spanok

Otázka z 18. 2. 2023 1 minúta na prečítanie
Anonymná otázka
Dobry den Ked som tyzdenv práci tak vecer unavený zaspim o pol desiatej ale rano o 4 hod.uz som hore,a rozmyslam nad robotou,doma ked som tak vecer idem spat o 10,00 celu noc spim aj rano sa mi dobre spi ale strasne sny mam neviete mi poradit co to moze byt?pre vysvetlenie tyzden pracujem tyzdendoma
Na otázku odpovedá

   Dobrý deň, ďakujeme za Vašu otázku.

  Podľa popisu otázky sa domnievam, že ide o nespavosť z dôvodu stresu. Nespavosť je porucha spánku, ktorá sa prejavuje sťaženým zaspávaním večer, skorým ranným prebúdzaním, častým prebúdzaním sa v noci a neschopnosťou znovu zaspať. Pri nespavosti je vhodné uprednostniť prírodnú cestu v podobe bylinných kombinácií, či už vo forme čajov alebo rôznych liečivých preparátov.

  Z byliniek sú učinné pri nespavosti napríklad Valeriána, Medovka, Levanduľa, Chmeľ. Veľmi dobré zloženie má napríklad výživový doplnok Dr. Max Happy Sleep  , ktorý je kombináciou bylinných extraktov a aminokyseliny L- theanín. Extrakt z bylín pôsobí upokojujúco na nervový systém, pôsobí proti stresu, podporuje relaxáciu a napomáha príjemnému zaspávaniu.  Okrem byliniek je možné podporiť spánok telu vlastnou látkou Melatonínom. 

  Pri nespavosti je vhodné aj užívanie magnézia s vitamínom B6.

  Na zvládnutie každodenného stresu sú nápomocné aj fyzické cvičenia, meditácie a rôzne relaxačné techniky. 

  Pekný zvyšok dňa Vám prajem.

  S pozdravom Martina Vetráková.

Podobné otázky

  • spanok

    Dobrý deň, Dlhodobo mám problém so spaním. Chcela by dom vyskúšať aswaghandu. Beriem euthytox 50 mg a lokren 1/4. Môže sa to kombinovať ?

  • prerezanie zubov prerezávanie zubov detské zuby

    spanok

    Dobry den , poradte mi prosim nieco pre maleho na spinkanie mame 15 mes idu nam zubky ocne a stolick noci su hrozne bud sa zobudi s placom a musim mu dat nieco od bolesti a spinka dalej potom sa zobudi a...

  • spánok informácie o liekoch

    Spanok

    Ataraxúčinkuje na spanok

  • vedľajšie účinky

    porucha spanku

    Dobrý deň, dlhodobo užívam liek Trittico AC 150 na spanie. Uz výše 4 týždne mam bolesti svalov a klbov, bolesť chrbtice, unava, vycerpanost, slabost... caste bolesti hlavy migreny mozu to byť neziaduce...

  • spánková hygiena spánok nespavosť

    Spánok

    Dobrý deň, svokor trpí Parkinsonom a v noci sa budí cca každé 2-3 hod nakoľko mu treba na wc. Stilnox tabletky predpísala neurologička ale nezaberajú vôbec, aj po požití tabletky sa zobudí o 2 hod. Viete...

  • spánok nespavosť

    Spánok.

    Dobrý večer.Ktorý voľno predajný liek na spánok je najúčininejší?Ďakujem

  • spánok

    Spánok

    Dobrý deň, mám problémy so spánkom už niekoľko rokov, som objednana až o mesiac ku psychiatricke aby mi predpisovalalieky na taky problém, dovtedy potrebujem niečo čo ma účinné uspi a potrebovala by som...

  • spánok

    spánok

    Dobryden,syn pil kratom caja teraz ho vysadil.Nevie spat uz tyzden.Co by mohlo pomoct?..valerianu,upokojujuce caje a pod.sme vyskusali.

  • interakcie liekov interakcie

    Melatonín

    Dobrý deň,nemôžem spávať,preto by som chcel. vyskúšať. melatonin.Môžem.ho užívať ak užívam. frontin?Ďakujem

  • magnézium nespavosť

    Spánok

    Prosím vas existuje nejake magnézium na zlepšenie spánku.?mam dlhodobé problémy so spaním.niekedy si sadnem večer pri telku a celu ju predriemem.Uz som skúšala ist hneď aj spať o deviatej ale o 11 uz som...

Najnovšie otázky v poradni

Položiť otázku
Späť na otázky

Súvisiace

spánok

Upozornenie