spanok
Dobrý deň, ďakujeme za Vašu otázku.
Podľa popisu otázky sa domnievam, že ide o nespavosť z dôvodu stresu. Nespavosť je porucha spánku, ktorá sa prejavuje sťaženým zaspávaním večer, skorým ranným prebúdzaním, častým prebúdzaním sa v noci a neschopnosťou znovu zaspať. Pri nespavosti je vhodné uprednostniť prírodnú cestu v podobe bylinných kombinácií, či už vo forme čajov alebo rôznych liečivých preparátov.
Z byliniek sú učinné pri nespavosti napríklad Valeriána, Medovka, Levanduľa, Chmeľ. Veľmi dobré zloženie má napríklad výživový doplnok Dr. Max Happy Sleep , ktorý je kombináciou bylinných extraktov a aminokyseliny L- theanín. Extrakt z bylín pôsobí upokojujúco na nervový systém, pôsobí proti stresu, podporuje relaxáciu a napomáha príjemnému zaspávaniu. Okrem byliniek je možné podporiť spánok telu vlastnou látkou Melatonínom.
Pri nespavosti je vhodné aj užívanie magnézia s vitamínom B6.
Na zvládnutie každodenného stresu sú nápomocné aj fyzické cvičenia, meditácie a rôzne relaxačné techniky.
Pekný zvyšok dňa Vám prajem.
S pozdravom Martina Vetráková.
Podobné otázky
- prerezanie zubov prerezávanie zubov detské zuby
spanok
Dobry den , poradte mi prosim nieco pre maleho na spinkanie mame 15 mes idu nam zubky ocne a stolick noci su hrozne bud sa zobudi s placom a musim mu dat nieco od bolesti a spinka dalej potom sa zobudi a...
spanok
Dobrý deň, Dlhodobo mám problém so spaním. Chcela by dom vyskúšať aswaghandu. Beriem euthytox 50 mg a lokren 1/4. Môže sa to kombinovať ?
- vedľajšie účinky
porucha spanku
Dobrý deň, dlhodobo užívam liek Trittico AC 150 na spanie. Uz výše 4 týždne mam bolesti svalov a klbov, bolesť chrbtice, unava, vycerpanost, slabost... caste bolesti hlavy migreny mozu to byť neziaduce...
- spánok
Spánok
Dobrý deň, mám problémy so spánkom už niekoľko rokov, som objednana až o mesiac ku psychiatricke aby mi predpisovalalieky na taky problém, dovtedy potrebujem niečo čo ma účinné uspi a potrebovala by som...
- spánková hygiena spánok nespavosť
Spánok
Dobrý deň, svokor trpí Parkinsonom a v noci sa budí cca každé 2-3 hod nakoľko mu treba na wc. Stilnox tabletky predpísala neurologička ale nezaberajú vôbec, aj po požití tabletky sa zobudí o 2 hod. Viete...
- magnézium nespavosť
Spánok
Prosím vas existuje nejake magnézium na zlepšenie spánku.?mam dlhodobé problémy so spaním.niekedy si sadnem večer pri telku a celu ju predriemem.Uz som skúšala ist hneď aj spať o deviatej ale o 11 uz som...
- spánok
Spánok po nočnej sluzbe
Dobrý deň prajem, chodievam na nočné služby 12 hodinové a ráno prídem domov, idem odniesť malú do škôlky a potom mám problém poriadne zaspať. Niekedy som užíval melatonín ale neviem či je to správne.
- nespavosť spánok
nekvalitný spánok
Dobrý deň ktorý produkt je vhodný na udržanie spánku, nemám problém zaspať ale budím sa v noci približne 5 x každú noc / raz som hladná, raz smädná, raz sa zobudím na zlý sen a vyľakám sa čiže srdce...
Najnovšie otázky v poradni
- akné na chrbte
Ako sa vysporiadať s akné na chrbte
Dobrý deň.Prosim Vás,poradíte mi nejaký prípravok na problematickú mastnu pokožku?konkrétne sa jedná o akne na chrbte.dakujem
- bolesť hlavy nádcha alergická nádcha
Paralen a Fenistil
Môžete mi poradiť,vipil som tabletku paralen proti bolesť hlavy aj nadchu a neviem či mam vipiť fenistil kvapky??
- seboroická dermatitída
Eucerin: Existuje Riešenie pre Seborrheu
Dobry den, je Eucerin aj na seboreu?A ktora rada.dakujem
- výživové doplnky onkologické ochorenie
Masticha a Euthyrox
Dobry den som onko pacient rakovina stitnej zlazy, mam helicobakter.chcem antibiotikámi robia zle.chcem uzivat masticha active.beriem euthyrox188,moze masticha ovplyvnit vstrebávanie euthyroxu? ďakujem
- vracanie
Vracanie bábätka
Dobrý deň,rada by som sa spýtala či je normálne aby naša 4-mesačná dcérka dosť vracala. Nejde to z nej prúdom ale niekedy aj hodinku aj dve po papani dosť vracia. Od 2 mesiaca sme na umelom mlieku....
- bolesť chrbtice
bolesť v oblasti chrbtice
Dobrý večer nápravej stane chrbtice mam taku pichlavu bolest smeroma az k hrudi akokeby nieaky zápal neviete mi poradiť co to môže byt dakujem
- kĺby svrbenie
Svrbenie pokožky a bolesť kĺbov: Možné súvislosti
Dobrý deň svrbí ma pokožka na kĺboch a bolia ma kĺby môže to mať súvis ďakujem
- hnačka
Hnačka a horúčka
Dobrý deň,v piatok som dostal teplotu, počas soboty mi akotak prešla ale zato od soboty mavam kŕče a riedku stolicu dnes je nedeľa a stále Mávam nepravidelne riedku stolicu a aj krce čo mi je?