Chudnutie po pôrode

Na otázku odpovedá

PharmDr. Anna Pacalajová

Dobrý deň,

ďakujeme za Vašu otázku.

Počas tehotenstva sa vám natoľko menia hormóny, že vaše telo ešte dlho po pôrode nemôže fungovať ako pred ním. Ženský hormón estrogén je zodpovedný za to, že ženy majú viac tuku ako muži a na druhej strane, viac testosterónu u mužov má za následok to, že mužské telo má viac svalov a menej tuku. Počas tehotenstva množstvo estrogénu od 20. týždňa v ženskom tele exponenciálne rastie a po pôrode ostáva ešte na dlhší čas zvýšený. Po 6-8 týždňoch sa hormonálne výkyvy ustália. U niekoho sa dostanú hormóny do rovnováhy až po dlhšom čase. Vzhľadom na to  chudnutie po pôrode nemusí byť také rýchle, ako za bežných podmienok. Kvôli všetkým hormonálnym aj fyziologickým zmenám je dosť pravdepodobné, že nejaké to kilo-dve navyše oproti predošlej váhe, môžete mať aj po roku po pôrode. Dokonca, prvé tri mesiace nemusíte schudnúť nič, alebo aj niečo málo pribrať, ak nebudete mať aj viac pohybu pri vyššom príjme jedla. Môžem Vám odporúčíť stravovať sa pravidelne, najlepšie 5 krát denne. Jesť častejšie v menších porciách, no nie pred spaním. Piť vela tekutín, najlepšie nesladených a zvýšiť fyzickú aktivitu, napríklad aj bežnou prechádzkou po čerstvom vzduchu. Na to, aby začala Vaša váha klesať, v prvom rade sa musia dostať hormóny do rovnováhy. Na druhej strane je dôležité aby telesný výdaj energie prevyšoval denný príjem. 

Prajem pekný zvyšok dňa.

S pozdravom,

PharmDr. Anna Pacalajová

Podobné otázky

• chudnutie antikoncepcia popôrodné kilá

  Zavodnenie z antikoncepcie

  Dobrý deň. Som 18mes.po pôrode.Antikoncepciu mistra som začala užívať cca pól roka po pôrode, avšak od vtedy som začala priberať. nejem nezdravo, pohyb pri dieťati mám a stále sa mi nedarí schudnúť. Je...

Najnovšie otázky v poradni

• menštruačný cyklus nežiadúce účinky núdzová antikoncepcia

  Menštruačný cyklus po užití lieku Apreg

  Dobrý deň, po nechranenom pohl styku somužila tabletku apreg 1,5mg.O dva tri dni som začala krvácať. Mámočakávať svoju ms normálne alebo tam môžu byť nejaké zmeny v cykle. Resp. ako sa môžem uistiťženie...

• informácie o liekoch dávkovanie

  Dávkovanie Lexaurinu

  Dobrýdeň,ak mám napredpísanomlexaurine napísané2x1tblp.p.znamená to,ževždy len polovička tablety alebo celá?Ďakujem za odpoveď.

• lieky

  užívanie lieku Lexaurin

  Dobrý deň, chcela by som sa spýtať dr. mi predpísala lexaurin dávkovanie dala 2x1 tableta a však neviem v akom časovom rozpätí simôžem dať druhú tabletu. Za odpoveď ďakujem.

• antibiotiká interakcie

  Antibiotiká Klacid SR a Hydro pastilky

  Môze saklacid sr 500 kombinovat s hydropastelkamy?

• histamínová intolerancia probiotiká

  histamínová intolerancia a probiotiká

  Chcem sa spýtať už asi aj niekoľko rokov beriem biopronForte,ale teraz mi pravdepodobne zistil histamin tak by som chcela vedieť, či môžem hneď na ďalší deň zmeniťprobiotiká za probi fix inum

• interakcie

  Kombinácia Silymarínu a Zinnatu

  Môže sa kombinovať Silymarina a Zinnat?)

• COVID interakcie

  Kombinácia liekov a výživových doplnkov

  Dobry den, moze 5 mesacne babatko (7,5kg)s covidom kombináciu liekov: Neocide gel Kalciovy sirup 2x 1,5ml Fenistil 2x 8kv Mucosolvan 2x 1,5ml deň Stoptusin noc Vitamín C...

• tehotenský test menštruácia núdzová antikoncepcia

  možnosť otehotnenia

  Dobry den, myslite si, ze je moznostteh.? Ak bol styk pred 40 dnami, bola do 36 h pouzita nudzova antik. 24.8.-30.8. prebiehala MS, medzitym 30 dni od styku test negativny.. teraz prisla dalsia MS...

• výživové doplnky výživové doplnky pre tehotné

  Môžem užívať Dr. Max Coenzyme Q10 s tiamínom v tehotenstve?

  Môžem užívať Dr. Max Coenzyme Q10 s tiamínom v tehotenstve? Ďakujem

• interakcie liekov

  Kombinácia liekov

  Dobrý deň.Na nádchu môžem Paralen kombinovať s dasseltino tabletkami a na suchý draždivy kašel solmucol?