria, parazit alebo kvasinka. Rovnako je potrebné lekárske vyšetrenie, ak je nadúvanie sprevádzane dlhodobo zápchou či hnačkou, únavou, stratou apetítu, krvou v stolici.
Prajem skorú úľavu od ťažkostí.
S pozdravom
PharmDr. Veronika Kiabová
Podobné otázky
- nafukovanie trávenie
Plynatost prelievanie v zaludku
Dlhsiu dobu mam komplikacie spojene s plynatostou(naduvanie)prelievanim v zaludku nie su ziadne bolesti a je to neprijemne kedze to trva uz dlhsiu dobu sportujem skusal som vylucit na viac dni lepok...
- probiotiká nadúvanie
Trávenie
Aké probiotika by ste mi odporučili po operácii hyatovej hernie žalúdka na celkovú obnovu trávenia a proti nadúvaniu? Ďakujem.
- antikoncepcia trávenie
Travenie
Dobrý deň, užívam antikoncepciu a viem, že pri poruchách trávenia nemusí byť dosť účinná. Mňa trápi len škvrkanie v bruchu a občasná plynatosť. Nenafujuje ma ani nič. Stolica je pravidelná. Je narušene...
- bolesť brucha nadúvanie
Bolesť bruška, zápcha a plynatosť
Dobrý deň, chcela by som sa opýtať čo je vhodné pre 11 mesačne dieťa pri bolesti bruška, ktoré sú sprevádzané striedavo plynatosťou a zápchou? Resp. Čo by mu mohlo pomôcť? Ďakujem
- parazity u ľudí
Nadúvanie, bolesť brucha, črevá.
Čo použiť na parazity a detox čriev? Mám 51r. nadúvanie a bolesti v ľavej spodnej časti brušnej dutiny, cca 10cm vľavo od pupku. Ďakujem
- trávenie
Pankreolan
Dobrý deň, ak budem užívať Pankreolan až min. 2 hod po jedle može účinkovať na zrýchlenie metabolizmu? Môže mi enzým Lipáza obsiahnutý v Pankreolane pomôcť znížiť hladninu triglyceridov v krvi?Ďakujem za...
- nadúvanie probiotiká
Nadúvanie, plynatosť
Dobrý deň, dlhodobo užívam Probiofix inum. Rozmýšľam o výmene probiotík. Vedeli by ste mi, prosím, poradiť, aké by boli vhodné a účinné? Mojim problémom je plynatosť, nadúvanie a následne problémy pri...
- nadúvanie po pôrode
Plynatosť
Dobrý den. Som týždeň po pôrode a po klistire trpim plynatosťou , netrápi má ani tak množstvo ale veľmi silný zápach . Bolo by vhodne užívať probiotiká na nápravu črevnej mikroflory .? Ktoré sú vhodne...
- nadúvanie
Brucho a žalúdok
Dobrý deň chcem sa len spýtať čo sa stane keď ráno vypijem z večera odstátu vodu. A viete mi poradiť niečo na brucho a žalúdok aby som nebol naduty a mal som dobré trávenie. V poslednej dobe som dosť pil...
Najnovšie otázky v poradni
- probiotiká interakcie liekov
Fluomizin a Zinnat
Dobrý deň už4 deň užívam fluomizin do pošvy dnes milekarka predpísala antibiotika zinnat kvôli uzlinam a bolesti v krku. Mam ďalej užívať aj fluomizin?
- interakcie liekov
rosucard a výživové doplnky
dobrý.den beriem.lieky.na cholesterol.rosucard.mozem brat.aj betamin.HCLPepsin.citala.som.zvysuje cholesterol.dakujem
- pravidlá používania
kombinácia Rosalgin a vaginálne probiotiká
Dobrý deň,včera som si nasadila rosalgin na mykozu a chcem si dať ajvaginálne probiotiká mám gynophilus a keďže sa podávajú raz za 4dni chcela by som sa opýtať či si ich môžem dávať a používať aj...
- interakcie liekov
Interakcie
Dobrý deň, môžem kombinovať spolu Spironom 10 mg pre dospelých a Ambrobene šumivé tablety?Ďakujem
- vlhký kašeľ
kašeľ
Dobrý deň čím môžem ešte podporiť podporiť vykasliavanie? Beriem solmucol 600, môžem ešte niečo k tomu? Bolí ma trubica pri kašlaní dakujem
- detský kašeľ kašeľ vlhký kašeľ
kašeľ
Syn, 3 roky kašle skôr odkašliava hlavne po spánku a pri zmene vzduchu zvonku dnu. Nos smrká možno 5x za deň. Užíva sinupret a kalobu uz vyse tyzdna. Mám pokračovať v tejto liečbe alebo dať niečo iné na...
- sexuálny život
Môže sa zápal močovej trubice preniesť pohlavným stykom?
Môže zápal močovejtrubice sa preniest sexom?Ďakujem
- mykotická infekcia probiotiká svrbenie
Výtok a svrbenie
Dobry den,co by ste mi odporucili pri gyn problemoch?-svrbenie trosku vytok, zvyknem mat streptokoka ale neviem sa ho zbavit.Dakujem