Menoauza

Otázka z 7. 5. 2023 2 minúty na prečítanie
Anonymná otázka
Dobry večer.Chcem sa opytat mam 46 rokov a menzes pravidelne nemam ale raz mi je teplo a zima ako keby som zacinala menopauzu.Robila som si aj tehotnsky test a ten mi ukazal negativny.Co mamurobit porat te mi.Ďakujem.
Mgr. Barbora Bičanovská
Na otázku odpovedá
Mgr. Barbora Bičanovská

Dobrý deň. 

Ďakujeme za Vašu otázku. 

Menopauza alebo klimaktérium je obdobie v živote ženy, ktoré je spôsobené útlmom činnosti pohlavných orgánov. Nástup klimaktéria je individuálny, ale zväčša nastupuje okolo 45 - 55 rokov. Znížená tvorba hormónov estrogénu a progesterónu má za následok nepríjemné stavy ako sú návaly tepla, potenie, zmeny nálady, priberanie na váhe, bolesti hlavy, problémy so spánkom a iné.

Na zmiernenie spomínaných ťažkostí sa odporúča úprava životného štýlu, predovšetkým zaradiť do aktivít pravidelný pohyb alebo cvičenie. Taktiež je vhodné zvýšiť prísun mliečných výrobkov a produktov s vysokým obsahom vápnika a vitamínu D. 

Vhodnou voľbou sú taktiež prípravky obsahujúce prírodné zdroje fytoestrogénov, ktoré majú obdobné účinky ako estrogén. Najväčší prínos fytoestrogénov bol dokázaný v prevencii vzniku osteoporózy. Okrem toho majú pozitívny vplyv aj na kardiovaskulárny systém, znižujú hladiny lipidov v plazme, čím znižujú hladiny cholesterolu, taktiež spomaľujú starnutie pokožky, pôsobia preventívne pred vznikom rakoviny prsníka, demencie a depresívnych stavov. Zdrojmi fytoestrogénov sú Ploštičník strapcovitý, Vitex jahňací, Ďatelina lúčna, Sója fazuľová, Ľan siaty. 

Pozitívne skúsenosti máme napríklad s výživovým doplnkom Menoa, ktorý obsahuje prírodné izoflavóny získané zo sóje fazuľovej, resveratrol, vitamíny (B6, B9, E), extrakty z chmelových šištíc a ľanových semienok. Sója fazuľová zmierňuje napríjemné príznaky ako sú návaly tepla, potenie, zmeny nálady alebo únava. Chmeľ prispieva s optimálnej relaxácii a zdravému spánku. Ľanové semienko podporuje zdravé trávenie a normálnu funkciu čriev. Odporúčané dávkovanie je 1 kapsula denne, aspoň po dobu 3 mesiacov.

Z čajovín je veľmi obľúbená napríklad čajová zmes s obsahom ďateliny lúčnej a medovky. 

Známou liečivou rastlinou, ktorá sa osvedčila predovšetkým na návaly tepla a potene je Šalvia lekárska. Nie je však vhodná na dlhodobé užívanie. 

Prajem pekný zvyšok dňa. 

S pozdravom

Mgr. Barbora Bičanovská

Najnovšie otázky v poradni

Položiť otázku
Späť na otázky

cms.Related

menopauza

Upozornenie