dojcenie a potrebne doplnenie vápnika

Otázka z 19. 3. 2024 2 minúty na prečítanie
Anonymná otázka
zdravim dojčím a vraciam sa postupne v sportu. mam uz trosku opotrebované kolena.nic vazne zatial no nejaky náznak artrózy tam pomalicky bude. rada by som doplnila vápnik ale neviem ake mnozstvo ako kojaca mozem prijať a ci pripadne este nieco ine odporúčate okrem navstevy lekarov :)
Mgr. Emma Halas Haluščíková
Na otázku odpovedá
Mgr. Emma Halas Haluščíková

Dobrý deň, 

ďakujeme za prejavenú dôveru. 

Odporúčaná denná dávka vápnika sa pohybuje v rozmedzí 1200 -1400 mg na deň pre dojčiace ženy. Najprirodzenejšou cestou podania je strava bohatá na vápnik (mlieko, jogurt, syr, tvaroh, orechy, semená, brokolica, špenát,..). V prípade jeho dopĺňania formou lieku alebo výživového doplnku je vhodným produktom Osteogenon. Obsahuje ústrojné súčasti kostnej hmoty (oseín) a kostný minerál (hydroxyapatit v malých kryštálikoch) obsahujúci vápnik a fosfor vo fyziologicky vyváženom pomere. V oseíne boli preukázané bielkovinové i nebielkovinové látky, ktoré majú priaznivý vplyv na správnu výstavbu kostného tkaniva. Okrem iného sa používa na liečbu nerovnováhy hladín vápnika a fosforu, ku ktorej môže dôjsť v tehotenstve a počas dojčenia. Ako prevencia nedostatku vápnika je odporúčané dávkovanie 2x denne 1 tableta.
Pre správne vstrebávanie vápnika je dôležitý vitamín D3. Odporúčaný denný príjem vitamínu D3 pre dojčiace matky je 17μg (čo odpovedá 680 IU) vitamínu D3. Vhodné je v takomto prípade podávať Jamieson Vitamín D3 400 IU v dávke 1-2 kapsuly denne s jedlom.

Na trhu sú taktiež dostupné komplexné prípravky zložením prispôsobené potrebám dojčiacich matiek. Takým prípravkom je napríklad Femibion 3. Obsahuje kyselinu listovú, L-metylfolát (Metafolin) + cholín, vitamín B1, B2, B6, B12, niacín, kyselinu pantoténovú, biotín, vitamín A, C, D, E, minerály (vápnik, meď, jód, železo, selén, zinok) + DHA. Počas dojčenia sú požiadavky na príjem niektorých živín vyššie. Napríklad treba venovať osobitnú pozornosť tomu, aby sa zabezpečil primeraný príjem omega-3 mastnej kyseliny DHA, ktorá podporuje normálny vývoj mozgu a zraku dojčeného dieťaťa. Priaznivý účinok sa dosiahne pri dennom príjme 200 mg DHA navyše k odporúčanej dennej dávke omega-3 mastných kyselín pre dospelých, t. j. 250 mg DHA a EPA.

Prajem pekný zvyšok dňa. 

S pozdravom

Mgr. Emma Halás Haluščíková 

Podobné otázky

  • interakcie liekov vápnik vitamín D dojčenie tehotenstvo

    uzivanie osteogenonu a vitaminov pre tehotne s obsahom D vitaminu

    Počas tehotenstva aj dojčenia užívam osteogenon (1x denne, preventivne na doplnenie Ca) a súčasne vitamíny pre tehotné/dojčiace kde je 600IU D3 a 35 mikrogramov D-biotínu. V príbalovom letáku osteogenonu...

  • vápnik dojčenie

    Vápnik pri. Kojení a eliminačnej diéte

    Dobry den, mam nasadenu eliminacnu dietu Kvoli synovej alergii na kravsku biekovinu. Potrebovala by som suplementovat vapnik, lekarka mi napisala 1000mg denne. Aky doplnok by ste mi prosim ako kojacej...

  • vitamíny dojčenie

    Dr. Max Pregnafolin III

    Dobrý deň , môžem používať Dr. Max Pregnafolin III, Dr. Max Železo + Vitamín C a nejaký Zinok ?? Také Dr. Max Vápnik Horčík Zinol alebo ake ine ?

  • interakcie liekov zlomeniny

    Uživanie vitamínov s fraxiparinom

    Dobrý deň. Mám zlomeninu predkolenia a užívam fraxiparine. Zároveň mám aj anémiu. Vedeli by ste mi doporučiť vhodné vitamínové doplnky na urýchlenie hojenia a doplnenie chýbajúcich vitamínov?

  • užívanie liekov vápnik

    Magnezium + calcium

    Dobrý deň, mám brnenie celého tela, najmä rúk a noh, trpnutie jazyka, únavu a slabosť tela. Užívam Magnosolv dlhodobo, avšak necítim zlepšenie. Bolo mi odporučené doplniť aj vápnik. Viete mi poradiť,...

  • vápnik

    Osteoporóza

    vápnik od Vás..500mg sa má užîvať 1x1tobolka,pričom doporučená denná potreba je cca 1200mg..........ako to je prosïm? Ďakujem,.

  • vitamíny po pôrode vypadávanie vlasov

    Potrebovala by som doplnit vitaminy kompexne a zaroven tym posilnit imunitu po porode.

    Po porode mam problem s vypadavanim vlasov, opakujucimi sa koznymi tazkostami, ci pomalym hojenim ran. Potrebovala by som produkt, ktorym by som co najkomplexnejsie doplnila vitaminy a posilnila si tak...

  • vápnik tehotenstvo

    Vapnik v tehotenstve

    Dobry den, prosim Vas odporucite pripravok s vhodnou gramazov vapnika co sa odporuca uzivat v tehotenstve? A popripade aj davkovanie? Dakujem

  • bolesť v krku

    Laryngitída

    Potrebujem poradiť čo a ako si dať na laryngitídu. Včera strata hlasu, štípanie v hrdle, dnes ráno problém s dýchaním, štekavý kašel, problémové prehltanie čo i len vody. Včera som mala 3 x calciový...

  • užívanie liekov

    Užívanie Calcium Chloratum Teva Sirupom u Detí: Jak dlho ho môže užívať 3-ročné Dieťa

    Dobry den,rada by som sa spytala akodlho moze dieta 3roky uzivat calciovy sirup Calcium chloratum Teva.Dakujem

Najnovšie otázky v poradni

Položiť otázku
Späť na otázky

cms.Related

dojčenie strava počas dojčenia vitamíny vápnik

Upozornenie